食事

こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 45日間のウエイトコントロールの目標を立てたのが、9月19日。もうすぐ、1か月が経とうとしています。 ⇒アスリートのウエイトコントロール（2）減量の目標設定方法 途中経過を報告していませ...

こんばんは、moeです。 先日、立てたmoeの45日間減量計画を実践すべく、あの後、計画を立ててすぐ、コンビニに行って、食事計画に合う食材で晩ご飯を作ってみましたので報告します。 実は、近くのスーパーに買物に行って何か作ろうと思っていたので...

こんばんは、moeです。 3連休最終日ですね。 ずっと家にいるのに、9時間も寝てしまったmoeです。 やはり、体調が万全ではないときは、疲れるんでしょう（言い訳）。 さて、今日は、アスリートのウエイトコントロール（2）として、減量の目標設定...

こんばんは、moeです。 ここ数日、UTMF＆STY用のカーボローディングとリカバリーメニューを考えているmoeです。 明日、見直しをして、＼完成／。 今は、自分はトレーニングしたり、レースに出たりできないけれど、アスリート用のメニューを考...

お友達のトレイルランナーさんに９月23日から開催されるUTMFとSTYレース前のカーボローディングメニューを依頼されて、はりきっています。 去年に続いてのメニュー考案でとっても嬉しいです。 ともえ どんなメニューにしようかなぁと悩み中。 レ...

こんばんは、moeです。 プロテインを使った高タンパク質で美味しいアスリートおやつ研究もしています（笑）。 トレーニングした後のプロテイン、飲むんじゃなくて、食べたいときないですか？ 私は飲むより、食べたい派なので、プロテインでゼリーを作っ...