「スポーツ栄養」 一覧

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 早いもので2019年も2週間が過ぎ、あと1か月でバレンタインですね。 もうそろそろ、チョコレートの祭典も始まるのでしょうか？ 今日は久しぶりに焼いたグ ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 年末年始は実家で過ごし、上げ膳据え膳だったのでたくさん時間がとれました。 ずっーーーーーーと気になっていた撮りためていた動画の編集をして、YouTub ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 アスリートの皆さまはお正月三が日、いかがお過ごしですか？ ランナーやトライアスリートならば、元旦はニューイヤー駅伝、2日・3日は箱根駅伝にくぎ付けとい ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 先日、「眠育」のセミナーに参加しました（内容についてはまた、別の記事で紹介します）。 そこで、米粉シフォンケーキのおやつをいただきました。 moeめっ ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 お料理動画の第二弾をアップしました。 moeMoe's Kitchen #2 ミールプレップ　1食分150gの野菜入りおみそ汁の作り方です。 こちらの ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 実家の両親からたくさんの野菜が送られてきました。 緑がキレイな春菊もいっぱい。 moe新鮮な春菊の栄養を残さず食べられる「春菊のワンポットスープパスタ ...

おはようございます、フリーランス管理栄養士のmoeです。 フリーランス管理栄養士として活動し始めてから、1ヶ月が経ちました。 栄養カウンセリングの経験を積みたくて、お友達で希望する方に無料食事診断を始 ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 10月に除脂肪メソッドで体脂肪量を減らして体重を減らす計画をたてました。 【フルマラソン　サブ3.5を目指す】除脂肪メソッドで体脂肪量を減らす計画 期 ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 グルテンフリーチャレンジが終わったあと、moeのラン友が「グルテンアレルギーかもしれない」とFacebookにアップしていました。 彼女は「何を食べれ ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 moe昨日、走りすぎて、脚がパンパン！ 渋滞知らず！八草駅から香嵐渓まで23キロ絶景紅葉ランニング＆香嵐渓グルメ 疲労回復できるレシピを考えてみました ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 グルテンフリーチャレンジは終わりましたが、引き続き、アスリート向けのグルテンフリーレシピの開発は続いています。 今は、山ごはんや非常食で準備している方 ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 2019年3月の名古屋ウィメンズマラソンでサブ3.5を達成するために、減量中です。 moe目標は体重47kg／体脂肪率19％。 でも、なかなか、体脂肪 ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 moe7日間のグルテンフリーチャレンジで、moeが実際に購入した食品のおすすめランキングのご紹介です。 スーパーで手軽に買える食品から選びました。 グ ...

りーこんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 11月1日～7日の1週間グルテンフリー生活にチャレンジしていました。 グルテンフリーって何？という方はこちらの記事をどうぞ。 【グルテンフリーチャ ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 7日間のグルテンフリー生活の最終日のメニューのご報告。 最終日はミールプレップをフルに活用したグルテンフリーメニューです。 moeミールプレップがある ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 ミールプレップでグルテンフリーチャレンジ6日はとても楽でした。 moeカロリーとマクロ栄養素をしっかりと管理しつつ、トレーニングの時間を確保したいアナ ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 グルテンフリーチャレンジ5日目のメニューのご紹介です。 タンパク質＆鉄分が摂れるアスリート向けのレシピもアップしました。 グルテンフリーチャレンジ 5 ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 11月7日（水）に1週間のグルテンフリーチャレンジが無事に終了しました。 昨日の晩ごはんで小麦解禁！ 久しぶりに大好きなパスタ。 moe体調に変化はあ ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 11月1日にフリーランスとなったと同時にスタートとしたグルテンフリーチャレンジも7日目となりました。 1週間のチャレンジ予定だったので、今日が最終日で ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 グルテンフリーチャレンジも5日目。 折り返し地点過ぎました。 小麦でできたパンやパスタは食べなくても平気だけど、チャレンジが終わったら、すぐにビールを ...