【グルテンフリーチャレンジ】エースコック「鶏だしフォー」が低脂質でオススメ

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。

11月1日にフリーランスとなったと同時にスタートとしたグルテンフリーチャレンジも7日目となりました。

1週間のチャレンジ予定だったので、今日が最終日です。

グルテンフリーで除脂肪なクリーンな食事を食べていたので、せっかくならアルコールも抜こう！

ってことで、1週間禁酒もしました。

[st-kaiwa1]明日のビールは美味しいだろうな♥[/st-kaiwa1]

毎日、ビールのこと書いてて、よっぽど飲みたいらしい。

今日はグルテンフリーチャレンジ3日目のメニューのご紹介です。

グルテンフリー中にラーメンが食べたくなってしまった方にオススメのメニューもあります。

グルテンフリーチャレンジ 3日目 朝ごはん

[st-kaiwa1]寝坊しました・・・。[/st-kaiwa1]

カンタンに自作の米粉ケークサレをメインにごまかしてみました。

寒くて、りんごをそのまま食べる気がしなかったので、レンジでチン。

甘味が増して美味しい。

グルテンフリーチャレンジ 3日目 昼ごはん

イオンで買ってきたエースコックPho・ccori気分鶏だしフォーに大盛野菜をのせてみました。

[st-kaiwa1]なんと野菜180g！！！[/st-kaiwa1]

野菜をのせすぎて、なかなかフォーにたどり着けなかった。

1日の野菜摂取量の目安は350g。

moe作の大盛野菜のフォーを食べれば、1日の摂取量の半分以上が摂れるんです。

[st-kaiwa1]すごい！！！[/st-kaiwa1]

しかも、エースコックPho・ccori気分鶏だしフォーはカロリーも低くて、低脂質。

ちなみに、同じエースコックのワンタンメン（袋）と比較すると、カロリーも脂質も半分以下！

ダイエット中にラーメンが食べたくなった時は、エースコックPho・ccori気分鶏だしフォーを食べることをオススメします。

[st-kaiwa1]トッピングできる野菜の種類と量を選べるフォー専門店ってあったら流行りそう？[/st-kaiwa1]

って思ったんですけど、いかがですか？

タンパク質もしっかり取れて、350kcal！

めっちゃ優秀な除脂肪メニューになりました。

[st-kaiwa1]しかも、グルテンフリーって最強！[/st-kaiwa1]

グルテンフリーチャレンジ 3日目 晩ごはん

[st-kaiwa1]家でごはんを食べることが多いから、グルテンフリー生活そんなに苦しくないなぁ。[/st-kaiwa1]

でも、外食が多かったりすると大変そう。

あと、会社で配られるお土産とか困りそう。

どちらも今のmoeには関係ないから、問題ないけど。

グルテンフリーチャレンジ3日目のまとめ

[st-kaiwa1]ちょっとカロリーと脂質を減らし過ぎかな？[/st-kaiwa1]

バランスよく食べるって、管理栄養士でも難しい。

完璧は難しいから、1週間で必要なカロリーと栄養素が取れれば良いって考えるぐらいでちょうど良さそうな気がします。

食べ過ぎちゃった時は、エースコックPho・ccori気分鶏だしフォーで調整がオススメです。

エースコックPho・ccori気分鶏だしフォー

posted with カエレバ

エースコック 2018-08-20

では、また～。

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