お知らせ

【毎朝7時食トレーニング情報発信中】食トレーニング研究所LINEアカウント




こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーニング研究所所長のmoeです。

昨年、食事の大切さを一人でも多くのアスリートに知ってもらいたいと思い、食トレーニング研究所を設立しました。

アスリートの皆様へお知らせ【食トレーニング研究所】を開設しました!

2019年の食トレーニング研究所の活動

2019年は、地道にInstagramFacebook食トレーニング情報を発信しています。

◎食トレーニング研究所 Insgram

https://www.instagram.com/syoku_training/

◎食トレーニング研究所 Facebook

https://www.facebook.com/SyokuTraining/

その他、名古屋近辺でランニング練習会やイベントを企画・運営しているRunupさんとコラボの90日間食トレーニングや料理レッスンを開催してきました。

◎90日間食トレーニング

 

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\90日間食トレーニング終了/ . @runup_nagoya ランアップ名古屋 × @syoku_training 食トレーニング研究所 コラボ企画「一生続くやせ体質になるための90日間食トレーニング」が無事に終わりました。 . 参加された @girlsrunclub のメンバーと結果報告ランチ会を東区の #アコンプリ で開催しました。 . 3ヶ月間、4名で合計15.6kg減量! . すごい!!! . #女子栄養大学 の食事法 #四群点数法 をベースにして、90日間3食の食事写真と体重、体脂肪率をチェック。 . 参加メンバーの食事内容がどんどん変化して、体重グラフご右肩下がりになっていくのを見るのが私もとても楽しかったです。 . 「食事で身体が変わる」ことを体感できた90日間になったようです。 . 減量やダイエットは体重が減ってからが本当のスタート。 . これから3ヶ月間は今の食事を続けて、体重維持していきましょう。 . 90日間、参加メンバーにいいつつづけたことは、「野菜を食べましょう」 . アコンプリさんは、とても美味しい野菜が食べられるレストランで結果報告ランチ会にピッタリのお店でした。 . #ダイエット #ダイエット法 #ダイエット方法 #ダイエット生活 #ダイエット食事 #ダイエットアドバイス #減量 #減量方法 #減量生活 #減量アドバイス #食トレーニング #食トレーニング研究所 #管理栄養士 #トライアスリート #トライアスロン #ランナー #マラソン #栄養学 #スポーツ栄養学 #食トレーニング #食トレーナー #アスリートフード #90日間食トレーニング

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◎料理レッスン

 

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ランアップ @runup_nagoya × 食トレーニング研究所のコラボ企画 . 食事からはじめるランナーのためのワンプレート作りおきごはん教室〜貧血対策〜開催しました。 . スポーツ栄養学入門 . ランナーのための貧血対策 . 調理実習&試食 . 鮪あらのステーキ 小松菜と海苔のマスタード醤油あえ さつま芋とレーズンのオレンジ煮 あさりのあっさりご飯 . デザートは食トレーニング研究所長特製のプロテインチーズケーキ . 開催レポートはまた、改めてアップしますね。 . 次回参加者募集中 . 11月27日(水) 19:00~20:50 “食事からはじめるランナーのための疲労回復“ワンプレート作りおきごはん〈試食つき〉 . @runup_nagoya のウェブサイトから申し込みできます。 . #ダイエット #ダイエット法 #ダイエット方法 #ダイエット生活 #ダイエット食事 #ダイエットアドバイス #減量 #減量方法 #減量生活 #減量アドバイス #食トレーニング #食トレーニング研究所 #管理栄養士 #トライアスリート #トライアスロン #ランナー #マラソン #栄養学 #スポーツ栄養学 #食トレーニング #食トレーナー #アスリートフード #90日間食トレーニング #貧血 #貧血対策

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ランアップ @runup_nagoya × 食トレーニング研究所のコラボ企画 . 食事からはじめるランナーのためのワンプレート作りおきごはん教室〜疲労回復編〜を11月27日に開催しました。 . ランナーの疲労と回復方法 . 調理実習&試食 . カッテージチーズダッカルビ ニラとあみエビのチヂミ だいずもやしのナムル . デザートは食トレーニング研究所長特製の大豆粉シフォンケーキ . 開催レポートは次回から順次アップしていきます。 . #ダイエット #ダイエット法 #ダイエット方法 #ダイエット生活 #ダイエット食事 #ダイエットアドバイス #減量 #減量方法 #減量生活 #減量アドバイス #食トレーニング #食トレーニング研究所 #管理栄養士 #トライアスリート #トライアスロン #ランナー #マラソン #栄養学 #スポーツ栄養学 #食トレーニング #食トレーナー #アスリートフード #疲労回復 #疲労回復レシピ

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2020年の食トレーニング研究所の活動

2020年になったのでパワーアップして、本格的に食トレーニングを広めていきたいと張り切っています。

第一弾として2月1日から毎朝7時食トレーニングに関する情報をLINEで発信し始めました。

食事トレーニングにとりくみ、食生活を改善して減量したり、より健康的になりたいアナタをサポートする情報を発信しています。

役立つ情報を手に入れられると同時に、朝1通のメッセージを読むことで今日1日食トレーニングをがんばろうというモチベーションもアップできる内容になってします。

moe
減量やダイエットで最も大切なことは、継続。

でも、これが一番難しいのです。

情報があふれる現代社会では手軽に減量方法は見つけることができ、知識も持っている方が多いです。

でも、得た情報に基づく行動を継続できる人はとても少なく、リバウンドを繰り返してしまいます。

リバウンドを繰り返すと体重が減りにくくなるので、体重を維持することがとても重要なんです。

食トレーニングのモチベーションを持ち続けるためにもぜひ、食トレーニング研究所のLINEアカウントをお友だち追加してくださいね。

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では、お友だち追加をお待ちしております。

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