練習
50代女性トライアスリート／スイム・バイク・ラン練習記録【2024年8月】
食事
食事 【アスリートレシピ】疲労回復にオススメ／豚小松菜のアジアン炒め温玉のせ丼
こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。 『レシピブログ』のスパイスでお料理上手 おいしく食べてパワーアップ！絶品スタミナ料理 スパイス3種モニタープレゼントに当選して、プレゼントが届きました。 ＊ハウス特選本香り生にんにく（瓶...
食事 【アスリートおやつ】リピート買い！グランナチュレのミックスナッツ＆食べ比べアソートセット
こんばんは、moeです。 アナタは会社のデスクの引き出しにおやつを入れていますか？ 私はもちろん、YES！ 入っていないと不安になるレベルです。 リピート買いのミックスナッツ グランナチュレの美間食ミックスナッツが、会社でのおやつに量もピッ...
食事 【アスリートおやつ】美間食♡Grand Nature【グランナチュレ】のミックスナッツ
おはようございます、moeです。 ナッツが身体に良いからとオヤツにしているのに、小分けにされていないと食べ過ぎちゃう私（汗）。 お気に入りのオヤツ 富澤商店の一週間分のアーモンドローストがお気に入り♡ 一週間分のアーモンドロースト/196g...
食事 【アスリートレシピ】美味しく、素早く！ドルチェグストでたんぱく質補給プロテイン×アイスコーヒー
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 moeは、走る前にコーヒーを飲んでいます。 理由は、ダルビッシュ有選手が有酸素運動の練習前に飲んでいるからです。 めっちゃミーハーです（笑）。 この動画では、なぜ、ダルビッシュ選手が食事...
食事 糖質制限中のアスリート向け／TOMIZ（富澤商店）のおすすめ商品
こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。 ゴールデンウィーク最終日。 実家でののんびり生活も今日で終わりです。 日曜日の朝、実家では「がっちりマンデー！！」を見ながら、朝ご飯を食べます。 今日の特集は「儲かるマニアック食品スーパ...
食事 ジュースクレンズで大活躍！コイズミ コンパクトジューサーの使用レポート
こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。 月曜日に初めてやってみた1日ジュースクレンズ。 ⇒初めてのジュースクレンズ／1日ファスティング（断食）体験 ⇒1208円のジューサーを買って、1日ジュースクレンズをやってみた結果と感想 ...
メンテナンス・ケア 1208円のジューサーを買って、1日ジュースクレンズをやってみた結果と感想
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 月曜日にジュースクレンズを初めて体験してみて、昨日の火曜日は朝・昼は回復食、夜は普段通りのご飯にワインを飲み、無事に完了しましたので結果の報告をします。 体重と体脂肪率の変化 【体重＆体...
メンテナンス・ケア 初めてのジュースクレンズ／1日ファスティング（断食）体験
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 金曜日に「手作りジュースが飲みたい」 って思って、日曜日に1,208円のジューサーが届き、ジュースが美味しいし、1食ジュースに置き換えたら、体重＆体脂肪率が減ったので、月曜日に1日ジュー...
メンテナンス・ケア 1208円のジューサー／コールドプレスじゃないけど美味しいジュースで置き換えダイエット
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 週4~5日ホットヨガに通っているし、ジョグも3~4回、サーキットトレーニングも3回、HIITも週5日してるのに、体重＆体脂肪率減らない（涙）。 ⇒フルマラソン完走に向けた練習／2017年...
食事 ふわふわ＆美味しい糖質制限パンが簡単に焼ける！富澤商店のふすまパンミックスがオススメ
こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。 糖質0g麺に続いて、糖質制限やローカーボ生活をされている方にオススメの富澤商店 ふすまパンミックスのご紹介です。 お正月明けに富澤商店で偶然に見つけたふすまパンミックス。 年末年始の暴飲...
食事 【アスリートレシピ】甘さかなり控えめ＆オイル無添加／自家製グラノーラ
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 4月になって初めてのアスリートレシピのご紹介です。 以前にもご紹介した自家製グラノーラ。 ⇒【アスリートレシピ】便秘に効果抜群！手作り＆簡単ノンオイルグラノーラ 今回は甘さをさらに控えめ...
食事 【アスリートレシピ】3日間の緊急糖質制限ダイエット！糖質０ｇ麺でうどん・焼きそば・チャーハン・ぶっかけ麺
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 紀文の糖質0g麺モニターキャンペーンに応募したら、見事に当選しました。 糖質0g麺8袋とオンラインショップ限定の糖質0つゆが送られてきました。 あまりというか、全くくじ運がないのでめっち...
食事 【アスリートレシピ】アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーで作る低脂肪ヨーグルト
こんばんは、moeです。 ヨーグルトメーカーを購入するにあたり、ブログでアイリスオーヤマのヨーグルトメーカー3種類を比較してみました。 moeが買ったのは、温度調節機能付きのヨーグルトメーカーPYG-15-Aです。 同じアイリスオーヤマのヨ...
食事 【ヨーグルトメーカー比較】アイリスオーヤマの3種類を比べてみた
こんばんは、moeです。 基礎体温アップを狙って始めた終業後のホットヨガ。 週6日ぐらいで通っています。 主に平日の就業後に行っているので、自宅に戻るのは21~22時過ぎになってしまいます。 そこから晩ご飯を食べると、翌日の体重＆体脂肪率が...
食事 【アスリートレシピ】ドルチェグストで簡単！エスプレッソ入りプロテイン
こんばんは、管理栄養士のmoeです。 アナタはプロテインを飲んでますか？ プロテインの摂りすぎに注意！ moeはしばらくトレーニングをお休みしていたので、日常的にしばらく飲んでいませんでした。 トレーニングしていなかったら、そんなにたくさん...
メンテナンス・ケア 『賢く食べて結果を出す！スポめし』でマラソン1か月前からの必勝食事方法を学ぼう
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 名古屋ウィメンズマラソン＆シティマラソンまで、あと1週間。 朝走っているときにすれ違うランナーの数が日に日に多くなっていく気がします。 毎週末、桜通りでは試走しているランナーをたくさん見...
食事 Newヤクルト カロリーハーフの存在意義について考えてみた
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 先週の日曜日、大須でのエアリアルヨガの帰りに栄までウォーキングして大津通を通りました。 ＼初体験／体幹も鍛えられそうな空中ヨガ@名古屋大須 ヤクルトのサンプリングをしていたので、もらって...
食事 アスリートのウエイトコントロール：体脂肪率＆体重の45日後の結果報告
おはようございます、moe（＠moe_athlete）です。 めずらしく、朝のブログ更新です。 というのも、昨晩は気圧が急降下して、頭痛がひどくて22時前に寝てしまったんです。 moeは、気圧が下がるときに体調を崩しますが、あなたは大丈夫で...
食事 ＼20分で完成／見た目もお腹も大満足！KitOisixでアスリート弁当
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 Kit Oisix4食目は、お弁当にしてみましたのでレポします。 ＊オイシックスお試しセットの記事はこちら お料理初心者のアスリートにおすすめ！KitOisix付き格安おためしセット購入...
食事 アスリートのウエイトコントロール：体脂肪率＆体重の途中経過を報告（2）
こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。 前回のウエイトコントロール報告から1週間が経ちましたので、45日間減量計画36日目の報告です。 ⇒アスリートのウエイトコントロール：体脂肪率＆体重の途中経過を報告 1週間の体脂肪率と体重...