【アスリートレシピ】ノンオイルツナ入り人参しりしり
1人分 エネルギー57kcal タンパク質5.3g 脂質1.6g 炭水化物5.3g
分量
4人分
分量
4人分
材料
  • 200g 人参
  • 1 ノンオイルツナ70g
  • 1
  • 1小さじ しょう油
  • 少々
  • 少々 こしょう
作り方
  1. 人参をしりしり器(スライサー)でせん切りにする。
  2. テフロンのフライパンを温め、しりしりした人参を入れ、中火でしんなりするまで炒める。
  3. ノンオイルツナを加えて、混ぜ合わせる。
  4. しょう油、塩、こしょうで味をつける。
  5. 卵を溶いて、フライパンに加え、炒め合わせ火を通す。
  6. 味見をして、塩、こしょうで味をととのえる。
レシピのメモ

人参しりしり器がない方は包丁でせん切りにしましょう。

でも、他の野菜の千切りにも使えて、野菜もたくさん食べられるので1つあると便利ですよ。

「ののじ おろし器 サラダおろし」を使っています。