トライアスリート＆フリーランス管理栄養士の木下ともえです。
9月10日に開催されたトライアスロン伊良湖大会Bタイプに参加してきました。
実家から車で行けるトライアスロン大会ということで、トライアスロン伊良湖大会には今回も含めてAタイプ3回、Bタイプ3回、全6回出場。
過去のトライアスロン伊良湖大会記録はこちらからどうぞ。
さっくり私の今年の順位を見たい方は、完走報告をご覧ください。
トライアスロン伊良湖大会とは
トライアスロン伊良湖大会は、愛知県田原市伊良湖岬周辺で開催されるトライアスロン大会です。
6月に開催されたアイアンマン70.3東三河とバイクコースはちょっとだけかぶります。
ミドルディスタンスのAタイプ、スタンダード（ショート）ディスタンスのBタイプがあります。
| スイム | バイク | ラン | TOTAL | |
| Aタイプ | 2.25km | 70.0km | 18.0km | 90.25km |
| Bタイプ | 1.5km | 42.0km | 10.0km | 53.5km |
ショートディスタンスが苦手な私は以前はAタイプに出ていたのですが、ケガをしてしばらく休んでからはBタイプに出ています。
バイクコースはフラットなコースですが、ランコースはアップダウンが激しいコース。
でも、景色はとてもきれい。
今年は久しぶりにAタイプに出ようかな？と一瞬思ったのですが、6月にミドルディスタンスのアイアンマン70.3東三河に出るのでBタイプにしました。
目標のレースの距離が長くなると、練習時間も長くなり、体力も必要になるので大変だろうなぁと思ったからです。
アイアンマン70.3の後、燃え尽きたのとお天気がイマイチであまり練習できなかったのでBタイプにしておいてよかったなと思いました。
トライアスロン伊良湖大会Bタイプ スイム
思うように練習ができていなくて、少し不安な気持ちで伊良湖岬へ。
実家から自分で車を運転して行くのですが、私は車の運転が苦手なので会場に安全運転で到着することが0種目目。
無事に0次関門を突破して伊良湖岬に着きました。
駐車場に到着したら、ちょうどAタイプのスタート時間で大きな虹が迎えてくれました。
Aタイプの人たちはこの大きな虹を見られたかな？！
海にかかるこんなに大きな虹を見るのは初めて。
この虹を見て、不安な気持ちは吹き飛び、完走を確信しました。
単純……。
当日は曇りの天気予報で伊良湖岬の最高気温は29℃。
でも、虹の写真を見てもらえるとわかるように快晴でした。
脱水しないように、バイクのセッティングをしてから、車内に忘れてきたポカリスエットを取りに行き、スイムの試泳へ。
めちゃくちゃ干潮で試泳の時は手が砂についてしまってあまり泳げませんでした。
深い湖で泳ぐのはとても苦手、でも浅すぎるのも泳ぎにくいなぁと感じました。
予定していた補給食をきっちり摂って、Bタイプは10時スタ―ト。
昔はAもBも一緒にスタートして（同時スタートじゃなかったかもしれないけれど、泳いでいるときはごちゃ混ぜ）、すごいバトルでした。
でも、最近はAとBのスタート時間が違って、20名ずつ10秒間隔のローリングスタートなのでものすごいバトルはありませんが、そんなに泳ぎやすくはありません(笑)。
体に乗っかってくる人が結構います。
女子だけのスタートだと泳ぎやすいんですけどね。
浅いけれど、なるべく早めに泳いでぎりぎりまで長く泳いだ方が楽なので、他の選手が歩いていても泳ぎました。
スイムのフィニッシュタイムは30分44秒で順位は186位（参加者484人）。
スイムは週1回程度の練習なので、真ん中より上であれば上出来。
去年は34分だったので、オフシーズンもちゃんと泳いだ成果が出たかも？！
トライアスロン伊良湖大会Bタイプ バイク
スイムからバイクラックへはけっこう距離があり、急な階段を登らなくてはいけません。
まあ、去年は階段ではなかったけれど、雨でぐちゃぐちゃになった急坂をバイクをかついで登ったことを考えれば、かなり楽。
バイクラックはそんなに混んでいなかったので落ち着いてトランジットができましたが、ウェットスーツを袋に入れたりしてたら、けっこう時間がかかっていました。
8分14秒！！！！！
アイアンマン70.3の時も8分。
次回は2分ぐらいは縮めたい。
