練習
50代女性トライアスリート／スイム・バイク・ラン練習記録【2024年10月】
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ラン 【名古屋の桜名所】オススメ！山崎川お花見ランニングコース
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 4月になって、新しい元号「令和」が発表されましたね。 まだ実感がわかないですが、令和の時代は、皆が心も身体も健康に過ごせる時代が来るといいなぁと思っています。 【名古屋の桜名所】オススメ！山...
ラン 名古屋ウィメンズでサブ3.5目標／なのに、全然走れなかった11月の練習結果
こんばんは、フリーランス管理栄養士の木下ともえです。 12月が終わりましたので、11月のトレーニングのふりかえりと反省、12月の練習計画を立てました。 11月のダメっぷりをさらします。 サブ3.5を目指す！11月の練習結果 目標はでっかく名...
アスリートグルメ 【名古屋モーニングラン】星ヶ丘～東山公園／おすすめパン屋さんめぐり
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 星ヶ丘から東山公園の周辺には、おいしいパン屋さんがいっぱいあるのをご存知ですか？ でも、地下鉄の駅から離れているお店も多いのが難点。 ならば、走っていこう！ ってことで、6店のおいしいパン屋...
アスリート旅 渋滞知らず！八草駅から香嵐渓まで23キロ絶景紅葉ランニング＆香嵐渓グルメ
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 今日は水曜日ですが、平日お休みのお友達にお誘いいただきましたので、愛知県の紅葉の名所「香嵐渓（こうらんけい）」へ行ってきました。 もちろん、走っていきました。 紅葉の季節、香嵐渓は激混み。 ...
ラン 【名古屋モーニングラン】東山＆平和公園一万歩プチトレイルコース10km
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 『食べる時間を変えれば健康になる 時間栄養学入門 (ディスカヴァー携書)』を読んで、 ダイエットなどが目的で運動をするなら「朝のトレーニング」より「昼～夜にかけてのトレーニング」が効果的 と...
ラン 名古屋ウィメンズマラソンでサブ3.5を目指す！スピード練習スタート
トライアスリート＆フリーランス管理栄養士の木下ともえです。 先月から始めたフルマラソンサブ3.5計画。 2019年3月の名古屋ウィメンズマラソンで3時間半を切ることが目標です。 詳細な計画はこちらからどうぞ↓ 今日から期が変わり、新たな練習...
ラン フルマラソン3時間半切りに向けての練習スタート！週3～4日走る＆3日続けて休まないことが目標
こんばんは、moeです。 今日からサブ3.5に向けたマラソントレーニングを始めました。 7月から9月のナゴヤドーム時間リレーマラソンまで、ほとんど走ってませんでした。 9月の走行距離11.15km・・・。 フルマラソンベストタイム3時間34...
ラン 目標は3時間30分切り・サブ3.5／2019年名古屋ウィメンズマラソンの目標設定とトレーニング計画
10月になって、9月よりもさらに涼しくなりました。 各地でマラソン大会も開催され始めるので、街にランナーさんも多くなりそうです。 アナタは次のレースの予定は決まっていらっしゃいますか？ moeは来年2019年3月10日に開催される名古屋ウィ...
練習 【夏休みの目標】腹筋に縦線を入れよう！腹筋ローラー復活しました
こんばんは、moeです。 Happy Friday!ですが、各地で大雨が降っていて、心配な週末ですね。被害がこれ以上、広がりませんように。 腹筋ローラーやってます さて、この2週間、毎朝、腹筋ローラーをやってます。 腹筋ローラーとは、 ↑こ...
バイク ＼1年8か月ぶりに自転車通勤を再開したよ／自転車通勤の良いこと＆残念なこと
こんばんは、アスリートライフハックのmoe（moe）です。 語学の勉強にハマって、トレーニングがおろそかになっていましたが、4月にこっそりと自転車通勤を始めていました。 1年8か月ぶりに自転車通勤を再開 自転車通勤再開までの道のり 自転車で...
ラン 豊川稲荷初詣と2018年の走り初め
こんばんは、アスリートライフハックのmoe（moe）です。 まだ、年末年始のお休みの方もいらっしゃるかもしれませんが、私は1月4日から通常営業をしております。 が、11月中旬から患っております、咳喘息が年明けから悪化しており、昨日は早退して...
VLOG JOG AROUND THE WORLD ～シンガポール編～ 朝のジョギング動画が完成！
新年のご挨拶 2018年、あけましておめでとうございます アスリートライフハックのmoe（＠moe_athlete）です。 新年を皆様はいかがお過ごしですか？ 私は実家に戻って、のんびりと過ごしています。 美味しいものを食べて、のんびりして...
バイク ＼ZWIFTデビュー／ついにロードバイクの練習を再開しました！
こんばんは、アスリートライフハックのmoe（＠moe_athlete）です。 予告通り、ついにバイク練習を再開しました。 準備に時間がかかって、週末に始められませんでしたが、月曜日に念願のZWIFTデビューができました（喜）。 祝！ZWIF...
バイク 【バイク練習再開への道のり】1年半ぶりのバイクメンテナンス～ローラー練習前に準備したこと～
こんばんは、アスリートライフハックのmoe（moe）です。 バイク練習再開宣言した翌日に、新しいローラー台がmoe家にやってきました。 「はやっ！！！」 想定外に早い到着で、まだ、おNEWのELITE(エリート) QUBO(キューボ) デジ...
バイク 【予告】1年半ぶりにロードバイク練習を再開します！スマートトレーナーを購入
こんばんは、アスリートライフハックのmoe（moe）です。 12月3日に無事にシンガポールでマラソンレース復帰をしました。 バイク練習も再開しないとトライアスロンには復帰できません。 ゴール設定は重要 実は、来年8月のトライアスロンレースも...
ラン 【名古屋モーニングラン】東山一万歩コース～支留比亜珈琲店編
おはようございます、moeです。 月曜日の朝にセントレアに着いて、午後から出勤してました（汗）。 午後も休もうと思えば、休めるんですけど、海外から帰ってきて、午後から仕事っていう、リーマントラベラーさんみたいなことをしてみたかったのです。 ...
ラン フルマラソン前のチェック／ミズノ淀屋橋店【F.O.R.M】ランニングフォーム診断システム
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 2016年6月の五島長崎トライアスロンからレースには出ていませんでしたが、ついに復帰レースを決めました。 本当は、今年のメドックマラソンに出たかったのですが、諸事情により出場できず・・・...
ラン 【私のパワースポット】東山一万歩コースでウォーキングしていたら、やりたいことが降りてきた
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 9月最終日、大好きな場所に行ってきました。 悶々とした9月 去年の8月にケガをして、入院して、手術。 それからトライアスロン、マラソンなどのレース出場をお休みしています。 来年にはレース...
ラン 【名古屋モーニングラン】坂道90分LSD～フレンチトースト専門店 ihana cafe 編
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 久しぶりにラン友さんと一緒に坂道LSD＆モーニングしてきました。 5月は、覚王山のZARAMEに行きました。 ⇒【名古屋モーニングラン】坂道120分ラン～ZARAME NAGOYA編 坂...
ラン フルマラソン完走に向けた練習／8月の振り返り
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 9月も半分終わってしまいましたが、8月の練習の振り返りです。 8月のトレーニング計画 練習プランは、小出監督の『知識ゼロからのフルマラソン入門』を参考にしています。 8月のトレーニング計...