トライアスリート＆フリーランス管理栄養士 木下ともえです。
2024年3月10日に開催される名古屋ウィメンズマラソンまで、あと160日になりました。
一般エントリーの抽選も終わり、名古屋ウィメンズ完走に向けて走り始めたのかなと思われるランナーさんもよく見かけます。
入金手続きは10月11日（水）までなので忘れないように！
いよいよマラソンシーズン本番。
2024年名古屋ウィメンズマラソンの目標タイムを決めましたので決意とともにご報告します。
2024年名古屋ウィメンズマラソン 目標タイム
2024年の名古屋ウィメンズマラソンの目標タイムは3時間29分。
サブ3.5です！
過去10回の記録はこんな感じです。
| 名古屋ウィメンズ ネットタイム | |
| 2012年3月11日 | 03:41:54 |
| 2013年3月10日 | 03:51:55 |
| 2014年3月9日 | 03:50:43 |
| 2015年3月8日 | 03:53:31 |
| 2016年3月13日 | 03:34:14 |
| 2018年3月11日 | 03:51:53 |
| 2019年3月10日 | 03:44:07 |
| 2021年3月14日 | 03:56:10 |
| 2022年3月13日 | 04:04:21 |
| 2023年3月12日 | 03:44:52 |
2016年の3時間34分が私のフルマラソンのベストタイムでもあります。
3時間30分台が出たので、次は3時間30分切り、サブ3.5が切れるかと思ったのですが、7月にケガをして入院。
2017年12月のシンガポールマラソンまでマラソンをお休みしていました。
2019年にはサブ3.5を目指して練習計画を立てたみたいですが、目標は達成できず。
この時は、岩本能史氏の『あなたも3時間30分が切れる―岩本流マラソントレーニング』を参考にしてトレーニング計画を立てました。
計画を立てたものの、最後までやり切っていません。
このブログ以降、練習記録がアップされていない！
2020年は感染症拡大のためにレースは中止になり、オンラインマラソンに切り替えられました。
その後は、サブ3.5の野望もなくなり、なんとかサブ4できればよいかと考えていたら、2022年に4時間4分でサブ4できず、大ショック。
原因は単なる練習不足！
2021年9月～12月まで股関節が痛くなり、ランニングお休みしていていました。
でも、名古屋ウィメンズマラソンはエントリーしていたので、1月から走り始めたのですが、サブ4できる練習量ではありませんでした。
フルマラソンを舐めてました。
今年、2023年のウィメンズはサブ4復帰を目標に走行距離を増やしてトレーニングしました。
結果、3時間44分52秒とギリギリですが、サブ3.75を達成。
と前置きが大変長くなりましたが、サブ3.75の次はやっぱりサブ3.5じゃない？
ってことで、2024年の名古屋ウィメンズマラソンは3時間29分、サブ3.5で走ります。
サブ3.5宣言しちゃった。
目標は秘密にしておいて、あとでみんなをビックリさせる方が好きという方もいらっしゃると思いますが、私は目標は宣言して、自分を追い込むほうが目標を達成できるタイプなので、名古屋ウィメンズマラソンまであと160日がんばります。
いつもはとりあえず月間100km以上は走るという、超ゆるい計画しか立てていませんでしたが、たぶんサブ3.5はこんなゆるい計画では達成できないと思うので久々にしっかりと計画を立ててみました。
今回は、鈴木彰氏著『eA式 マラソン走力UPトレーニング』を参考にしました。
2024年名古屋ウィメンズマラソンサブ3.5達成のための練習計画についてはこちらのブログをご覧ください。
