フルマラソン完走に向けた練習／2017年6月の練習計画と5月の振り返り

こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。

アイキャッチが上野動物園のパンダリーリー君でごめんなさい。

あまり、記事とは関係なのですが、生まれて初めてパンダを観て、うれしくてつい。

暑過ぎず、走りやすい日が続いていますね。

2月から再開したランの練習も4か月終わりました。

5月の練習の振り返りと6月の練習計画を立てました。

5月のトレーニング結果

練習プランは、小出監督の『知識ゼロからのフルマラソン入門』を参考にしています。

⇒フルマラソン完走に向けた練習／2017年5月の練習計画と4月の振り返り

4月からできるようになった120分ジョギング。

5月も継続して、週1日120分走る計画を立てました。

1週目・2週目の練習結果はこちら

⇒5月のトレーニング経過とアスリートにも大切なPDCAオススメ本『鬼速PDCA』

3週目のトレーニング結果（5月15日～21日）

20日の138分ジョグはお友達と一緒に走ってきました。

⇒【名古屋モーニングラン】坂道120分ラン～ZARAME NAGOYA編

TOEICのある日曜日は、TOEICを受験してから走ろうと思っていたのですが、意外に2時間集中して英語に取り組むとぐったりと疲れて、走る体力と気力が残っておらず、走れませんでした。

体力には自信がありますが、頭を普段使っていないせいか、頭を使うととっても疲れるということがわかりました。

4週目のトレーニング結果（5月22～28日）

4週目も週4日走れなかった。

土曜日に東京に出張で、早めに出て東京観光して来ちゃったんです。

おひとりワイン

 

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こんばんは、moet(@ohi

5月の走行距離＆時間まとめ

あらら、3月・4月より25㎞も距離が減っていますね（汗）。

ゴールデンウィークがあったのに、その後、週3日しか走らなかった結果です。

6月のトレーニング計画

5月の練習が少なかったのに、6月も少し減らす計画です。

土曜日のジョグを60分にしていたのですが、30～60分と減らしました。

というのも、9月まで他のことに時間を費やしたいからです。

他のことって何かっていうのは、また、別の記事でお知らせしますね。