【アスリート弁当】金曜日のパスタ弁当／カリウム・βカロチン・カルシウムが豊富なおかひじきパスタの作り方

こんばんは、moeです。

昨日からとても涼しくて、過ごしやすいですね。

エアコン付けなくて、室温が27℃ってとても快適。

このまま涼しくなってくれることを望みます。

2018年8月17日（金）のアスリート弁当

Happy Pasta Friday!

毎週金曜日は、パスタ弁当のことが多いのですが今週もパスタ弁当です。

大好きなおかひじき

実家からもらってきた大好きなおかひじきでパスタを作りました。

おかひじきの栄養について復習！

前回は梅干しと鰹節で和風のパスタを作りましたが、今回はナンプラーでアジアン風に仕上げました。

アスリートライフハック

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https://athlete-lifehack.com/athlete-bento-20180717

こんにちは、moeです。信じられないほど、暑いです。天気予報を見ていると、沖縄のほうが涼しそうで沖縄に行きたいっ。2018年7月17日（月）のアスリート弁当3連休を実家で過ごして、週末にお弁当のおかずの作りおきができなかったので実家から持ってきた食材と冷蔵庫の保存食を詰め合わせたお弁当でした。おしながき 鯛の塩焼き オカヒジキのおかかぽん酢あえ 世界一美味しい煮卵 キュウリとパプリカのピクルス 十六穀ごはん トマトとバジルのお味噌汁鯛の塩焼き母が焼いて冷凍しておいてくれたものを凍ったままお弁当箱に入れま...

カルディで購入したナンプラーを愛用中です。

おかひじきと蒸し鶏のパスタの作り方

にんにくを弱火でオリーブオイルで炒めて香りが出たら、1分茹でて冷水で冷やしたおかひじきと蒸し鶏を炒めて、茹で上がったパスタを入れます。

全体にオリーブオイルがいきわたったら、ナンプラーと胡椒を入れて味を見て出来上がりです。

カンタン！

蒸し鶏を作るのが面倒な方は、ベーコンやハムを使うと簡単にできると思います。

お弁当っていろいろおかずを作らないといけないから大変そうと思っているアナタ。

パスタ弁当なから、簡単ですよ。

手作り弁当に憧れてているけど、なかなか作れない方にパスタ弁当はオススメです。

来週もお弁当作りがんばります！

では、また～。

★ナポリタン弁当も美味しいですよ↓

⇒【アスリート弁当】夏休み後初めてのお弁当は「スパゲッティナポリタン」