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ラン

【名古屋市緑区&天白区】パン屋巡りラン つばめパン&ぱんぱぺっと

トライアスリート&フリーランス管理栄養士 木下ともえです。 トライアスロンシーズンも無事に終わり、10月になって涼しくなったので、パン焼きが上手なトライアスリートさんと秋のパン屋巡りランに行ってきました。 前回は千種区のパン屋さんを巡りまし...
ラン

名古屋ウィメンズマラソンでサブ3.5を目指す【アラフィフ管理栄養士の練習メニュー】準備期

トライアスリート&フリーランス管理栄養士 木下ともえです。 2024年の名古屋ウィメンズマラソン抽選結果も出て、名古屋の街は女性ランナーが増えてきました。 私も目標タイムを設定し、久しぶりにトレーニング計画も立案し、走り始めました。 この記...
ラン

【アラフィフ管理栄養士のトレーニング計画】2024年 名古屋ウィメンズマラソン

トライアスリート&フリーランス管理栄養士 木下ともえです。 2024年3月の名古屋ウィメンズマラソンの目標タイムはサブ3.5に決定。 今回のブログでは、どのように達成するか、サブ3.5達成のためのトレーニング計画を発表します。 過去のトレー...
マラソン

【アラフィフ管理栄養士の目標タイム】2024年 名古屋ウィメンズマラソン

トライアスリート&フリーランス管理栄養士 木下ともえです。 2024年3月10日に開催される名古屋ウィメンズマラソンまで、あと160日になりました。 一般エントリーの抽選も終わり、名古屋ウィメンズ完走に向けて走り始めたのかなと思われるランナ...
練習

50代女性トライアスリート/スイム・バイク・ラン練習記録【2023年9月】

トライアスリート&フリーランス管理栄養士 木下ともえです。 トライアスロンシーズンが終わるとスイムとバイクの練習をサボるので、これから毎月トレーニング記録をブログにアップしていきます。 ともえ ブログが続けられるように、しっかりとトレーニン...
マラソン

2024年犬山ハーフマラソン5年ぶりに再開/過去の記録と来年の目標タイム

トライアスリート&フリーランス管理栄養士の木下ともえです。 私の好きなマラソン大会の1つ読売犬山ハーフマラソン。 感染症の流行とコース上にあるトンネル内の壁の剥離でしばらく開催されていませんでした。 ともえ このままなくなってしまうのかな?...
道具

TREKクロスバイクのタイヤ交換 MXXISオーバードライブ

トライアスリート&フリーランス管理栄養士 木下ともえです。 私は自転車を3台所有しています。 トライアスロンレース用のTTバイク TREK スピードコンセプト 最近は実家近くで開催されるトライアスロン大会しか出ていないので、実家に置いてあり...

『サブ2.5医師が教える マラソン自己ベスト最速達成メソッド』で真似したいこと

トライアスロン&フリーランス管理栄養士 木下ともえです。 『サブ2.5医師が教える マラソン自己ベスト最速達成メソッド』図書館でタイトルを見て気になったので借りてきた本です。 ともえ ん?でも、読んだことがあるかも……。 って確認したら、タ...
トライアスロン

【エイジ2位入賞】トライアスロン伊良湖大会の賞状が届きました

トライアスロン&フリーランス管理栄養士 木下ともえです。 トライアスロン伊良湖大会の事務局からトライアスロン伊良湖大会Bタイプエイジ2位の賞状が届きました。 ともえ ありがとうございます。 今年も3時間切れなくてふがいない結果でしたが、エイ...
マラソン

【エントリー報告】名古屋ウィメンズマラソン2024

トライアスロン&フリーランス管理栄養士 木下ともえです。 2024年3月10日に開催される名古屋ウィメンズマラソンの一般エントリーが今日9月21日(木)20時から始まりますね。 ともえ 私は一足お先に名古屋ウィメンズマラソンのエントリーが完...
食事

【栄養補給の振り返り】トライアスロン伊良湖大会2023

トライアスリート&フリーランス管理栄養士の木下ともえです。 9月10日にエイジ2位で完走できたトライアスロン伊良湖大会。 管理栄養士なのに感覚で摂っているレース中の栄養補給。 今年は補給戦略をしっかり考えて挑みました。 この記事では2023...
トライアスロン

【レースレポート】トライアスロン伊良湖大会Bタイプ/ 2023

トライアスリート&フリーランス管理栄養士の木下ともえです。 9月10日に開催されたトライアスロン伊良湖大会Bタイプに参加してきました。 実家から車で行けるトライアスロン大会ということで、トライアスロン伊良湖大会には今回も含めてAタイプ3回、...
トライアスロン

【完走報告】トライアスロン伊良湖大会Bタイプ/ 2023

トライアスリート&フリーランス管理栄養士の木下ともえです。 今年最後のトライアスロンレース(といっても2つしか出ていませんが……)、9月10日に開催されたトライアスロン伊良湖大会Bタイプ、無事に完走できました。 取り急ぎ、結果のご報告です。...
食事

【補給戦略】トライアスロン伊良湖大会2023

トライアスリート&フリーランス管理栄養士の木下ともえです。 明後日9月10日(日)と迫ったトライアスロン伊良湖大会。 ともえ 今年の補給戦略を考えてみたいと思います。 なんて、戦略っていう言葉を使ってみたかっただけで、レースの日に何をどれだ...
道具

アイアンマン70.3東三河ジャパンを完走するためにやったこと【機材・道具編】

トライアスリート&フリーランス管理栄養士の木下ともえです。 アイアンマン70.3東三河ジャパンを完走するためにやったこと、今回でついに最終回【機材・道具編】です。 ともえ 実は機材・道具にはあまりこだわりがないので、参考になるかはわかりませ...
食事

アイアンマン70.3東三河ジャパンを完走するためにやったこと【食事編】

トライアスリート&フリーランス管理栄養士の木下ともえです。 アイアンマン70.3東三河ジャパンを完走するためにやったこと、今回は【食事編】です。 ともえ 私はミドル以上のトライアスロンを完走するには、食事が超重要になると考えています。 「え...
練習

アイアンマン70.3東三河ジャパンを完走するためにやったこと【トレーニング編】

トライアスリート&フリーランス管理栄養士 木下ともえです。 ぜ アイアンマン70.3東三河ジャパンを完走するためにやったこと、前回は【エントリー編】でどのぐらいエントリー料がかかったかについてまとめました。 今回はどのぐらい練習したかをまと...
トライアスロン

アイアンマン70.3東三河ジャパンを完走するためにやったこと【エントリー編】

トライアスリート&フリーランス管理栄養士の木下ともえです。 2023年6月10日に田原市と豊橋市で開催されたIRONMAN 70.3 東三河ジャパン in 渥美半島に出場して無事に完走。 うれしくて長文のレースレポートを書きました。 トライ...
バイク

【ロードバイク女子の悩み】痛くて乗れない!サドルの股ずれ問題

トライアスリート&フリーランス管理栄養士の木下ともえです。 アナタは、ロードバイクに乗るうえでの悩みはありますか? ともえ 私は大きな悩みがあります。 今年は、6月のアイアンマン70.3東三河のために早めにバイク練習を始めました(シーズンオ...
道具

【夏の必需品バブ爽快シャワー】ラン&バイク後のクールダウンにおすすめ

トライアスリート&フリーランス管理栄養士木下ともえです。 ともえ 毎日、暑いですね。 って言いたくなくてもついつい言ってしまうほど、暑い! 暑いから運動を控えるようにと繰り返されていますが、9月10日のトライアスロン伊良湖大会にエントリーし...
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