練習
YouTube更新：トライアスロントレーニング報告 #2 2021年4月18日
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練習 【身体活動レベルとは】調べてみたら、朝ウォーキングが必要と気づいた
こんばんは、moeです。昨日、減量計画を立て、moeの1日の摂取カロリーは1600キロカロリーと決まりました。＊減量計画の詳細はこちらから⇒アスリートのウエイトコントロール（1）基礎代謝・消費エネルギー量⇒アスリートのウエイトコントロール（...
ラン ランスマでも話題／ランニングに大切なインナーマッスル ”腸腰筋”
こんばんは、moeです。東京マラソンのエントリーが昨日で終わっちゃいましたね。全然、当たらないので、毎年、エントリーするのを忘れてしまうmoeです。皆さんは忘れずにエントリーしましたか？さて、今日は8月27日放送のNHKラン×スマで腸腰筋（...
練習 夏の目標達成のため／初めての加圧トレーニング＆InBody測定（インボディ）結果報告
こんばんは、moeです。今年の夏の目標の1つ、「腹筋を縦に割ること」。でしたが、入院してしまっため中断中のmoeです。うっすらと入っていた縦線は消えてしまいました（涙）。初めての加圧トレーニング腹筋の縦割りを加速させたいなぁと思って、前々か...
バイク 【伊良湖トライアスロン練習におすすめ】渥美サイクリングコース
こんばんは、moeです。ケガで入院するまで、毎年8月に取得する夏休みは、9月に行われるトライアスロン伊良湖大会に向けて、ひたすら伊良湖岬をバイクで走っていました。トライアスロン伊良湖大会に向けてのバイクトレーニング方法豊橋の実家から渥美半島...