バイク
30日間朝ローラーチャレンジの効果／ZWIFTのFTPテストのビフォーアフター
練習
バイク 【4月の30日間チャレンジ】5時30分スタート／朝ローラー30分
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。今年になってから、自分ひとりだとどうしてもサボってしまうので、週末はラン友やトライアスリート友と約束をして朝ランをしています。自分との約束を守るのは難しい約束してい...
VLOG 【名古屋東山一万歩コースを走りたくなる朝ラン動画】『果糖中毒』解毒のために
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーの木下ともえです。今年は長く桜が楽しめましたが、4月の半ばも過ぎ、お花見の季節も終わりましたね。お花見に行けなかった方は、私のお花見ランの動画をご覧ください。お花見ランのコースは、Runtri...
VLOG 【YouTube更新しました】VLOG：名古屋の桜名所 山崎川お花見ランニング
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。お花見ランの話題ばかりですみません。やっぱりこの時期、桜が気になってしまうんです。忙しくて、まだ、お花見ランニングに行けていない方のために久々に桜の下を走っているような気分になれるVLOGをア...
ラン 【名古屋の桜名所】オススメ！山崎川お花見ランニングコース
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。4月になって、新しい元号「令和」が発表されましたね。まだ実感がわかないですが、令和の時代は、皆が心も身体も健康に過ごせる時代が来るといいなぁと思っています。【名古屋の桜名所】オススメ！山崎川お...
ラン 名古屋ウィメンズでサブ3.5目標／なのに、全然走れなかった11月の練習結果
こんばんは、フリーランス管理栄養士の木下ともえです。12月が終わりましたので、11月のトレーニングのふりかえりと反省、12月の練習計画を立てました。11月のダメっぷりをさらします。サブ3.5を目指す！11月の練習結果目標はでっかく名古屋ウィ...
アスリートグルメ 【名古屋モーニングラン】星ヶ丘～東山公園／おすすめパン屋さんめぐり
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。星ヶ丘から東山公園の周辺には、おいしいパン屋さんがいっぱいあるのをご存知ですか？でも、地下鉄の駅から離れているお店も多いのが難点。ならば、走っていこう！ってことで、6店のおいしいパン屋さんをめ...
アスリート旅 渋滞知らず！八草駅から香嵐渓まで23キロ絶景紅葉ランニング＆香嵐渓グルメ
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。今日は水曜日ですが、平日お休みのお友達にお誘いいただきましたので、愛知県の紅葉の名所「香嵐渓（こうらんけい）」へ行ってきました。もちろん、走っていきました。紅葉の季節、香嵐渓は激混み。車で行く...
ラン 【名古屋モーニングラン】東山＆平和公園一万歩プチトレイルコース10km
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。『食べる時間を変えれば健康になる 時間栄養学入門 (ディスカヴァー携書)』を読んで、ダイエットなどが目的で運動をするなら「朝のトレーニング」より「昼～夜にかけてのトレーニング」が効果的と書かれ...
ラン 名古屋ウィメンズマラソンでサブ3.5を目指す！スピード練習スタート
トライアスリート＆フリーランス管理栄養士の木下ともえです。先月から始めたフルマラソンサブ3.5計画。2019年3月の名古屋ウィメンズマラソンで3時間半を切ることが目標です。詳細な計画はこちらからどうぞ↓今日から期が変わり、新たな練習に取り組...
ラン フルマラソン3時間半切りに向けての練習スタート！週3～4日走る＆3日続けて休まないことが目標
こんばんは、moeです。今日からサブ3.5に向けたマラソントレーニングを始めました。7月から9月のナゴヤドーム時間リレーマラソンまで、ほとんど走ってませんでした。9月の走行距離11.15km・・・。フルマラソンベストタイム3時間34分59分...
ラン 目標は3時間30分切り・サブ3.5／2019年名古屋ウィメンズマラソンの目標設定とトレーニング計画
10月になって、9月よりもさらに涼しくなりました。各地でマラソン大会も開催され始めるので、街にランナーさんも多くなりそうです。アナタは次のレースの予定は決まっていらっしゃいますか？moeは来年2019年3月10日に開催される名古屋ウィメンズ...
練習 【夏休みの目標】腹筋に縦線を入れよう！腹筋ローラー復活しました
こんばんは、moeです。Happy Friday!ですが、各地で大雨が降っていて、心配な週末ですね。被害がこれ以上、広がりませんように。腹筋ローラーやってますさて、この2週間、毎朝、腹筋ローラーをやってます。腹筋ローラーとは、↑これです（笑...
バイク ＼1年8か月ぶりに自転車通勤を再開したよ／自転車通勤の良いこと＆残念なこと
こんばんは、アスリートライフハックのmoe（moe）です。語学の勉強にハマって、トレーニングがおろそかになっていましたが、4月にこっそりと自転車通勤を始めていました。1年8か月ぶりに自転車通勤を再開自転車通勤再開までの道のり自転車で転んで、...
ラン 豊川稲荷初詣と2018年の走り初め
こんばんは、アスリートライフハックのmoe（moe）です。まだ、年末年始のお休みの方もいらっしゃるかもしれませんが、私は1月4日から通常営業をしております。が、11月中旬から患っております、咳喘息が年明けから悪化しており、昨日は早退して病院...
VLOG JOG AROUND THE WORLD ～シンガポール編～ 朝のジョギング動画が完成！
新年のご挨拶2018年、あけましておめでとうございますアスリートライフハックのmoe（＠moe_athlete）です。新年を皆様はいかがお過ごしですか？私は実家に戻って、のんびりと過ごしています。美味しいものを食べて、のんびりして、リラック...
バイク ＼ZWIFTデビュー／ついにロードバイクの練習を再開しました！
こんばんは、アスリートライフハックのmoe（＠moe_athlete）です。予告通り、ついにバイク練習を再開しました。準備に時間がかかって、週末に始められませんでしたが、月曜日に念願のZWIFTデビューができました（喜）。祝！ZWIFTデビ...
バイク 【バイク練習再開への道のり】1年半ぶりのバイクメンテナンス～ローラー練習前に準備したこと～
こんばんは、アスリートライフハックのmoe（moe）です。バイク練習再開宣言した翌日に、新しいローラー台がmoe家にやってきました。「はやっ！！！」想定外に早い到着で、まだ、おNEWのELITE(エリート) QUBO(キューボ) デジタルス...
バイク 【予告】1年半ぶりにロードバイク練習を再開します！スマートトレーナーを購入
こんばんは、アスリートライフハックのmoe（moe）です。12月3日に無事にシンガポールでマラソンレース復帰をしました。バイク練習も再開しないとトライアスロンには復帰できません。ゴール設定は重要実は、来年8月のトライアスロンレースももうエン...
ラン 【名古屋モーニングラン】東山一万歩コース～支留比亜珈琲店編
おはようございます、moeです。月曜日の朝にセントレアに着いて、午後から出勤してました（汗）。午後も休もうと思えば、休めるんですけど、海外から帰ってきて、午後から仕事っていう、リーマントラベラーさんみたいなことをしてみたかったのです。久しぶ...
ラン フルマラソン前のチェック／ミズノ淀屋橋店【F.O.R.M】ランニングフォーム診断システム
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。2016年6月の五島長崎トライアスロンからレースには出ていませんでしたが、ついに復帰レースを決めました。本当は、今年のメドックマラソンに出たかったのですが、諸事情により出場できず・・・。⇒...