スポーツ栄養

【アスリートレシピ】材料2つだけ!マンゴーバナナアイス/70kcal




こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーニング研究所所長のmoeです。

コンビニの冷凍アップルマンゴーと冷凍したバナナの材料2つだけで作る簡単アイスのご紹介です。

マンゴーアイスバナナ

moe
カロリーと脂質がひかえめなので減量中だけどアイスが食べたいアスリートにオススメです。

乳製品も入っていないので、乳製品が苦手な方も食べられますね。

Print Recipe
【アスリートレシピ】材料2つだけ!マンゴーバナナアイス/70kcal
セブンイレブンの冷凍アップルマンゴー1袋とバナナ1本でつくるシンプルなアイスのレシピです。【1個分】エネルギー70kcal タンパク質0.8g 脂質0.2g 炭水化物18g
マンゴーアイスバナナ
分量
個分
材料
  • 110 g 冷凍マンゴー セブンイレブン冷凍アップルマンゴー使用
  • 70 g バナナ 小さめ1本
分量
個分
材料
  • 110 g 冷凍マンゴー セブンイレブン冷凍アップルマンゴー使用
  • 70 g バナナ 小さめ1本
マンゴーアイスバナナ
作り方
下準備
  1. 1)バナナは2cmぐらいに切って冷凍しておく。。
  1. 2)冷凍したバナナと冷凍アップルマンゴーを冷凍庫から出し、10分ほど置いて柔らかくする。
    セブンイレブン冷凍アップルマンゴー
作り方
  1. 1)バナナと冷凍アップルマンゴーをフードプロセッサーでなめらかにする。
  2. 2)できあがり。器に盛り付けて美味しく食べましょう。

フードプロセッサーがあれば、簡単に低カロリーで低脂質な手づくりアイスができます。

他の冷凍フルーツでも作ってみたいと思います。

moe
リクエストがあれば、コメントしてくださいね。


moe_nagoya
フォローしていただけると更新を見逃しません。

-スポーツ栄養
-

Copyright© アスリートライフハック , 2020 All Rights Reserved.