練習
50代女性トライアスリート／スイム・バイク・ラン練習記録【2024年11月】
メンテナンス・ケア
メンテナンス・ケア 【お灸の効果】久しぶりにぐっすり睡眠でスッキリ目覚めた！
こんばんは、moeです。今朝も雨の中、朝ウォーキング4日目に傘を差しながら、行ってきました。やっぱり、雨でも走っているランナーさんいる。すごいなぁ。今日のウォーキングは、いつもよりかなり良い気分で歩けました。昨日のお灸の効果からか、とっても...
メンテナンス・ケア 名古屋栄でピラティス体験レッスン＆お灸で夏バテセルフケア講座に参加
こんばんは、moeです。雨がよく降りますね。それでも朝ウォーキングしていたら、ランナーさんが大勢走っててビックリ！moeは、今まで雨が降ったら、走るのを潔く？！諦めてました。今日は、いつもスポーツマッサージでお世話になっているケッズさんで、...
メンテナンス・ケア 【首・肩・頭皮のコリに効果】おすすめセルフマッサージ動画
こんにちは、相変わらず、首が痛いmoeです。次回のマッサージは来週なので、セルフマッサージをすることにしました。★前回のマッサージについての記事⇒初めてのマッサージ屋さんでの気づき／胸を開く＆呼吸を深くする方法マッサージ屋さんで指摘されたこ...
メンテナンス・ケア 【iPhoneおすすめ無料！ヨガアプリ】朝の目覚めヨガ始めました
こんばんは、moeです。実は、ヨガのベーシックインストラクターやクロストレーニングヨガ指導者、リストラティブヨガ指導者の修了証を持っているmoeです。インストラクターの講座に通っていた時は、もちろん、毎日、ヨガをしていました。が、せっかく修...
メンテナンス・ケア 『ベタッー開脚本』最強4週間プログラムをやってみた効果
見た目によらず、身体がとても固いmoeです。子どものころバレエを習っていたのに（汗）。ずっと、体を柔らかくする方法はないかな～と探していましたが、柔らかくなくてもそれなりに運動できていたのでいいかなと思い、ずっと固いままでした。でも、体が柔...