【グルテンフリーチャレンジ】エースコック「鶏だしフォー」が低脂質でオススメ

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。

11月1日にフリーランスとなったと同時にスタートとしたグルテンフリーチャレンジも7日目となりました。

1週間のチャレンジ予定だったので、今日が最終日です。

グルテンフリーで除脂肪なクリーンな食事を食べていたので、せっかくならアルコールも抜こう！

ってことで、1週間禁酒もしました。

moe

明日のビールは美味しいだろうな♥

毎日、ビールのこと書いてて、よっぽど飲みたいらしい。

今日はグルテンフリーチャレンジ3日目のメニューのご紹介です。

グルテンフリー中にラーメンが食べたくなってしまった方にオススメのメニューもあります。

グルテンフリーチャレンジ 3日目 朝ごはん

moe

寝坊しました・・・。

カンタンに自作の米粉ケークサレをメインにごまかしてみました。

寒くて、りんごをそのまま食べる気がしなかったので、レンジでチン。

甘味が増して美味しい。

グルテンフリーチャレンジ 3日目 昼ごはん

イオンで買ってきたエースコックPho・ccori気分鶏だしフォーに大盛野菜をのせてみました。

moe

なんと野菜180g！！！

野菜をのせすぎて、なかなかフォーにたどり着けなかった。

1日の野菜摂取量の目安は350g。

moe作の大盛野菜のフォーを食べれば、1日の摂取量の半分以上が摂れるんです。

moe

すごい！！！

しかも、エースコックPho・ccori気分鶏だしフォーはカロリーも低くて、低脂質。

ちなみに、同じエースコックのワンタンメン（袋）と比較すると、カロリーも脂質も半分以下！

ダイエット中にラーメンが食べたくなった時は、エースコックPho・ccori気分鶏だしフォーを食べることをオススメします。

moe

トッピングできる野菜の種類と量を選べるフォー専門店ってあったら流行りそう？

って思ったんですけど、いかがですか？

タンパク質もしっかり取れて、350kcal！

めっちゃ優秀な除脂肪メニューになりました。

moe

しかも、グルテンフリーって最強！

グルテンフリーチャレンジ 3日目 晩ごはん

moe

家でごはんを食べることが多いから、グルテンフリー生活そんなに苦しくないなぁ。

でも、外食が多かったりすると大変そう。

あと、会社で配られるお土産とか困りそう。

どちらも今のmoeには関係ないから、問題ないけど。

グルテンフリーチャレンジ3日目のまとめ

moe

ちょっとカロリーと脂質を減らし過ぎかな？

バランスよく食べるって、管理栄養士でも難しい。

完璧は難しいから、1週間で必要なカロリーと栄養素が取れれば良いって考えるぐらいでちょうど良さそうな気がします。

食べ過ぎちゃった時は、エースコックPho・ccori気分鶏だしフォーで調整がオススメです。

エースコックPho・ccori気分鶏だしフォー

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エースコック 2018-08-20

では、また～。