トライアスリートによるアスリートのためのライフハック

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ウエイトコントロール

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スポーツ栄養 メンテナンス・ケア

管理栄養士&トライアスリートが教える!リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント①

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 なんだか急に30度超えしていて、びっくり!しているmoeです。 でも、まだ、湿度はそんなに高くないので、名古屋特有のねっと ...

体重計

moeのオススメ メンテナンス・ケア

【Garmin Index Smart Scale】ガーミン体重・体組成計に決めた理由

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 自分で自分にあげる誕生日プレゼントに体組成計を買おうって思って、iPhone連携できる体組成計の比較を昨年の11月にしてい ...

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ジュースクレンズ

スポーツ栄養 メンテナンス・ケア

1208円のジューサーを買って、1日ジュースクレンズをやってみた結果と感想

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 月曜日にジュースクレンズを初めて体験してみて、昨日の火曜日は朝・昼は回復食、夜は普段通りのご飯にワインを飲み、無事に完了しましたので結果の報告をし ...

ジュースクレンズ

スポーツ栄養 メンテナンス・ケア

初めてのジュースクレンズ/1日ファスティング(断食)体験

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 金曜日に「手作りジュースが飲みたい」 って思って、日曜日に1,208円のジューサーが届き、ジュースが美味しいし、1食ジュースに置き換えたら、体重& ...

シークワーサージュース

スポーツ栄養 メンテナンス・ケア

1208円のジューサー/コールドプレスじゃないけど美味しいジュースで置き換えダイエット

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 週4~5日ホットヨガに通っているし、ジョグも3~4回、サーキットトレーニングも3回、HIITも週5日してるのに、体重&体脂肪率減らない(涙)。 ⇒ ...

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スポーツ栄養

ふわふわ&美味しい糖質制限パンが簡単に焼ける!富澤商店のふすまパンミックスがオススメ

こんにちは、moe(@moe_athlete)です。 糖質0g麺に続いて、糖質制限やローカーボ生活をされている方にオススメの富澤商店 ふすまパンミックスのご紹介です。 お正月明けに富澤商店で偶然に見つ ...

糖質0g麺

スポーツ栄養

【アスリートレシピ】3日間の緊急糖質制限ダイエット!糖質0g麺でうどん・焼きそば・チャーハン・ぶっかけ麺

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 紀文の糖質0g麺モニターキャンペーンに応募したら、見事に当選しました。 糖質0g麺8袋とオンラインショップ限定の糖質0つゆが送られてきました。 あ ...

名古屋テレビ塔

スポーツ栄養

アスリートのウエイトコントロール:体脂肪率&体重の45日後の結果報告

おはようございます、moe(@moe_athlete)です。 めずらしく、朝のブログ更新です。 というのも、昨晩は気圧が急降下して、頭痛がひどくて22時前に寝てしまったんです。 moeは、気圧が下がる ...

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ウォーキング

スポーツ栄養

アスリートのウエイトコントロール:体脂肪率&体重の途中経過を報告(2)

こんにちは、moe(@moe_athlete)です。 前回のウエイトコントロール報告から1週間が経ちましたので、45日間減量計画36日目の報告です。 ⇒アスリートのウエイトコントロール:体脂肪率&体重 ...

ライザップ本3冊

おすすめ本 スポーツ栄養

【ライザップ本2冊目】『自宅でできるライザップ食事編』で作ってみた!

こんばんは、moeです。間が空いてしまいましたが、ライザップ本2冊目『自宅でできるライザップ食事編』のレビューです。 *ライザップ本1冊めの記事はこちら。 【ライザップ1冊目】糖質制限レシピ『ライザッ ...

減量食セブンイレブンワンプレート

スポーツ栄養

アスリートのウエイトコントロール実践編:コンビニダイエット/セブンイレブン

こんばんは、moeです。 先日、立てたmoeの45日間減量計画を実践すべく、あの後、計画を立ててすぐ、コンビニに行って、食事計画に合う食材で晩ご飯を作ってみましたので報告します。 アスリートのウエイト ...

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目標設定

スポーツ栄養

アスリートのウエイトコントロール(2)減量の目標設定方法

こんばんは、moeです。 3連休最終日ですね。 ずっと家にいるのに、9時間も寝てしまったmoeです。 やはり、体調が万全ではないときは、疲れるんでしょう(言い訳)。 さて、今日は、アスリートのウエイト ...

体重計

スポーツ栄養

アスリートのウエイトコントロール(1)基礎代謝・消費エネルギー量

こんばんは、moeです。 ケガをしてから体重が2kg増えてしまったmoeです。 3kg以上体重が増えてしまうと減らすのが大変なので、そろそろウェイトコントロールを再開しようと思っています。 今までは、 ...

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