こんにちは、moeです。
2018年8月21日（火）のアスリート弁当
おしながき
おしながき
- 鯖の塩焼き
- 冬瓜と鯖缶のスープ
- 万願寺とうがらしのナンプラー炒め
- 塩麹卵
- かぼちゃの塩煮
- キュウリとパプリカのピクルス
- 雑穀ごはん
- ぶどう
- みかん
鯖かぶり
朝、ボッーとしてお弁当におかずを詰めていたら、
鯖の塩焼きと冬瓜と鯖缶のスープ、
鯖かぶりしてました（汗）。
どんだけ鯖が好きなんだ！
まぁ、けっこう好きですけど。
焼き魚消費週間
冷凍庫に焼き魚のストックがたくさんあるので
今週はたくさん消費しよう！って思ってましたけど、
こんなに鯖を食べるつもりはありませんでした（涙）。
まだ、鯖の塩焼きのストックが冷凍庫にあるので、
鯖かぶりしないように気をつけたいと思います。
鯖の栄養
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）などの良質な脂が豊富。
ＤＨＡ：悪玉コレステロールを減らす、脳や神経組織の機能や視力の向上
ＥＰＡ：血管内で固まった血を溶かす、血液中の中性脂肪やコレステロールを減らす
良質な脂質が豊富ですが、食べ過ぎると太ってしまいますので気をつけましょう。。
2018年8月21日（火）のアスリート弁当でした。
では、また～。
★今週の汁物は、冬瓜と鯖缶のスープです↓
⇒【アスリート弁当】オススメ＆お気に入りの鯖缶と冬瓜のスープでむくみ解消！
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