練習
【身体活動レベルとは】調べてみたら、朝ウォーキングが必要と気づいた
お知らせ アスリートの皆様へお知らせ【食トレーニング研究所】を開設しました！
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 今日は、いつもアスリートライフハックをご覧いただいているアスリートの皆様にお知らせです。 アスリートの皆様へお知らせ【食トレーニング研究所】を開設しました！ 昨年...
バイク 【トライアスロン再チャレンジ日記】東山通サイクリング
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 8月はバイク強化月間のmoeです。 TREｋ君と帰るか、BIANCHI君と帰るか、散々迷ってBIANCHI君と実家に帰省しました。 YouTubeに動画をアップし...
アスリートグルメ 【アスリートグルメ】新栄／肉＆魚どっちも食べられる！お値打ちランチ
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 大きな台風が来ているんですね。 海でスイム練習を考えているトライアスリートの方は気を付けてくださいね。 新栄でとってもお値打ちで美味しいランチが食べられるお店を見...
食事 【Amazonプライムデーで買ってよかったもの②】アルプロン ホエイプロテイン チーズケーキ風味
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 お盆休みのアスリートも多いのでしょうか？ 朝ランしている人がいつもより多い気がします。 名古屋の昼間は死ぬほど暑いので、朝早めに走っておかないと大変なことになるの...
ラン 【トライアスロン再チャレンジ日記】Runtrip Via NAGOYAと唐や餃子ラン
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 8月3日（土）にラントリップさん主催のとっても楽しいランイベントRuntrip Via NAGOYAに参加してきましたのでイベントレポートをアップします。 【トラ...
食事 【アスリートレシピ】ヨーグルトメーカーで作る／無脂肪カスピ海ヨーグルト
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 アナタは毎日、ヨーグルト食べますか？ moeは毎日、100～150gぐらいプレーンヨーグルトを食べています。 ヨーグルトや牛乳などの乳製品は調理なしで手軽にとれる...
アスリートグルメ トライアスロン再チャレンジ日記／朝スイムから朝ランとぱん兄弟
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 アナタはお気に入りのパン屋さんはありますか？ moeの家の近くにはステキなパン屋さんがいっぱいあり、走りながらのパン屋さん巡り「パンラン」もしています。 そんなお...
ラン トライアスロン再チャレンジ日記／朔日参りラン
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 朔日（ついたち）参りってご存知ですか？ moeは今年の2月から毎月月初にお稲荷さんに参拝に行くことにしています。 歩いていくのももったいなので、お稲荷さんまで走っ...
スイム トライアスロン再チャレンジ日記／7月のトレーニングふりかえり
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 7月末からついに？、やっと？バイク練習を始め、5日が過ぎました。 8月の練習に活かすべく、ここで7月の練習のふりかえりをします。 2019年7月のトライアスロン練...
お知らせ 【栄養セミナーつき】いびがわマラソン試走会バスツアーのご案内
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 今日は、moeが栄養セミナー講師として参加するイベントのご紹介です。 ランアップ／いびがわマラソン試走会バスツアー ランニング練習会やイベントの企画・運営をしてい...
食事 【リカバリードリンク】おうちカフェ／エスプレッソ・アフォガートの作り方
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 アナタはトレーニングの後、何を飲んでいますか？ プロテイン、スポーツドリンク、ビール？？？ 今日の記事は、moeがプロテインより先に飲みたいもののご紹介です。 ド...
バイク トライアスロン再チャレンジ日記／TREK君としばしの別れ～オーバーホール編
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 昨日から始めたトライアスロン再チャレンジ日記の2回目です。 今日もビアンキ君と朝デートしてきました。 昨日は、いきなりロードバイクに乗れなくて、公園までビアンキ君...
バイク トライアスロン再チャレンジ日記／3年ぶり！ビアンキ君と外デート
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 7月も残り1日になりました。 ということは・・・ moeの復帰トライアスロンレース伊良湖トライアスロン（9月8日開催）まで約1ヵ月ちょっと。 Bタイプに当選したこ...
食事 【アスリートレシピ】シロカの電気圧力鍋で作る／鶏手羽元とゆで卵のお酢煮
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 梅雨明けしてから暑くなりましたね。 といっても、例年よりは涼しいですが（ってどっち？！） 熱中症対策について、暑熱馴化が終わってない方にはこちらの記事をオススメし...
食事 【アスリートの暑さ対策】熱中症を防ぐ！暑熱馴化とアイススラリー
トライアスリート＆フリーランス管理栄養士木下ともえです。 梅雨明けしたら、いきなり暑くなりましたね。 ともえ 本格的な夏が来たばかりですが、ちょっと夏バテ気味です（爆）。 私は、昨年12月からフリーランス管理栄養士になり、家で仕事をすること...
道具 【Amazonプライムデーで買ってよかったもの①】Kindle Fire HD10の購入
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 遅ればせながら、7月15日・16日に開催されたAmazon Prime Dayで購入して買ってよかったものが2つありました。 今日は、買ってよかったものの1つめK...
食事 【アスリートレシピ】とっても簡単！チャパティの作り方
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 昨日、電気圧力鍋で作ったトマトとゴーヤーのさば缶カレースープにあわせてチャパティを初めて焼いてみました。 インドのスパイスカレーに凝っていた時期があり、なぜか家に...
食事 【アスリートレシピ】電気圧力鍋で作る／トマトとゴーヤーのさば缶カレースープ
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 実家から夏野菜がたくさん届いたので、愛用中のシロカの電気圧力鍋を使ってダイエット向きのカレースープを作りましたのでシェアします。 お料理初心者のアスリートにオスス...
アスリートグルメ 【アスリートグルメ】初めてのいきなり！ステーキ／トップリブステーキ
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 昨日、遅ればせながら、いきなり！ステーキに初めて行ってきたので、久しぶりにアスリートグルメ記事をアップします。 いきなり！ステーキとは いきなり！ステーキは、名前...
食事 【アスリートレシピ】ノンオイルツナ入り人参しりしり
トライアスリート＆フリーランス管理栄養士木下ともえです。 アスリートレシピは、スィーツのレシピが続いてしまったので、今日はつくりおきのおかず「ノンオイルツナ入り人参しりしり」の作り方をご紹介します。 人参しりしりとは 沖縄好きのアスリートな...