練習
50代女性トライアスリート／スイム・バイク・ラン練習記録【2024年8月】
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大会 【何とかサブ4で完走】2年ぶりの名古屋ウィメンズマラソン2021
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーニング研究所所長のmoeです。 めちゃくちゃ久しぶりの更新になってしまいました。 前回の投稿は昨年4月。 決してアスリートライフを止めてしまったわけではありません。 といってもコロナの影響により、...
お知らせ オンラインセミナー開催／管理栄養士が教える【コロナ太りを防ぐ7つのポイント】
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーニング研究所所長のmoeこと木下ともえです。 ゴールデンウィークが始まりますが、今年は緊急事態宣言で外出自粛が求められているのでおうちで過ごす時間が長くなりそうです。 そこで、気になるのが活動量の...
練習 【動画あり】アラフィフトライアスリート＆管理栄養士のモーニングルーティン
おはようございます、アラフィフトライアスリート＆管理栄養士 のmoeです。 めずらしく朝の更新です。 といっても早起きをしたわけではなく、徹夜をしてしまいました。 徹夜をしてしまった理由は・・・・ 【My Morning Routine 2...
お知らせ 【YouTube】アスリートライフハックチャンネル／再開しました
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーニング研究所所長のmoeです。 名古屋は緊急事態宣言を出されないと思っていたら、何やら独自の緊急事態宣言が出されるようです。 うーん、どうなるんでしょうか？！ パニックが起こらないことを祈ります。...
ラン 【VLOG】ひきこもり防止で東山一万歩コース／鳥の鳴き声
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーニング研究所所長のmoeです。 外出の必要がない仕事だと、平気で2日ぐらい引きこもってしまうので、今朝は走りに行ってきました。 久しぶりにGoPro君を持って、東山一万歩コースへ。 VLOGという...
バイク 外出自粛時にオススメ／室内サイクリングトレーニングアプリ ZWIFT（ズイフト）
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーニング研究所所長のmoeです。 新型コロナウイルス感染拡大により、東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、兵庫、福岡の７都府県を対象に1ヵ月間の「緊急事態宣言」が発出されました。 愛知は、まあまあ感染者が...
アスリートグルメ 【SNSで話題】レシピあり／ふわふわのダルゴナコーヒーを作ってみた
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーニング研究所所長のmoeです。 ダルゴナコーヒーってご存知ですか？ moe家にはテレビがないので全く知らなかったのですが、3月末に情報テレビ番組「スッキリ」で紹介された韓国発のコーヒードリンクです...
ラン 2020名古屋ウィメンズマラソン／オンラインマラソン完走！
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 新型コロナウイルス感染流行により、中止になってしまった2020年の名古屋ウィメンズマラソン。 オンラインマラソンに切り替わったので、名古屋ウィメンズマラソンの当日から初めてのオンラインマラソ...
食事 【アスリートレシピ】材料2つだけ！マンゴーバナナアイス／70kcal
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーニング研究所所長のmoeです。 コンビニの冷凍アップルマンゴーと冷凍したバナナの材料2つだけで作る簡単アイスのご紹介です。 カロリーと脂質がひかえめなので減量中だけどアイスが食べたいアスリートにオ...
本 名古屋の朝活／栄早朝会議の漂流本『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 今朝は朝活を通じて手にとった本『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。 (Sanctuary books)』がアスリートの悩みにも役立ちそうだと思ったので紹介します。 体育会系に染まらない...
ラン 2020年名古屋ウィメンズマラソン当日／名古屋パン屋めぐりラン
こんばんは、トライアスリート＆フリーランス管理栄養士の木下ともえです。 名古屋ウィメンズマラソンが中止になったので、沖縄から訪れたトライアスリート仲間のリクエストで名古屋パン屋めぐりランをしました。 名古屋パン屋めぐりラン／ショップリスト ...
大会 【2020年のマラソン・トライアスロンレース計画を再検討】
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 犬山ハーフマラソン、名古屋ウィメンズマラソン、豊橋ハーフマラソンと今シーズンエントリーしていたマラソン大会がすべて中止になってしまいました。 豊橋ハーフマラソンは3月下旬だし、もしかして走れ...
大会 2020年名古屋ウィメンズマラソン中止／オンラインマラソンに
こんばんは、アスリートライフハックのmoeです。 今シーズンのマラソン大会は出走せずに終わってしまいました。 でも、名古屋ウィメンズマラソンはオンラインマラソンという形で実施されることになりました。 名古屋ウィメンズオンラインマラソン 今回...
マラソン マラソン大会中止で考えた／マラソンを走れる幸せ
2月3日以来、1ヵ月以上ぶりの更新になってしまいました。 マラソン大会に向けての練習記録をアップしていたのですが、エントリーしていたマラソン大会がすべて中止となってしまいました。 マラソン大会全滅になってしまったので、2月の練習報告もパスし...
お知らせ 【毎朝7時食トレーニング情報発信中】食トレーニング研究所LINEアカウント
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーニング研究所所長のmoeです。 昨年、食事の大切さを一人でも多くのアスリートに知ってもらいたいと思い、食トレーニング研究所を設立しました。 2019年の食トレーニング研究所の活動 2019年は、地...
バイク 【2020年1月】ラン＆バイク練習結果報告
こんばんは、アスリートライフハックのmoeです。 今日は2020年1月最終日。 moeのランとバイクの練習目標は達成できたのでしょうか？ 1月のトレーニング結果のご報告です。 2020年1月のラン練習結果 月間ラン走行距離目標：100㎞ 去...
バイク あと2日／1月のバイク＆ラン練習の目標達成できるのか？
こんばんは、アスリートライフハックのmoeです。 1月もあと2日。 2020年もあと11ヵ月ですよ。 焦る・・・。 残り2日時点の1月の練習量 バイク 220km／目標229km ラン 91km／目標100km バイクあと9km、ランあと9...
大会 【2020年】マラソン・トライアスロンレース出場予定
こんばんは、アスリートライフハックのmoeです。 昨日、久しぶりに更新ををしたのでがんばって今日も更新。 2020年はバイク練習に重心を置くことに決めました。 【1月中に必要な練習量】 バイク：40.4km 6.8km/日 ラン：50.6k...
お知らせ 【今年の目標】moeの2020年の抱負 “New Year’s resolution”
こんばんは、アスリートライフハックのmoeです。 2020年1月もあと1週間となって、2020年初めての更新です。 っていうか、9月の伊良湖トライアスロンレースレポート以降全く更新してませんでした（汗）。 3年ぶりのトライアスロンレースに向...
大会 【2019年トライアスロン伊良湖大会】Bタイプ完走レースレポート
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 9月初めての更新は、もちろん、伊良湖トライアスロンの完走レポート。 3年半ぶりのトライアスロン、無事に完走できました。 トライアスロン再チャレンジ日記は中途半端になっていましたが（爆）、完走...