メンテナンス・ケア

おはようございます、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 5月20日に朝活ネットワーク名古屋でお話をさせていただいた「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」について ...

おはようございます、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント、最後の7つめのポイント「カロリ ...

おはようございます、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 7月初めての更新です（汗）。 2019年も半分以上、終わっちゃいましたね。 moe2019年の目標をダイエットや減 ...

おはようございます、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 6月も半分過ぎました。 ってことは、今年もまもなく半分終わってしまうということです。 は、はやい。 告白しますっ！ ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」、前回の3つめのポイントは「体減量は1ヵ月に1～2kgペースでゆっくりと」 ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」、前回のポイントは「体重を測って記録する」でした。 管理栄養士＆トライアス ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 今週末の名古屋は最高気温34度！ moe5月で30度超えって、この後、どうなっちゃうの？ ダイエットや減量のスピードも上げ ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 なんだか急に30度超えしていて、びっくり!しているmoeです。 でも、まだ、湿度はそんなに高くないので、名古屋特有のねっと ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 今週末はお天気もよくトレーニング日和でしたね。 アナタはどんなトレーニングをしましたか？ moeは土曜日は坂道ダッシュして ...

こんにちは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 一昨日、AmazonでポチっとしたGarmin Index Smart Scale ガーミンの体重・体組成計が、昨日届きま ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 自分で自分にあげる誕生日プレゼントに体組成計を買おうって思って、iPhone連携できる体組成計の比較を昨年の11月にしてい ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 あなたはしっかり眠れていますか？ moeはあまりしっかり眠れていません。 睡眠の途中で目が覚めてしまう中途覚醒があり、「しっかり眠れた！」って思える日 ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 じつは、今週末がわたしの誕生日です（お祝いは気持ちで大丈夫です笑）。 moe10月から除脂肪がんばってきたので、ご褒美を買おうかなって思ってます。 何 ...

こんばんは、moeです。 ハワイへの旅行前に投かんしたFiNC肥満遺伝子検査の結果が今日、判明しました。 初遺伝子検査キット到着。金曜日に申し込んで、土曜日に着いた。早いっ！ 除脂肪にあたり、肥満遺伝 ...

こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 明日からお盆ですね。 昨日からお盆休みに入っている方も多いのではないでしょうか？ 私は何と今年は11連休！！！ 昨日から実家に帰省しています。 2 ...

こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 月曜日にジュースクレンズを初めて体験してみて、昨日の火曜日は朝・昼は回復食、夜は普段通りのご飯にワインを飲み、無事に完了しましたので結果の報告をし ...

こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 金曜日に「手作りジュースが飲みたい」 って思って、日曜日に1,208円のジューサーが届き、ジュースが美味しいし、1食ジュースに置き換えたら、体重＆ ...

こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 週4~5日ホットヨガに通っているし、ジョグも3~4回、サーキットトレーニングも3回、HIITも週5日してるのに、体重＆体脂肪率減らない（涙）。 ⇒ ...

こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。 アスリートのボディケアに良さそうなブランドムック本（付録付きの雑誌）を見つけたのでご紹介します。 『WELEDA 【特別付録:スペシャル6点セット ...

こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 1月から始めたホットヨガ。 やっと効果ができてきて、ますますスタジオに通うのが楽しみになっています。 ⇒超身体がかたい私／あきらめずに開脚チャレン ...