トライアスリートによるアスリートのためのライフハック

アスリートライフハック

メンテナンス・ケア

開脚4週間後

おすすめ本 メンテナンス・ケア

超身体がかたい私/あきらめずに開脚チャレンジをしてみた結果

2017/4/7    

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 6月に『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』に出会って、4週間、このメソッドにそってストレッチをしていました。 ⇒『 ...

名古屋ウィメンズマラソン2016

メンテナンス・ケア

名古屋ウィメンズマラソン&名古屋シティマラソンの疲れを取る!フットマッサージャー

2017/3/12    

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 今日は名古屋ウィメンズマラソン&名古屋シティマラソン。 名古屋の街中をたくさんのランナーが駆け抜けた日でしたね。 ↑2016年のウィメンズマラソン ...

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『スポめし』

おすすめ本 スポーツ栄養 メンテナンス・ケア

『賢く食べて結果を出す!スポめし』でマラソン1か月前からの必勝食事方法を学ぼう

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 名古屋ウィメンズマラソン&シティマラソンまで、あと1週間。 朝走っているときにすれ違うランナーの数が日に日に多くなっていく気がします。 毎週末、桜 ...

雪景色

メンテナンス・ケア

【体温アッププロジェクト】経過報告とホットヨガ体験レッスン

2016/12/24    ,

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 11月から35度台の時もある基礎体温を上げようと、2つのことを習慣にすることに決めました。 ⇒基礎体温35度台!この冬、体温を上げるための2つの方 ...

瞑想風呂

メンテナンス・ケア

\お風呂に入りながら瞑想/アユーラ瞑想風呂がおすすめ

2016/11/30    

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 今日もアスリートライフハックにお越しいただき、ありがとうございます。 肉体のトレーニングで時間はないけど、メンタルも鍛えたい方にお勧めのアスリート ...

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エアリアルヨガ

メンテナンス・ケア

\初体験/体幹も鍛えられそうな空中ヨガ@名古屋大須

2016/11/28    

こんばんは、moeです。 「全身をリラックスしたい!!!」 と思うことはありませんか? そんな時にぴったりなのが、エアリアルヨガです。 エアリアルヨガの体験レッスンに行ってきたのでレポートします。 エ ...

トーテム

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アスリート的にもおすすめ!シルク・ドゥ・ソレイユ のトーテム

2016/11/23  

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 11月10日からナゴヤドームそばの名古屋ビックトップ講演が始まった「シルク・ドゥ・ソレイユ のトーテム」を、お友達に誘っていただいて、初日に観に行 ...

メンテナンス・ケア

基礎体温35度台!この冬、体温を上げるための2つの方法

2016/11/6    

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 私は、毎朝、基礎体温を測って管理をしていますが、今朝の体温はなんと、35.74度! 低くくて、自分でもビックリしました。 これでもFASHY ファ ...

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メンテナンス・ケア

気になる瞑想を無料アプリで気軽に体験/meisoon(メイスーン)

2016/10/30    ,

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 10月からアシュタンガヨガを再開しました。 【新月の願いごと&新しいこと】アシュタンガヨガを再スタート 明日は10月2回目の新月で、1か月たったこ ...

ねこ背は治る!

おすすめ本 メンテナンス・ケア

ねこ背アスリートにおすすめ!知って意識するだけ『ねこ背は治る!』

2016/10/29  

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 マッサージに行くと、必ず姿勢の悪さを指摘され、自分でも自覚症状があったので、気になっていた本を購入しました。 ⇒初めてのマッサージ屋さんでの気づき ...

湯たんぽ

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【恐ろしかった深夜の腹痛と下痢】朝お灸は天枢と合谷のツボ

2016/10/22    

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 昨晩は、激しい腹痛と下痢に襲われ、とっても不安でしたが、9時間49分も寝ていましたzzz。 Garminのデータを見ると、金曜日の夜は爆睡すること ...

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首枕Plus

おすすめ本 メンテナンス・ケア

首の痛みのために購入してみた『首枕Plus』の感想

2016/10/20  

こんばんは、moeです。 先日の胸鎖乳突筋のマッサージのお陰で、首の痛さがかなりなくなってきました。 ⇒首が痛い人に絶対試してほしい!胸鎖乳突筋マッサージ めっちゃうれしい♡ ケガをしたせいもあるけれ ...

台座灸

メンテナンス・ケア

【初めてのお灸におすすめ】熱さと香りで選ぶ/せんねん灸の選び方

2016/10/15    

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 ついに、せんねん灸オフの中で、熱さレベルが最高位の「にんにくきゅう 近江(おうみ)」を買ってしまいました。 ドラッグストアには、「にんにくきゅう」 ...

痛い

メンテナンス・ケア

首が痛い人に絶対試してほしい!胸鎖乳突筋マッサージ

2016/10/11    

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 まだ、首が痛くて、会社でエッセンシャルオイルが入ったトリートメントオイルを塗りながら仕事をしています。 でも、何か良い方法はないものかと、地下鉄に ...

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キャンドル

メンテナンス・ケア

【故障中のアスリートのメンタルケア】「無名兵士の祈り」からの気づき

2016/10/9  

こんにちは、moeです。 ランは、3か月以上、バイク・スイム2か月以上やってません。気持ちは焦りますが、万全な身体で練習を再開にしないと、また、ケガをしてしまったり、故障してまったりして、さらに、練習 ...

パイオネックス

おすすめ本 メンテナンス・ケア

初めてでも簡単&痛くない!筋肉のケアにシール鍼

2016/10/8    

こんばんは、moeです。 ケガをしてから、頭痛、不眠、首といろんなところが痛いので、セルフケアとして、アロマテラピー、お灸、セルフマッサージを続けています。 ⇒【アロマテラピー】フランス式アロマレシピ ...

頭痛ケアトリートメントオイル

おすすめ本 メンテナンス・ケア

【アロマテラピー】フランス式アロマレシピで頭痛ケア/トリートメントオイル

2016/10/6    

こんばんは、moeです。最近、お天気が悪いことが多いせいか、頭が痛くて悩み中です。鎮痛剤を飲むと、ものすごく眠くなるし、飲み続けるのも心配だし・・・。 エッセンシャルオイルの力を借りて、頭痛をやわらげ ...

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ねながらヨガ

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アシュタンガヨガ練習での気づき/呼吸カウントが合わない原因がわかった

2016/10/2    

こんばんは、moeです。今日は、朝から実家の法事で少しお疲れ気味。昨日から、再開したアシュタンガヨガ、疲れすぎて無理って思って、いきなり挫折の危機でした。 新月に誓ったのに・・・。 ⇒【新月の願いごと ...

ムーンサイクル

メンテナンス・ケア

【新月の願いごと&新しいこと】アシュタンガヨガを再スタート

2016/10/1    

こんにちは、moeです。今日から10月そして、新月ですね。これは新しいことを始めなきゃと、ずっと気になっていることを始めてみました。 新月とは 新月とは、月と太陽がほぼ同じ方向にある状態。 地球から見 ...

ホット&クールパッド

メンテナンス・ケア

【温・冷両用】肩こり&首痛におすすめ!肩・首用の温めグッズ

2016/9/28  

こんばんは、moeです。今日もまた、雨が降り、蒸し暑いですね。来週から10月というのが信じられません。だって、今年もあと3か月なんですよ。 さて、今日はmoeが首ケアのために買った富士商 ホット&am ...

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