練習
50代女性トライアスリート／スイム・バイク・ラン練習記録【2023年9月】
マッサージ
メンテナンス・ケア オーガニックコスメが好きなアスリートにおすすめ♥お買い得なヴェレダ スペシャルムック
こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。アスリートのボディケアに良さそうなブランドムック本（付録付きの雑誌）を見つけたのでご紹介します。『WELEDA 【特別付録:スペシャル6点セット】 (e-MOOK 宝島社ブランドムック)』...
メンテナンス・ケア 名古屋ウィメンズマラソン＆名古屋シティマラソンの疲れを取る！フットマッサージャー
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。今日は名古屋ウィメンズマラソン＆名古屋シティマラソン。名古屋の街中をたくさんのランナーが駆け抜けた日でしたね。↑2016年のウィメンズマラソンの私。153gという軽量のNewtonのMV3...
メンテナンス・ケア 首が痛い人に絶対試してほしい！胸鎖乳突筋マッサージ
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。まだ、首が痛くて、会社でエッセンシャルオイルが入ったトリートメントオイルを塗りながら仕事をしています。でも、何か良い方法はないものかと、地下鉄に乗りながら調べてみたら、「胸鎖乳突筋（きょう...
メンテナンス・ケア 【ストレートネック・猫背・骨盤ねじれ】姿勢を正す一番簡単な方法
こんばんは、moeです。少しずつ良くはなっていますが、まだ、首が痛くてマッサージに通っています（涙）。ケガをした時の衝撃で首が痛くなったのだろうから、マッサージでほぐしてもらおうと思って、通い始めたのですが、毎回、自分自身の骨の歪みや姿勢の...
メンテナンス・ケア 【首・肩・頭皮のコリに効果】おすすめセルフマッサージ動画
こんにちは、相変わらず、首が痛いmoeです。次回のマッサージは来週なので、セルフマッサージをすることにしました。★前回のマッサージについての記事⇒初めてのマッサージ屋さんでの気づき／胸を開く＆呼吸を深くする方法マッサージ屋さんで指摘されたこ...