ラン
【名古屋モーニングラン】東山一万歩コース～支留比亜珈琲店編
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ラン フルマラソン完走に向けた練習／2017年5月の練習計画と4月の振り返り
こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。 5月になったので、4月の練習の振り返りと5月の計画についてお知らせします。 4月のトレーニング結果 練習プランは、小出監督の『知識ゼロからのフルマラソン入門』のトコトコ走りで「フルマラソ...
ラン 【名古屋モーニングラン】坂道１２０分ＬＳＤ～神戸屋ダイニング星ヶ丘テラス編
おはようございます、moeです。 今年のゴールデンウィークは9連休！ 29日からmoeのゴールデンウィークはスタートしています。 ゴールデンウィーク初日には、ラン友と坂道120分LSD 東山動物園～星ヶ丘をしてきました。 今回も坂道の多いコ...
ラン 【名古屋おすすめランニングコース】パンと坂道が楽しめる♪パンラン東山動物園～植田山～一社
こんにちは、moeです。 1月から来シーズンのレース復帰を目指して走り始めました。 ⇒フルマラソン完走に向けた練習メニュー完成／2017年1月の練習 4カ月順調に練習は進んでいます。 ⇒フルマラソン完走に向けた練習／2017年2月の練習計画...
食事 ジュースクレンズで大活躍！コイズミ コンパクトジューサーの使用レポート
こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。 月曜日に初めてやってみた1日ジュースクレンズ。 ⇒初めてのジュースクレンズ／1日ファスティング（断食）体験 ⇒1208円のジューサーを買って、1日ジュースクレンズをやってみた結果と感想 ...
メンテナンス・ケア 1208円のジューサーを買って、1日ジュースクレンズをやってみた結果と感想
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 月曜日にジュースクレンズを初めて体験してみて、昨日の火曜日は朝・昼は回復食、夜は普段通りのご飯にワインを飲み、無事に完了しましたので結果の報告をします。 体重と体脂肪率の変化 【体重＆体...
メンテナンス・ケア 初めてのジュースクレンズ／1日ファスティング（断食）体験
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 金曜日に「手作りジュースが飲みたい」 って思って、日曜日に1,208円のジューサーが届き、ジュースが美味しいし、1食ジュースに置き換えたら、体重＆体脂肪率が減ったので、月曜日に1日ジュー...
メンテナンス・ケア 1208円のジューサー／コールドプレスじゃないけど美味しいジュースで置き換えダイエット
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 週4~5日ホットヨガに通っているし、ジョグも3~4回、サーキットトレーニングも3回、HIITも週5日してるのに、体重＆体脂肪率減らない（涙）。 ⇒フルマラソン完走に向けた練習／2017年...
食事 ふわふわ＆美味しい糖質制限パンが簡単に焼ける！富澤商店のふすまパンミックスがオススメ
こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。 糖質0g麺に続いて、糖質制限やローカーボ生活をされている方にオススメの富澤商店 ふすまパンミックスのご紹介です。 お正月明けに富澤商店で偶然に見つけたふすまパンミックス。 年末年始の暴飲...
メンテナンス・ケア オーガニックコスメが好きなアスリートにおすすめ♥お買い得なヴェレダ スペシャルムック
こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。 アスリートのボディケアに良さそうなブランドムック本（付録付きの雑誌）を見つけたのでご紹介します。 『WELEDA 【特別付録:スペシャル6点セット】 (e-MOOK 宝島社ブランドムック...
大会 エイジ優勝2連覇のmoeが教える！今からできる宮古島トライアスロン対策
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 今度の日曜日、4月23日は第33回全日本トライアスロン宮古島大会ですね。 出場される方は、ワクワク＆ドキドキでしょうね。 moeも第29回、第31回、第32回と3回出場しています。 初ロ...
メンテナンス・ケア ヨガでけっこう見られている！カサカサ＆ゴチゴチかかとにおすすめクリーム
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 1月から始めたホットヨガ。 やっと効果ができてきて、ますますスタジオに通うのが楽しみになっています。 ⇒超身体がかたい私／あきらめずに開脚チャレンジをしてみた結果 ホットヨガの必需品はヨ...
食事 【アスリートレシピ】甘さかなり控えめ＆オイル無添加／自家製グラノーラ
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 4月になって初めてのアスリートレシピのご紹介です。 以前にもご紹介した自家製グラノーラ。 ⇒【アスリートレシピ】便秘に効果抜群！手作り＆簡単ノンオイルグラノーラ 今回は甘さをさらに控えめ...
道具 【ホットヨガの必需品】持ち運びできるヨガマット ヨガラグがオススメ
こんばんは、moeです。 1月から始めたホットヨガ。 週5日ペースで通って、柔軟性が高くなったと報告しました。 ⇒超身体がかたい私／あきらめずに開脚チャレンジをしてみた結果 ホットヨガに通う際の必需品を紹介します。 【ホットヨガの必需品】持...
メンテナンス・ケア 超身体がかたい私／あきらめずに開脚チャレンジをしてみた結果
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 6月に『どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法』に出会って、4週間、このメソッドにそってストレッチをしていました。 ⇒『ベタッー開脚本』最強4週間プログラムをや...
ラン フルマラソン完走に向けた練習／2017年4月の練習計画と3月の振り返り
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 4月になりましたので、3月のトレーニングの振り返りと4月の計画を立てました。 ランニングの練習を再開して4か月。 少しずつ走る距離も時間も長くすることができました。 ペースも少しずつ速く...
食事 【アスリートレシピ】3日間の緊急糖質制限ダイエット！糖質０ｇ麺でうどん・焼きそば・チャーハン・ぶっかけ麺
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 紀文の糖質0g麺モニターキャンペーンに応募したら、見事に当選しました。 糖質0g麺8袋とオンラインショップ限定の糖質0つゆが送られてきました。 あまりというか、全くくじ運がないのでめっち...
食事 【アスリートレシピ】アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーで作る低脂肪ヨーグルト
こんばんは、moeです。 ヨーグルトメーカーを購入するにあたり、ブログでアイリスオーヤマのヨーグルトメーカー3種類を比較してみました。 moeが買ったのは、温度調節機能付きのヨーグルトメーカーPYG-15-Aです。 同じアイリスオーヤマのヨ...
食事 【ヨーグルトメーカー比較】アイリスオーヤマの3種類を比べてみた
こんばんは、moeです。 基礎体温アップを狙って始めた終業後のホットヨガ。 週6日ぐらいで通っています。 主に平日の就業後に行っているので、自宅に戻るのは21~22時過ぎになってしまいます。 そこから晩ご飯を食べると、翌日の体重＆体脂肪率が...
食事 【アスリートレシピ】ドルチェグストで簡単！エスプレッソ入りプロテイン
こんばんは、管理栄養士のmoeです。 アナタはプロテインを飲んでますか？ プロテインの摂りすぎに注意！ moeはしばらくトレーニングをお休みしていたので、日常的にしばらく飲んでいませんでした。 トレーニングしていなかったら、そんなにたくさん...
ラン フルマラソン完走に向けた練習／2017年3月の練習計画と途中経過
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 3月も半分終わってしまっており、今更って感じですが、2月のトレーニング報告と3月の計画についてアップします。 2月のトレーニング結果 ⇒フルマラソン完走に向けた練習／2017年2月の練習...