トライアスリートによるアスリートのためのライフハック

アスリートライフハック

moeのオススメ スポーツ栄養

【ライザップ本1冊目】糖質制限レシピ『ライザップごはん 決定版 おうちで簡単!』

投稿日:2016-09-11 更新日:

バーベル




こんばんは、moeです。

moe
自宅にレシピ本が売るほどあるのに、新しい本を見つけるとついつい買ってしまいます。

ライザップ本は3冊も持っています。森永卓郎さんの本『モリタクの低糖質ダイエット ぶっちぎりのデブが4カ月で19.9㎏減!』は残念ながら、持っていないし、これからも買わないかな~と思いますが・・・。

ライザップ本の中身が気になっているアナタにオススメの記事です。

 

ライザップ本1冊目『ライザップごはん』

ライザップ本3冊

ライザップ本紹介の1冊目は、『ライザップごはん 決定版 おうちで簡単!』です。

moe
去年の秋から、ダイエットを決心して、カロリー制限をしっかりしていたにも関わらず、なかなか体重と体脂肪率が減らなくて困っていました。

あきらめかけていた時に、ガツンと糖質を減らして、筋トレを始めたら、ガンガン体重と体脂肪率が減ってきました

体重が一番多い時から最高で5㎏減!!!!

やせすぎて、みんなに心配されました。

*ダイエットの詳細についてはまた、別の記事でアップします。

なので、糖質を制限するライザップのメソッドが気になっていました。で、本屋さんで見かけたら、速攻、購入(笑)。

ライザップの食事メソッドは、糖質オフをずっとするのかと思っていたのですが、徹底的に糖質を抜くのは、始めの2週間だけ

徹底して糖質を抜いた生活を2週間すると、身体の脂肪を燃やす回路が活性化して、身体に蓄積された体脂肪が燃焼され、体重が減るそう。

そこで、結果が出せれば、モチベーションがアップして、その後のダイエットも続くというわけです。

確かに、緩やかにやると楽だけど、なかなか結果が出なくて、続かないですよね。

勉強になりました。

あと、お肉はいっぱい食べてよさそうだし、間食もOK!ただし、食べてよいものは決まっています。

そのルールについても、『ライザップごはん 決定版 おうちで簡単!』に書かれているので安心。

レシピの内容は、お料理を全くしたことがない人だとちょっと難しい料理もあります。

が、そんな方はこの本と一緒にどうぞ。
⇒【料理超初心者アスリート男子にもおすすめの本『ゆる自炊BOOK』
ライザップごはんで、OKな食品を勉強して、置き換えて作るなんてこともできそう。

moeは、ライザップ風チキン南蛮をお弁当にしましたよ。

入院からの療養生活で体重&体脂肪率が増えてしまったので、社会復帰したら、『ライザップごはん 決定版 おうちで簡単!』のレシピでお弁当を作りたいと思います。

結果にコミットして」、ガツンと2週間がんばろうかなぁ~。

ウエイトコントロールしたいあなたには、こちらもオススメ
⇒アスリートのウエイトコントロール(1)基礎代謝・消費エネルギー量

moe_nagoya
フォローしていただけると更新を見逃しません。

-moeのオススメ, スポーツ栄養

Copyright© アスリートライフハック , 2019 All Rights Reserved.