50代女性トライアスリート／スイム・バイク・ラン練習記録【2024年7月】

ライアスリート＆フリーランス管理栄養士　木下ともえです。

アイアンマン・ジャパンみなみ北海道まで、あと4日。

昨年12月にエントリーしたときは、まだまだ十分時間がある。

ともえ

なんて、余裕を持っていたんですけれど、アッという間。

北海道に出かける前に、今更ですが７月の練習の記録を残しておきます。

2024年7月スイム距離

スイムは週１回泳ぐのが目標。

2024年7月スイム距離
6,100ｍ

にしても少ない。

3回しかプールに行けなかったからです。

ともえ

6月は2回しか泳ぎに行っていないのに、7月よりたくさん泳いでいるのはなぜ？

仕事の合間の昼休みの間に泳いでいるので、昼休みの時間が短かったのと、夏休みになりプールが混雑していたからです。

こんなに練習が少なくて、大丈夫かという気もしますが、スイムは練習してもそんなにタイムを更新できないし、当日の海のコンディションやコースアウトなんかしてしまうと予想外に遅いタイムになってしまいます。

アイアンマン・ジャパンみなみ北海道は、8年ぶりのアイアンマンディスタンス、ロングのトライアスロンなので目標は完走すること。

時間制限に引っかからないように3.8kmを泳げればよいので、このペースで練習していきます。

なかなか実家に帰って、実走する時間を作れなかったのですが、部屋の中でのローラー練習の時間を増やして、6月より70km増やせました。

2024年7月バイク走行距離
711.3km

実家に帰った時には伊良湖ライド126km。

メンテナンスに出すために、スピードコンセプトに乗って豊橋から名古屋まで83.7kmを帰ってきました。

ともえ

豊橋から名古屋のライドは、とにかく暑い！

熱中症にならないようにコンビニ休憩も多く取ったり、道に迷ったりと、自転車に乗って移動していた時間は4時間20分ほどでしたが、休憩時間を含めると、6時間20分もかかりました（涙）。

名古屋から豊橋は下り基調なのでけっこう楽ですが、豊橋から名古屋はその逆で上り基調なのできつい。

しかも、私がいつもぐるぐる走っている渥美半島より車が多い。

ともえ

めちゃくちゃ大変でしたけど、安全に帰れたのでよしとしましょう。

また、このライドについては別のブログでまとめたいと思いますが、この日、新幹線が止まっていて豊橋駅が大パニックになっていました。

母からは電車で輪行して帰るように何回も言われましたが、大混雑した駅にロードバイクを持っていけるはずもなく、自転車で帰って正解？！だったのかなと思います。

ともえ

8月は夏休み合宿を実家で一人で行う予定なので、たくさん乗れるはず。

とにかく暑くて、月間走行距離の最低限目標100kmを達成するのが精いっぱいでした。

2024年7月ラン走行距離
100.7km

180分LSDをやりたいなぁとは思っていたのですが、なかなか早朝から走り出せなくて、130分LSD20kmが限界でした。