【2020年1月】ラン＆バイク練習結果報告

こんばんは、アスリートライフハックのmoeです。

今日は2020年1月最終日。

moeのランとバイクの練習目標は達成できたのでしょうか？

moe

1月のトレーニング結果のご報告です。

2020年1月のラン練習結果

去年に引き続き1ヵ月100km以上走ることが目標です。

moe

ギリギリ達成できました。

2月は余裕を持って目標達成できるようにがんばります。

2019年の月間ラン走行距離

だいたい100㎞走っている気になっていました。

が、こうして振り返ってみると、100㎞以上走れている月って12か月のうち、4か月しかないじゃないですか。

3分の1しか目標達成していなかったということに、今さら気づきショックを受けています。

しかも、あとちょっとで100㎞達成なのにあきらめている月が3か月もありました。

私は普段、体重を減らす必要がある人に対して、食トレーニングや特定保健指導、クリニックでの栄養指導でセルフモニタリング（体重を測って記録をする）の実施を勧めています。

moeのラン練習の走行距離測定と記録はGarminとiPhoneが自動でやってくれています。

が、しかし、記録をとっても、ふりかえりをして現状を把握しなければ、P-D-C-Aが回せないわけです。

P-Dだけでは、カイゼンできないのです。

moe

P-D 計画と実施だけではなく、C-A チェック-アクションも大切。

って改めて感じました。

遅っ！

2020年1月のバイク練習

昨年の月間平均走行距離以上を走ることが目標です。

10㎞目標走行距離より多く走れました。

moe

って、そもそも去年の走行距離が少ない。

バイクの昨年の走行距離についても振り返ってみましょう。

2019年の月間バイク走行距離

あらら、1月と2月1㎜も走ってない。

少なすぎですよね。

moe

2020年は毎月練習結果を振り返り、充実したトレーニングをしたいと思います。

2020年のトレーニング実績のご報告でした。

2月も目標達成して報告できるようにがんばります。

moeの今年の目標についてはこちら↓

【今年の目標】moeの2020年の抱負 “New Year's resolution”