こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーニング研究所所長のmoeです。
コンビニの冷凍アップルマンゴーと冷凍したバナナの材料2つだけで作る簡単アイスのご紹介です。
カロリーと脂質がひかえめなので減量中だけどアイスが食べたいアスリートにオススメです。
乳製品も入っていないので、乳製品が苦手な方も食べられますね。
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個分
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材料
- 110 g 冷凍マンゴー セブンイレブン冷凍アップルマンゴー使用
- 70 g バナナ 小さめ1本
材料
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作り方
下準備
- １）バナナは2cmぐらいに切って冷凍しておく。。
- ２）冷凍したバナナと冷凍アップルマンゴーを冷凍庫から出し、10分ほど置いて柔らかくする。
作り方
- １）バナナと冷凍アップルマンゴーをフードプロセッサーでなめらかにする。
- ２）できあがり。器に盛り付けて美味しく食べましょう。
フードプロセッサーがあれば、簡単に低カロリーで低脂質な手づくりアイスができます。
他の冷凍フルーツでも作ってみたいと思います。
リクエストがあれば、コメントしてくださいね。