バイクは周回コースで14kmを3周のコースです。
下の写真はアイアンマン70.3東三河の時のものですが、トライアスロン伊良湖大会も同じコースを走ります。
海辺を走るので風強いとめちゃくちゃ大変なコース。
スイムのときに風があったので心配していましたが、私はそんなに気にならずに走れました。
でも、苦手な急カーブが5回もあり、カーブの前では緊張して遅くなってしまうのでなかなかスピードに乗れません。
今年はカーブの練習もしたんだけれど、そんなに効果はありませんでした（涙）。
直前だけではなく、日々、練習する必要がありそうです。
バイクではボトルのポカリスエットを飲み干し、予定通りジェルを1個摂りました。
マグオンのグレープフルーツ味はとても美味しくてお気に入りのジェルです。
バイクコースでは、ボランティアの高校生やおじいちゃん、おばあちゃんたちが暑いなか応援してくれるのでほっこり。
バイクのフィニッシュタイムは、 2時間7分52秒で212位。
去年より2分速くなってました。
アイアンマン70.3出場のために、バイク練習増やしたのにそんなにも速くなっていなくて残念。
トライアスロン伊良湖大会Bタイプ ラン
バイクからランへのトランジットは4分。
更衣室に入ったアイアンマン70.3の時より1分も遅い！
来年はトランジットの練習をしなきゃ。
バイクボトルのOS-1を少し飲んで、塩タブレットを口に入れ、OS‐1ゼリーを握りしめてランスタート。
暖かくなったOS-1ゼリーは全く美味しくなかったけれど、予想に反して暑くなったので2km地点までに飲み干しました。
補給は1番目のエイドでオレンジを食べて、その後はやはりジェルも食べられませんでした。
エイドにコーラがあればコーラで補給できるのだけど、カロリーがあるドリンクはスポーツドリンクだけだったのでスポドリがあるエイドはスポドリを飲み、スポドリがないエイドは水を飲み、水もけっこうかけてもらいました。
思っていたより暑くて本当に大変でしたが、折り返しのコースなのでトライアスロン仲間とすれ違い元気をもらいました。
トライアスロン伊良湖大会のランコースは、渥美サイクリングロードを走るのですが、Bタイプのランコースはほとんど平らなところがない激しいコース。
登り坂は歩く人が続出します。
どの大会でも歩かないことを心に決めているのに、去年の伊良湖では歩いてしまいました。
今年は「ランのときに絶対歩かない」ことを目標にしていたので、エイド以外は止まらずに走りました。
ランのフィニッシュタイムは、56分48秒で82位でした。
去年は56分30秒。
あれ、歩かなかったのに遅くなってるじゃん……。
トライアスロン伊良湖大会Bタイプ 総合成績と昨年との比較
無事にゴールしてバスタオルを手に入れました。
今年のトライアスロン伊良湖大会Bタイプの結果はこちら。
| 総合 | 3時間4分40秒 |
| スイム | 30分44秒 |
| バイク | 2時間7分52秒 |
| ラン | 56分48秒 |
昨年の成績と比較してみました。
| 2023年 | 2022年 | |
| 総合タイム | 3時間4分40秒 | 3時間6分5秒 |
| 総合順位 | 133位 | 198位 |
| 女子順位 | 14位 | 13位 |
| 年代別順位 | 2位 | 2位 |
| スイム | 30分44秒 | 34分58秒 |
| 順位 | 186位 | 198位 |
| バイク | 2時間7分52秒 | 2時間9分35秒 |
| 順位 | 217位 | 225位 |
| ラン | 56分48秒 | 56分30秒 |
| 順位 | 82位 | 107位 |
去年の自分に勝てたことは素直にうれしい。
伊良湖大会Bタイプ レース全体の振り返り
予想に反して暑くなってしまいましたが、歩かずにゴールするという目標は達成できました。
わずか2分でしたが、昨年より速くゴールできたので、来年はトランジション3分、バイクで2分縮めて、3時間切りを目指したいと思います。
トライアスロン伊良湖大会の運営スタッフ＆ボランティア、応援してくださった皆様のお陰でケガなくゴールすることができました。
ありがとうございました。
また、来年に向け、怠けずに練習します。
当日のエネルギー補給についての詳細はこちらの記事をご覧ください。
