トライアスリートによるアスリートのためのライフハック

アスリートライフハック

「メンテナンス・ケア」 一覧

眠育

メンテナンス・ケア

睡眠に悩むアスリート向け/「眠育」セミナーを受講したのでシェア

2018/12/22  

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 あなたはしっかり眠れていますか? moeはあまりしっかり眠れていません。 睡眠の途中で目が覚めてしまう中途覚醒があり、「しっかり眠れた!」って思える日 ...

weight scale

メンテナンス・ケア

【2018年版 体重体組成計の比較】iPhone連携できるタニタ・オムロン製品の比較 

2018/11/28  

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 じつは、今週末がわたしの誕生日です(お祝いは気持ちで大丈夫です笑)。 moe10月から除脂肪がんばってきたので、ご褒美を買おうかなって思ってます。 何 ...

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FiNC肥満遺伝子検査

moeのオススメ メンテナンス・ケア

【結果公開】サブ3.5を目指すトライアスリートがFiNC 肥満遺伝子検査をやってみた結果

2018/10/20  

こんばんは、moeです。 ハワイへの旅行前に投かんしたFiNC肥満遺伝子検査の結果が今日、判明しました。 初遺伝子検査キット到着。金曜日に申し込んで、土曜日に着いた。早いっ! 除脂肪にあたり、肥満遺伝 ...

ヨガマット

メンテナンス・ケア

\薄くて軽いからオススメ/持ち運びに便利で安い ダイソーのヨガマット

2017/8/12    

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 明日からお盆ですね。 昨日からお盆休みに入っている方も多いのではないでしょうか? 私は何と今年は11連休!!! 昨日から実家に帰省しています。 2 ...

ジュースクレンズ

スポーツ栄養 メンテナンス・ケア

1208円のジューサーを買って、1日ジュースクレンズをやってみた結果と感想

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 月曜日にジュースクレンズを初めて体験してみて、昨日の火曜日は朝・昼は回復食、夜は普段通りのご飯にワインを飲み、無事に完了しましたので結果の報告をし ...

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ジュースクレンズ

スポーツ栄養 メンテナンス・ケア

初めてのジュースクレンズ/1日ファスティング(断食)体験

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 金曜日に「手作りジュースが飲みたい」 って思って、日曜日に1,208円のジューサーが届き、ジュースが美味しいし、1食ジュースに置き換えたら、体重& ...

シークワーサージュース

スポーツ栄養 メンテナンス・ケア

1208円のジューサー/コールドプレスじゃないけど美味しいジュースで置き換えダイエット

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 週4~5日ホットヨガに通っているし、ジョグも3~4回、サーキットトレーニングも3回、HIITも週5日してるのに、体重&体脂肪率減らない(涙)。 ⇒ ...

ヴェレダスペシャルムック

おすすめ本 メンテナンス・ケア

オーガニックコスメが好きなアスリートにおすすめ♥お買い得なヴェレダ スペシャルムック

こんにちは、moe(@moe_athlete)です。 アスリートのボディケアに良さそうなブランドムック本(付録付きの雑誌)を見つけたのでご紹介します。 『WELEDA 【特別付録:スペシャル6点セット ...

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ヨガとかかと

メンテナンス・ケア

ヨガでけっこう見られている!カサカサ&ゴチゴチかかとにおすすめクリーム

2017/4/12    

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 1月から始めたホットヨガ。 やっと効果ができてきて、ますますスタジオに通うのが楽しみになっています。 ⇒超身体がかたい私/あきらめずに開脚チャレン ...

開脚4週間後

おすすめ本 メンテナンス・ケア

超身体がかたい私/あきらめずに開脚チャレンジをしてみた結果

2017/4/7    

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 6月に『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』に出会って、4週間、このメソッドにそってストレッチをしていました。 ⇒『 ...

名古屋ウィメンズマラソン2016

メンテナンス・ケア

名古屋ウィメンズマラソン&名古屋シティマラソンの疲れを取る!フットマッサージャー

2017/3/12    

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 今日は名古屋ウィメンズマラソン&名古屋シティマラソン。 名古屋の街中をたくさんのランナーが駆け抜けた日でしたね。 ↑2016年のウィメンズマラソン ...

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『スポめし』

おすすめ本 スポーツ栄養 メンテナンス・ケア

『賢く食べて結果を出す!スポめし』でマラソン1か月前からの必勝食事方法を学ぼう

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 名古屋ウィメンズマラソン&シティマラソンまで、あと1週間。 朝走っているときにすれ違うランナーの数が日に日に多くなっていく気がします。 毎週末、桜 ...

雪景色

メンテナンス・ケア

【体温アッププロジェクト】経過報告とホットヨガ体験レッスン

2016/12/24    ,

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 11月から35度台の時もある基礎体温を上げようと、2つのことを習慣にすることに決めました。 ⇒基礎体温35度台!この冬、体温を上げるための2つの方 ...

瞑想風呂

メンテナンス・ケア

\お風呂に入りながら瞑想/アユーラ瞑想風呂がおすすめ

2016/11/30    

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 今日もアスリートライフハックにお越しいただき、ありがとうございます。 肉体のトレーニングで時間はないけど、メンタルも鍛えたい方にお勧めのアスリート ...

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エアリアルヨガ

メンテナンス・ケア

\初体験/体幹も鍛えられそうな空中ヨガ@名古屋大須

2016/11/28    

こんばんは、moeです。 「全身をリラックスしたい!!!」 と思うことはありませんか? そんな時にぴったりなのが、エアリアルヨガです。 エアリアルヨガの体験レッスンに行ってきたのでレポートします。 エ ...

トーテム

メンテナンス・ケア

アスリート的にもおすすめ!シルク・ドゥ・ソレイユ のトーテム

2016/11/23  

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 11月10日からナゴヤドームそばの名古屋ビックトップ講演が始まった「シルク・ドゥ・ソレイユ のトーテム」を、お友達に誘っていただいて、初日に観に行 ...

メンテナンス・ケア

基礎体温35度台!この冬、体温を上げるための2つの方法

2016/11/6    

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 私は、毎朝、基礎体温を測って管理をしていますが、今朝の体温はなんと、35.74度! 低くくて、自分でもビックリしました。 これでもFASHY ファ ...

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メンテナンス・ケア

気になる瞑想を無料アプリで気軽に体験/meisoon(メイスーン)

2016/10/30    ,

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 10月からアシュタンガヨガを再開しました。 【新月の願いごと&新しいこと】アシュタンガヨガを再スタート 明日は10月2回目の新月で、1か月たったこ ...

ねこ背は治る!

おすすめ本 メンテナンス・ケア

ねこ背アスリートにおすすめ!知って意識するだけ『ねこ背は治る!』

2016/10/29  

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 マッサージに行くと、必ず姿勢の悪さを指摘され、自分でも自覚症状があったので、気になっていた本を購入しました。 ⇒初めてのマッサージ屋さんでの気づき ...

湯たんぽ

メンテナンス・ケア

【恐ろしかった深夜の腹痛と下痢】朝お灸は天枢と合谷のツボ

2016/10/22    

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 昨晩は、激しい腹痛と下痢に襲われ、とっても不安でしたが、9時間49分も寝ていましたzzz。 Garminのデータを見ると、金曜日の夜は爆睡すること ...

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