トライアスリートによるアスリートのためのライフハック

アスリートライフハック

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シュークリーム

スポーツ栄養 メンテナンス・ケア

管理栄養士&トライアスリートが教える!リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント⑤

2019/6/16  

おはようございます、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 6月も半分過ぎました。 ってことは、今年もまもなく半分終わってしまうということです。 は、はやい。 告白しますっ! ...

良い食べ方

スポーツ栄養 メンテナンス・ケア

管理栄養士&トライアスリートが教える!リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント④

2019/5/30  

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」、前回の3つめのポイントは「体減量は1ヵ月に1~2kgペースでゆっくりと」 ...

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ショック

スポーツ栄養 メンテナンス・ケア

管理栄養士&トライアスリートが教える!リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント③

2019/5/27  

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」、前回のポイントは「体重を測って記録する」でした。 管理栄養士&トライアス ...

体重計

スポーツ栄養 メンテナンス・ケア

管理栄養士&トライアスリートが教える!リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント②

2019/5/26  

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 今週末の名古屋は最高気温34度! moe5月で30度超えって、この後、どうなっちゃうの? ダイエットや減量のスピードも上げ ...

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スポーツ栄養 メンテナンス・ケア

管理栄養士&トライアスリートが教える!リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント①

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 なんだか急に30度超えしていて、びっくり!しているmoeです。 でも、まだ、湿度はそんなに高くないので、名古屋特有のねっと ...

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腹筋

お知らせ スポーツ栄養 メンテナンス・ケア

【お知らせ】5月20日(月)朝7時~朝活ネットワーク名古屋「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」

2019/5/13  

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 今週末はお天気もよくトレーニング日和でしたね。 アナタはどんなトレーニングをしましたか? moeは土曜日は坂道ダッシュして ...

Garmin Index Smart Scale

moeのオススメ メンテナンス・ケア

【Garmin Index Smart Scale】ガーミンの体重・体組成計ファーストインプレッション

2019/4/23    

こんにちは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 一昨日、AmazonでポチっとしたGarmin Index Smart Scale ガーミンの体重・体組成計が、昨日届きま ...

体重計

moeのオススメ メンテナンス・ケア

【Garmin Index Smart Scale】ガーミン体重・体組成計に決めた理由

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 自分で自分にあげる誕生日プレゼントに体組成計を買おうって思って、iPhone連携できる体組成計の比較を昨年の11月にしてい ...

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眠育

メンテナンス・ケア

睡眠に悩むアスリート向け/「眠育」セミナーを受講したのでシェア

2018/12/22  

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 あなたはしっかり眠れていますか? moeはあまりしっかり眠れていません。 睡眠の途中で目が覚めてしまう中途覚醒があり、「しっかり眠れた!」って思える日 ...

weight scale

メンテナンス・ケア

【2018年版 体重体組成計の比較】iPhone連携できるタニタ・オムロン製品の比較 

2018/11/28  

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 じつは、今週末がわたしの誕生日です(お祝いは気持ちで大丈夫です笑)。 moe10月から除脂肪がんばってきたので、ご褒美を買おうかなって思ってます。 何 ...

FiNC肥満遺伝子検査

moeのオススメ メンテナンス・ケア

【結果公開】サブ3.5を目指すトライアスリートがFiNC 肥満遺伝子検査をやってみた結果

2018/10/20  

こんばんは、moeです。 ハワイへの旅行前に投かんしたFiNC肥満遺伝子検査の結果が今日、判明しました。 初遺伝子検査キット到着。金曜日に申し込んで、土曜日に着いた。早いっ! 除脂肪にあたり、肥満遺伝 ...

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ヨガマット

メンテナンス・ケア

\薄くて軽いからオススメ/持ち運びに便利で安い ダイソーのヨガマット

2017/8/12    

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 明日からお盆ですね。 昨日からお盆休みに入っている方も多いのではないでしょうか? 私は何と今年は11連休!!! 昨日から実家に帰省しています。 2 ...

ジュースクレンズ

スポーツ栄養 メンテナンス・ケア

1208円のジューサーを買って、1日ジュースクレンズをやってみた結果と感想

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 月曜日にジュースクレンズを初めて体験してみて、昨日の火曜日は朝・昼は回復食、夜は普段通りのご飯にワインを飲み、無事に完了しましたので結果の報告をし ...

ジュースクレンズ

スポーツ栄養 メンテナンス・ケア

初めてのジュースクレンズ/1日ファスティング(断食)体験

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 金曜日に「手作りジュースが飲みたい」 って思って、日曜日に1,208円のジューサーが届き、ジュースが美味しいし、1食ジュースに置き換えたら、体重& ...

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シークワーサージュース

スポーツ栄養 メンテナンス・ケア

1208円のジューサー/コールドプレスじゃないけど美味しいジュースで置き換えダイエット

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 週4~5日ホットヨガに通っているし、ジョグも3~4回、サーキットトレーニングも3回、HIITも週5日してるのに、体重&体脂肪率減らない(涙)。 ⇒ ...

ヴェレダスペシャルムック

おすすめ本 メンテナンス・ケア

オーガニックコスメが好きなアスリートにおすすめ♥お買い得なヴェレダ スペシャルムック

こんにちは、moe(@moe_athlete)です。 アスリートのボディケアに良さそうなブランドムック本(付録付きの雑誌)を見つけたのでご紹介します。 『WELEDA 【特別付録:スペシャル6点セット ...

ヨガとかかと

メンテナンス・ケア

ヨガでけっこう見られている!カサカサ&ゴチゴチかかとにおすすめクリーム

2017/4/12    

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 1月から始めたホットヨガ。 やっと効果ができてきて、ますますスタジオに通うのが楽しみになっています。 ⇒超身体がかたい私/あきらめずに開脚チャレン ...

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開脚4週間後

おすすめ本 メンテナンス・ケア

超身体がかたい私/あきらめずに開脚チャレンジをしてみた結果

2017/4/7    

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 6月に『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』に出会って、4週間、このメソッドにそってストレッチをしていました。 ⇒『 ...

名古屋ウィメンズマラソン2016

メンテナンス・ケア

名古屋ウィメンズマラソン&名古屋シティマラソンの疲れを取る!フットマッサージャー

2017/3/12    

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 今日は名古屋ウィメンズマラソン&名古屋シティマラソン。 名古屋の街中をたくさんのランナーが駆け抜けた日でしたね。 ↑2016年のウィメンズマラソン ...

『スポめし』

おすすめ本 スポーツ栄養 メンテナンス・ケア

『賢く食べて結果を出す!スポめし』でマラソン1か月前からの必勝食事方法を学ぼう

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 名古屋ウィメンズマラソン&シティマラソンまで、あと1週間。 朝走っているときにすれ違うランナーの数が日に日に多くなっていく気がします。 毎週末、桜 ...

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