ラン
フルマラソン完走に向けた練習／2017年4月の練習計画と3月の振り返り
練習
VLOG 【YouTube動画更新】令和初の旅ラン／ローカル駅から太平洋でビーチランニング
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 昨日、豊橋の実家から名古屋に戻ってきたばかりなのに、やることが盛りだくさんなせいか、ゴールデンウィークがすごく前のことのように感じているmoeです。 アナタは無事...
ラン 【5月の31日間チャレンジ】朝腹筋ローラーでランニングのための時短筋トレ
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 他人との約束は守れるけれど、自分自身との約束は守れないmoeは、先月から1ヵ月間チャレンジすることをトライアスリート仲間に宣言しはじめました。 結果、劇的にトレー...
アスリート旅 令和初の旅ラン【愛知県豊橋市】ローカル鉄道駅から太平洋でビーチラン
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 長－－－－－いGWも今日で終わりなアスリートの方も多いのではないでしょうか？ 長い休暇を利用して合宿をしていた方、家族サービスに専念していた方、お休み関係なく働い...
バイク 30日間朝ローラーチャレンジの効果／ZWIFTのFTPテストのビフォーアフター
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 4月から始めた30日間チャレンジ5時30分スタート／朝ローラー30分、 4月は、2日間仕事で実家に滞在したので5月2日に30日間チャレンジを無事に終了しました。 ...
スイム 【平成最後のトレーニングふりかえり】2019年4月の練習量を増やせた理由
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 ついに今日から新元号「令和」の時代が始まりました。 新年ではないですが新たな目標として、「自分自身で食事と運動のコントロールでき、健康な人が増えることに貢献する」...
ラン 【坂マニアにしかオススメできない】東山＆平和公園一万歩コース30kmコース
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 4月もあと1日ですね。 あ、平成もあと1日。 昨日、平成最後の30km走を走ってきました。 あ、平成最後って言いたかっただけです(笑)。 今日は坂マニアにオススメ...
スイム 【3年ぶりのプールスイム練習】初めての度付きゴーグル選び
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 ゴールデンウィーク初日、アスリートの皆さんはどのように過ごされましたか？ moeは、まずチャレンジ中の朝ローラーをして、いつものようにトレーニングから始めました（...
VLOG 雨の日走る？走らない？東山一万歩コース＆ZWIFTおしゃれ女子ライド
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 4月から30日間のチャレンジ「5時30分スタート／朝ローラー30分」を実施中です。 仕事のため、2日間実家に帰っていたのでできない日があり、現在23日目。 平成か...
バイク 【4月の30日間チャレンジ】5時30分スタート／朝ローラー30分
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 今年になってから、自分ひとりだとどうしてもサボってしまうので、週末はラン友やトライアスリート友と約束をして朝ランをしています。 自分との約束を守るのは難しい 約束...
VLOG 【名古屋東山一万歩コースを走りたくなる朝ラン動画】『果糖中毒』解毒のために
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーの木下ともえです。 今年は長く桜が楽しめましたが、4月の半ばも過ぎ、お花見の季節も終わりましたね。 お花見に行けなかった方は、私のお花見ランの動画をご覧ください。 お花見ランのコースは、Run...
VLOG 【YouTube更新しました】VLOG：名古屋の桜名所 山崎川お花見ランニング
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 お花見ランの話題ばかりですみません。 やっぱりこの時期、桜が気になってしまうんです。 忙しくて、まだ、お花見ランニングに行けていない方のために久々に桜の下を走っているような気分になれるVLO...
ラン 【名古屋の桜名所】オススメ！山崎川お花見ランニングコース
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 4月になって、新しい元号「令和」が発表されましたね。 まだ実感がわかないですが、令和の時代は、皆が心も身体も健康に過ごせる時代が来るといいなぁと思っています。 【名古屋の桜名所】オススメ！山...
ラン 名古屋ウィメンズでサブ3.5目標／なのに、全然走れなかった11月の練習結果
こんばんは、フリーランス管理栄養士の木下ともえです。 12月が終わりましたので、11月のトレーニングのふりかえりと反省、12月の練習計画を立てました。 11月のダメっぷりをさらします。 サブ3.5を目指す！11月の練習結果 目標はでっかく名...
アスリートグルメ 【名古屋モーニングラン】星ヶ丘～東山公園／おすすめパン屋さんめぐり
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 星ヶ丘から東山公園の周辺には、おいしいパン屋さんがいっぱいあるのをご存知ですか？ でも、地下鉄の駅から離れているお店も多いのが難点。 ならば、走っていこう！ ってことで、6店のおいしいパン屋...
アスリート旅 渋滞知らず！八草駅から香嵐渓まで23キロ絶景紅葉ランニング＆香嵐渓グルメ
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 今日は水曜日ですが、平日お休みのお友達にお誘いいただきましたので、愛知県の紅葉の名所「香嵐渓（こうらんけい）」へ行ってきました。 もちろん、走っていきました。 紅葉の季節、香嵐渓は激混み。 ...
ラン 【名古屋モーニングラン】東山＆平和公園一万歩プチトレイルコース10km
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 『食べる時間を変えれば健康になる 時間栄養学入門 (ディスカヴァー携書)』を読んで、 ダイエットなどが目的で運動をするなら「朝のトレーニング」より「昼～夜にかけてのトレーニング」が効果的 と...
ラン 名古屋ウィメンズマラソンでサブ3.5を目指す！スピード練習スタート
トライアスリート＆フリーランス管理栄養士の木下ともえです。 先月から始めたフルマラソンサブ3.5計画。 2019年3月の名古屋ウィメンズマラソンで3時間半を切ることが目標です。 詳細な計画はこちらからどうぞ↓ 今日から期が変わり、新たな練習...
ラン フルマラソン3時間半切りに向けての練習スタート！週3～4日走る＆3日続けて休まないことが目標
こんばんは、moeです。 今日からサブ3.5に向けたマラソントレーニングを始めました。 7月から9月のナゴヤドーム時間リレーマラソンまで、ほとんど走ってませんでした。 9月の走行距離11.15km・・・。 フルマラソンベストタイム3時間34...
ラン 目標は3時間30分切り・サブ3.5／2019年名古屋ウィメンズマラソンの目標設定とトレーニング計画
10月になって、9月よりもさらに涼しくなりました。 各地でマラソン大会も開催され始めるので、街にランナーさんも多くなりそうです。 アナタは次のレースの予定は決まっていらっしゃいますか？ moeは来年2019年3月10日に開催される名古屋ウィ...
練習 【夏休みの目標】腹筋に縦線を入れよう！腹筋ローラー復活しました
こんばんは、moeです。 Happy Friday!ですが、各地で大雨が降っていて、心配な週末ですね。被害がこれ以上、広がりませんように。 腹筋ローラーやってます さて、この2週間、毎朝、腹筋ローラーをやってます。 腹筋ローラーとは、 ↑こ...