練習
【身体活動レベルとは】調べてみたら、朝ウォーキングが必要と気づいた
メンテナンス・ケア
メンテナンス・ケア 【まとめ】管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント
おはようございます、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。5月20日に朝活ネットワーク名古屋でお話をさせていただいた「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」について、7回にわたってアップしてきました。途中、...
メンテナンス・ケア 管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント⑦
おはようございます、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント、最後の7つめのポイント「カロリー計算なしでできる食事管理方法」をご紹介し...
メンテナンス・ケア 管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント⑥
おはようございます、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。7月初めての更新です（汗）。2019年も半分以上、終わっちゃいましたね。2019年の目標をダイエットや減量にしていたアナタ、がんばっていますか？「減量目標を...
メンテナンス・ケア 管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント⑤
おはようございます、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。6月も半分過ぎました。ってことは、今年もまもなく半分終わってしまうということです。は、はやい。告白しますっ！moeは9月の伊良湖トライアスロンでトライアスロ...
メンテナンス・ケア 管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント④
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」、前回の3つめのポイントは「体減量は1ヵ月に1～2kgペースでゆっくりと」でした。夏に間に合わせようと、急激で短期間...
メンテナンス・ケア 管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント③
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」、前回のポイントは「体重を測って記録する」でした。体重は測りましたか？まだ、体重測定していない方は体重を測ってから、...
メンテナンス・ケア 管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント②
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。今週末の名古屋は最高気温34度！5月で30度超えって、この後、どうなっちゃうの？ダイエットや減量のスピードも上げないと夏になっちゃうと焦り気味のアナタに「リバウンド...
メンテナンス・ケア 管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント①
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。なんだか急に30度超えしていて、びっくり!しているmoeです。でも、まだ、湿度はそんなに高くないので、名古屋特有のねっとりした暑さではないですね。まだ。暑さには慣れ...
お知らせ 【お知らせ】5月20日（月）朝7時～朝活ネットワーク名古屋「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。今週末はお天気もよくトレーニング日和でしたね。アナタはどんなトレーニングをしましたか？moeは土曜日は坂道ダッシュして、仕事に出かけ、仕事帰りにプールに行こうとした...
メンテナンス・ケア 【Garmin Index Smart Scale】ガーミン体重・体組成計に決めた理由
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。自分で自分にあげる誕生日プレゼントに体組成計を買おうって思って、iPhone連携できる体組成計の比較を昨年の11月にしていました。じつは、まだ買っていませんでした。...
メンテナンス・ケア 睡眠に悩むアスリート向け／「眠育」セミナーを受講したのでシェア
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。あなたはしっかり眠れていますか？moeはあまりしっかり眠れていません。睡眠の途中で目が覚めてしまう中途覚醒があり、「しっかり眠れた！」って思える日が少ないんです。トライアスリート仲間にお誘いい...
メンテナンス・ケア 【2018年版 体重体組成計の比較】iPhone連携できるタニタ・オムロン製品の比較
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。じつは、今週末がわたしの誕生日です（お祝いは気持ちで大丈夫です笑）。10月から除脂肪がんばってきたので、ご褒美を買おうかなって思ってます。何が欲しいかなって考えて、一番に思いついたのが、体組成...
メンテナンス・ケア ＼薄くて軽いからオススメ／持ち運びに便利で安い ダイソーのヨガマット
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。明日からお盆ですね。昨日からお盆休みに入っている方も多いのではないでしょうか？私は何と今年は11連休！！！昨日から実家に帰省しています。2017年の夏休み 実家に持ち帰ったものダイソーのヨ...
メンテナンス・ケア 1208円のジューサーを買って、1日ジュースクレンズをやってみた結果と感想
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。月曜日にジュースクレンズを初めて体験してみて、昨日の火曜日は朝・昼は回復食、夜は普段通りのご飯にワインを飲み、無事に完了しましたので結果の報告をします。体重と体脂肪率の変化【体重＆体脂肪率...
メンテナンス・ケア 初めてのジュースクレンズ／1日ファスティング（断食）体験
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。金曜日に「手作りジュースが飲みたい」って思って、日曜日に1,208円のジューサーが届き、ジュースが美味しいし、1食ジュースに置き換えたら、体重＆体脂肪率が減ったので、月曜日に1日ジュースク...
メンテナンス・ケア 1208円のジューサー／コールドプレスじゃないけど美味しいジュースで置き換えダイエット
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。週4~5日ホットヨガに通っているし、ジョグも3~4回、サーキットトレーニングも3回、HIITも週5日してるのに、体重＆体脂肪率減らない（涙）。⇒フルマラソン完走に向けた練習／2017年4月...
メンテナンス・ケア オーガニックコスメが好きなアスリートにおすすめ♥お買い得なヴェレダ スペシャルムック
こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。アスリートのボディケアに良さそうなブランドムック本（付録付きの雑誌）を見つけたのでご紹介します。『WELEDA 【特別付録:スペシャル6点セット】 (e-MOOK 宝島社ブランドムック)』...
メンテナンス・ケア ヨガでけっこう見られている！カサカサ＆ゴチゴチかかとにおすすめクリーム
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。1月から始めたホットヨガ。やっと効果ができてきて、ますますスタジオに通うのが楽しみになっています。⇒超身体がかたい私／あきらめずに開脚チャレンジをしてみた結果ホットヨガの必需品はヨガラグ。...
メンテナンス・ケア 超身体がかたい私／あきらめずに開脚チャレンジをしてみた結果
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。6月に『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』に出会って、4週間、このメソッドにそってストレッチをしていました。⇒『ベタッー開脚本』最強4週間プログラムをやって...
メンテナンス・ケア 名古屋ウィメンズマラソン＆名古屋シティマラソンの疲れを取る！フットマッサージャー
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。今日は名古屋ウィメンズマラソン＆名古屋シティマラソン。名古屋の街中をたくさんのランナーが駆け抜けた日でしたね。↑2016年のウィメンズマラソンの私。153gという軽量のNewtonのMV3...