50代女性トライアスリート／スイム・バイク・ラン練習記録【2023年11月】

トライアスリート＆フリーランス管理栄養士　木下ともえです。

11月の練習報告ブログにひまわり？！と思われたかもしれませんが、このひまわりは11月8日に実家近くで走った時に撮影したひまわりなんです。

今年は11月も暑くて、半袖ショーパンで走れるなぁと思っていたら、ひまわりが咲いていました。

さて、11月最終日となりました。いよいよ今年もあと1ヵ月。

10月の練習報告をしてからブログを放置していましたので、11月の練習報告を早めにします。

2023年11月スイム距離

10月は1回しかプールに行けず、3,400ｍという結果に終わりましたが、11月はサボらないように意識を高めて3回行きました（普通のトライアスリートよりは少ないと思うけど）。

2023年11月スイム距離
8,900ｍ

もともとスイムは練習してもそんなに速くはならないので現状維持できればよいと考えており、トライアスロンシーズン中の8月でも8,100ｍしか泳いでいないことを考えると11月にこんなに泳いですごい！えらい！という感じです。

11月になるとプールも寒くなるので（私が行っているプールだけでしょうか？）、泳ぎに来る人も激減して練習しやすい環境。

12月中旬から1ヵ月間、行きつけのプールが休業になるので休業前にしっかり泳ぎたいと思います。

ともえ

寒いけど、がんばります。

11月はロードバイクを外で乗る機会はなく、クロスバイクやローラー練習の距離です。

2023年11月バイク走行距離
118km

毎月反省しているような気がしますが、今月も反省です。

ともえ

どんどん減っている。

先月の練習報告で「11月はバイク練習の時間を意識的に増やしたい」と言っていたことを思い出し（遅い！）、29日、30日に「やばい」と思って2日で2時間ほどローラー練習。

ともえ

かろうじて100km達成したという感じです。

ローラー練習は室内でいつでもできるという気持ちが強く、ついつい後回しにしちゃう傾向があるので12月からは朝一番に取り組むことにします。

昔からバイクが苦手な私ですが、冬に毎日ローラー練習をしたら、春の宮古島トライアスロンでバイクが速くなったという経験があるのでサボらないように朝イチからクルクルします。

11月は2日から私の地元の豊橋で3月24日に開催される鈴木亜由子杯穂の国・豊橋ハーフマラソンにエントリーしました。

2月25日読売犬山ハーフマラソン

3月10日名古屋ウィメンズマラソン

と今シーズンのマラソン大会のエントリーも終わり、目標タイムも決め、練習計画を立てているだけあって練習量が増えました。

ともえ

47.2kmも走行距離増！フルマラソン1回分より多い！