こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。
バイク強化月間の8月、すでに364㎞走破したmoeです。
8月の目標は400㎞なのであと36㎞。
し、しかし、スイムの練習が全然できてません。
週に2回泳ぐ予定が先週はノースイム。
[st-kaiwa1]今週はきちんと泳ぎます。[/st-kaiwa1]
7月のトレーニングのふりかえりと8月のトレーニング目標についてはこちらの記事でどうぞ。
やっぱり、月間目標を立てている場合は、練習目標も週1回、少なくとも月中で1回練習量のふりかえりが必要ですね。
最後の1週間で焦って、練習目標を達成するためにトレーニングしまくったりするとケガの原因にもなりかねません。
目標を立てるだけでなく、ふりかえりも重要です。
[st-kaiwa1]Plan-Do-Check-Action(PDCA)、計画-実行-評価-改善がトレーニングにも必要ということですね。[/st-kaiwa1]
仕事と同じですね。
ちなみに、ダイエットや減量もPDCAが重要です。
と前置きが長くなりましたが、今日の記事は3年ぶりにビンディングシューズでロードバイクに乗った日のトライアスロン再チャレンジ日記です。
【トライアスロン再チャレンジ日記】3年ぶりのビンディングシューズ
恐々と公園でロードバイクに乗り始め、大通りでランニングシューズでサイクリングもできるようになりました。
[st-kaiwa1]ロードバイクに乗れるようになったので、何とかトライアスロンレースのバイクパートは大丈夫そう。[/st-kaiwa1]
って思ったのですが、ランニングシューズだとやはりスピードが出ず、不利です。
以前のようにビンディングシューズでロードバイクに乗れるようにならないと、結局自分が大変。
でも、ビンディングシューズはロードバイクのペダルにシューズを固定するのでランニングシューズより恐怖感が増します。
じつは、ランニングシューズで出かけつつもリュックにビンディングシューズを入れてました。
公園でビンディングシューズに履き替えて、練習しようと思いつつ、怖いので一日伸ばしにしていました。
が、一日延ばしにすればするほど、ビンディングシューズでの練習時間が短くなります。
8月5日に決意をして、公園でビンディングシューズ練習をしました。
大げさ・・・。
でも、ビンディングシューズに挑戦するまでのmoeは恐怖感でいっぱいでした。
が、いざ、公園でランニングシューズからビンディングシューズに履き替えてロードバイクに乗ってみたら、意外とあっさり乗れました。
ビンディング再デビュー練習の様子
とりあえずやってみることが大切！という教訓
じつは、moeは初めてロードバイクに乗り始め、ビンディングシューズデビューをする際、めっちゃ転んで、なかなかうまくいかなかったんです。
[st-kaiwa1]持久力はあるけれど、運動神経はないタイプなんです。[/st-kaiwa1]
過去のトラウマで今回もうまくいかないんじゃないかと思いチャレンジできませんでした。
この経験を通して感じたことは、とりあえずやってみることが大切！
失敗したら、また挑戦すればいいし、成功すればラッキーです。
躊躇（ちゅうちょ）している時間が一番もったいないですね。
これからの教訓にしたいと思います。
では、また～。
