練習
50代女性トライアスリート／スイム・バイク・ラン練習記録【2025年1月】
本
本 スポーツ栄養学おすすめ本『一流アスリートの食事 勝負メシのつくり方』
おはようございます、moeです。今日は、めずらしく朝の更新。とても美人なスポーツ栄養士細野恵美さんの本のご紹介です。細野恵美さん著の『一流アスリートの食事』のレビュー先日、注文して楽しみに待っていた『一流アスリートの食事』を読了しましたので...
本 【ライザップ本1冊目】糖質制限レシピ『ライザップごはん 決定版 おうちで簡単！』
こんばんは、moeです。自宅にレシピ本が売るほどあるのに、新しい本を見つけるとついつい買ってしまいます。ライザップ本は3冊も持っています。森永卓郎さんの本『モリタクの低糖質ダイエット ぶっちぎりのデブが4カ月で19.9㎏減!』は残念ながら、...
本 【料理超初心者アスリート男子にもおすすめの本】『ゆる自炊BOOK』
こんばんは、moeです。今日は、トライアスロン伊良湖大会。渥美半島の先端で、みんな、がんばったんだろうなぁ。ファイトー！って伊良湖岬のほうに向かって応援してたmoeです。今日は、食もトレーニングしてパフォーマンスをアップしたいけど、料理がで...
本 【気になるスポーツ栄養本】『一流アスリートの食事 勝負メシのつくり方』
こんばんは、moeです。今日からパラリンピックが始まりましたね。一緒に練習させてもらうこともあるトライアスリートの佐藤圭一さんが出られるので、ワクワクしているmoeです。インスタにはリオでの様子がアップされていますよ。冬季パラリンピックでは...
メンテナンス・ケア 『ベタッー開脚本』最強4週間プログラムをやってみた効果
見た目によらず、身体がとても固いmoeです。子どものころバレエを習っていたのに（汗）。ずっと、体を柔らかくする方法はないかな～と探していましたが、柔らかくなくてもそれなりに運動できていたのでいいかなと思い、ずっと固いままでした。でも、体が柔...
本 【応援されたいときのおすすめ本】『僕らの仕事は応援団。』
こんばんは、moeです。レスリングの吉田沙保里選手の壮行会のYouTubeE動画はご覧になりましたか？Facbook公開1日で10万回再生され、見たら絶対に涙が出てしまう動画です。吉田選手への応援なのに不思議で仕方ありません。プロの応援団 ...