練習
50代女性トライアスリート／スイム・バイク・ラン練習記録【2024年8月】
食事
食事 【アスリートレシピ】疲労回復にオススメ／豚小松菜のアジアン炒め温玉のせ丼
こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。『レシピブログ』のスパイスでお料理上手 おいしく食べてパワーアップ！絶品スタミナ料理 スパイス3種モニタープレゼントに当選して、プレゼントが届きました。＊ハウス特選本香り生にんにく（瓶）＊...
食事 【アスリートおやつ】リピート買い！グランナチュレのミックスナッツ＆食べ比べアソートセット
こんばんは、moeです。アナタは会社のデスクの引き出しにおやつを入れていますか？私はもちろん、YES！入っていないと不安になるレベルです。リピート買いのミックスナッツグランナチュレの美間食ミックスナッツが、会社でのおやつに量もピッタリで美味...
食事 【アスリートおやつ】美間食♡Grand Nature【グランナチュレ】のミックスナッツ
おはようございます、moeです。ナッツが身体に良いからとオヤツにしているのに、小分けにされていないと食べ過ぎちゃう私（汗）。お気に入りのオヤツ富澤商店の一週間分のアーモンドローストがお気に入り♡一週間分のアーモンドロースト/196g（28g...
食事 【アスリートレシピ】美味しく、素早く！ドルチェグストでたんぱく質補給プロテイン×アイスコーヒー
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。moeは、走る前にコーヒーを飲んでいます。理由は、ダルビッシュ有選手が有酸素運動の練習前に飲んでいるからです。めっちゃミーハーです（笑）。この動画では、なぜ、ダルビッシュ選手が食事でもそん...
食事 糖質制限中のアスリート向け／TOMIZ（富澤商店）のおすすめ商品
こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。ゴールデンウィーク最終日。実家でののんびり生活も今日で終わりです。日曜日の朝、実家では「がっちりマンデー！！」を見ながら、朝ご飯を食べます。今日の特集は「儲かるマニアック食品スーパーを大特...
食事 ジュースクレンズで大活躍！コイズミ コンパクトジューサーの使用レポート
こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。月曜日に初めてやってみた1日ジュースクレンズ。⇒初めてのジュースクレンズ／1日ファスティング（断食）体験⇒1208円のジューサーを買って、1日ジュースクレンズをやってみた結果と感想急に「野...
メンテナンス・ケア 1208円のジューサーを買って、1日ジュースクレンズをやってみた結果と感想
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。月曜日にジュースクレンズを初めて体験してみて、昨日の火曜日は朝・昼は回復食、夜は普段通りのご飯にワインを飲み、無事に完了しましたので結果の報告をします。体重と体脂肪率の変化【体重＆体脂肪率...
メンテナンス・ケア 初めてのジュースクレンズ／1日ファスティング（断食）体験
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。金曜日に「手作りジュースが飲みたい」って思って、日曜日に1,208円のジューサーが届き、ジュースが美味しいし、1食ジュースに置き換えたら、体重＆体脂肪率が減ったので、月曜日に1日ジュースク...
メンテナンス・ケア 1208円のジューサー／コールドプレスじゃないけど美味しいジュースで置き換えダイエット
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。週4~5日ホットヨガに通っているし、ジョグも3~4回、サーキットトレーニングも3回、HIITも週5日してるのに、体重＆体脂肪率減らない（涙）。⇒フルマラソン完走に向けた練習／2017年4月...
食事 ふわふわ＆美味しい糖質制限パンが簡単に焼ける！富澤商店のふすまパンミックスがオススメ
こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。糖質0g麺に続いて、糖質制限やローカーボ生活をされている方にオススメの富澤商店 ふすまパンミックスのご紹介です。お正月明けに富澤商店で偶然に見つけたふすまパンミックス。年末年始の暴飲暴食で...
食事 【アスリートレシピ】甘さかなり控えめ＆オイル無添加／自家製グラノーラ
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。4月になって初めてのアスリートレシピのご紹介です。以前にもご紹介した自家製グラノーラ。⇒【アスリートレシピ】便秘に効果抜群！手作り＆簡単ノンオイルグラノーラ今回は甘さをさらに控えめにして、...
食事 【アスリートレシピ】3日間の緊急糖質制限ダイエット！糖質０ｇ麺でうどん・焼きそば・チャーハン・ぶっかけ麺
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。紀文の糖質0g麺モニターキャンペーンに応募したら、見事に当選しました。糖質0g麺8袋とオンラインショップ限定の糖質0つゆが送られてきました。あまりというか、全くくじ運がないのでめっちゃうれ...
食事 【アスリートレシピ】アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーで作る低脂肪ヨーグルト
こんばんは、moeです。ヨーグルトメーカーを購入するにあたり、ブログでアイリスオーヤマのヨーグルトメーカー3種類を比較してみました。moeが買ったのは、温度調節機能付きのヨーグルトメーカーPYG-15-Aです。同じアイリスオーヤマのヨーグル...
食事 【ヨーグルトメーカー比較】アイリスオーヤマの3種類を比べてみた
こんばんは、moeです。基礎体温アップを狙って始めた終業後のホットヨガ。週6日ぐらいで通っています。主に平日の就業後に行っているので、自宅に戻るのは21~22時過ぎになってしまいます。そこから晩ご飯を食べると、翌日の体重＆体脂肪率がドーンと...
食事 【アスリートレシピ】ドルチェグストで簡単！エスプレッソ入りプロテイン
こんばんは、管理栄養士のmoeです。アナタはプロテインを飲んでますか？プロテインの摂りすぎに注意！moeはしばらくトレーニングをお休みしていたので、日常的にしばらく飲んでいませんでした。トレーニングしていなかったら、そんなにたくさんタンパク...
メンテナンス・ケア 『賢く食べて結果を出す！スポめし』でマラソン1か月前からの必勝食事方法を学ぼう
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。名古屋ウィメンズマラソン＆シティマラソンまで、あと1週間。朝走っているときにすれ違うランナーの数が日に日に多くなっていく気がします。毎週末、桜通りでは試走しているランナーをたくさん見かけま...
食事 Newヤクルト カロリーハーフの存在意義について考えてみた
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。先週の日曜日、大須でのエアリアルヨガの帰りに栄までウォーキングして大津通を通りました。＼初体験／体幹も鍛えられそうな空中ヨガ@名古屋大須ヤクルトのサンプリングをしていたので、もらってみまし...
食事 アスリートのウエイトコントロール：体脂肪率＆体重の45日後の結果報告
おはようございます、moe（＠moe_athlete）です。めずらしく、朝のブログ更新です。というのも、昨晩は気圧が急降下して、頭痛がひどくて22時前に寝てしまったんです。moeは、気圧が下がるときに体調を崩しますが、あなたは大丈夫ですか？...
食事 ＼20分で完成／見た目もお腹も大満足！KitOisixでアスリート弁当
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。Kit Oisix4食目は、お弁当にしてみましたのでレポします。＊オイシックスお試しセットの記事はこちらお料理初心者のアスリートにおすすめ！KitOisix付き格安おためしセット購入20分...
食事 アスリートのウエイトコントロール：体脂肪率＆体重の途中経過を報告（2）
こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。前回のウエイトコントロール報告から1週間が経ちましたので、45日間減量計画36日目の報告です。⇒アスリートのウエイトコントロール：体脂肪率＆体重の途中経過を報告1週間の体脂肪率と体重の動き...