練習
夏の目標達成のため／初めての加圧トレーニング＆InBody測定（インボディ）結果報告
アスリートレシピ
食事 【動画あり】ミールプレップ／1食分150gの野菜が食べられるおみそ汁の作り方
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。お料理動画の第二弾をアップしました。Moe's Kitchen #2 ミールプレップ 1食分150gの野菜入りおみそ汁の作り方です。こちらの記事では、1食分の野菜150gが食べられるおみそ汁の...
食事 【動画あり】春菊のワンポットスープパスタ レシピ＼クックパッド掲載中／
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。実家の両親からたくさんの野菜が送られてきました。緑がキレイな春菊もいっぱい。新鮮な春菊の栄養を残さず食べられる「春菊のワンポットスープパスタ」を作ってみました。βカロテンやビタミンC、ビタミン...
食事 アイリスオーヤマのヨーグルトメーカー／低脂肪R-1ヨーグルトのつくり方
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。お友達がR-1ヨーグルトを種菌にして、ヨーグルトメーカーでR-1ヨーグルトを作っていると聞いて、マネして作ってみました。アイリスオーヤマのヨーグルトメーカー／低脂肪R-1ヨーグルトのつくり方「...
食事 アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーで作る／カンタン！もち米甘酒
こんにちは、moeです。10月になりグッと涼しく、過ごしやすくなりましたね。そろそろ、新米のシーズンです。実家から送られてきた去年のもち米を消費しなければ・・・と思い、アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカーを使って、もち米甘酒を作ってみました...
アスリート弁当 【アスリート弁当＆レシピ】世界一美味しい煮卵のアレンジ／マイブームのぽん酢卵
こんばんは、moeです。暑さがぶり返して、あせもが再発してます（涙）あせもに効く薬があったら、教えてください。2018年8月28日（火）のアスリート弁当おしながきおしながき 焼き塩鮭 ぽん酢卵 もやしナムル 小松菜のマスタード醤油和え 雑穀...
アスリート弁当 【アスリート弁当】なるべく火を使わないレシピ／サラダチキンとパプリカのサラダパスタ弁当
おはようござきます、moeです。台風が過ぎ去っても蒸し暑いですね。我が家のリビングは湿度72％！！！2018年8月24日（金）のアスリート弁当おしながきおしながき 自家製サラダチキンとパプリカのサラダパスタ 塩麹卵 冬瓜と鯖缶、もずくのスー...
食事 【アスリートライフハック】おかひじきの簡単サラダ～クックパッドでレシピ公開中～
おはようございます、moeです。今朝は早起きができたので、朝の日課のオンライ英会話レッスンの前にクックパッドにレシピを1つ投稿しました。⇒【新カテゴリー アスリート英語】海外遠征のための英語学習 TOEIC＆スピーキング勉強法そういえば、お...
食事 【アスリートレシピ】七草がゆ ⇒ 120分走＆30分ローラーあとに六草鶏がゆ
こんばんは、アスリートライフハックのmoe（＠moe_athlete）です。今日は1月7日、人日の節句。七草がゆの日ですね。アナタは1年の無病息災を祈って、七草がゆを食べましたか？割と行事食を気にするmoeは、もちろん食べました。が、名城公...
食事 【アスリートレシピ】暑い日のランニング後に＼クックパッド検索第1位／桃スムージー
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。夏休み明けの1週間（と言っても金曜日は有給休暇だったので、仕事をしたのは4日間だけど）、休み過ぎて仕事は忙しかったので、ランやヨガをお休みしてました。ラン再開金曜日からラン再開しました。実...
食事 【アスリートレシピ】疲労回復にオススメ／豚小松菜のアジアン炒め温玉のせ丼
こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。『レシピブログ』のスパイスでお料理上手 おいしく食べてパワーアップ！絶品スタミナ料理 スパイス3種モニタープレゼントに当選して、プレゼントが届きました。＊ハウス特選本香り生にんにく（瓶）＊...
食事 【アスリートレシピ】美味しく、素早く！ドルチェグストでたんぱく質補給プロテイン×アイスコーヒー
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。moeは、走る前にコーヒーを飲んでいます。理由は、ダルビッシュ有選手が有酸素運動の練習前に飲んでいるからです。めっちゃミーハーです（笑）。この動画では、なぜ、ダルビッシュ選手が食事でもそん...
メンテナンス・ケア 1208円のジューサーを買って、1日ジュースクレンズをやってみた結果と感想
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。月曜日にジュースクレンズを初めて体験してみて、昨日の火曜日は朝・昼は回復食、夜は普段通りのご飯にワインを飲み、無事に完了しましたので結果の報告をします。体重と体脂肪率の変化【体重＆体脂肪率...
食事 ふわふわ＆美味しい糖質制限パンが簡単に焼ける！富澤商店のふすまパンミックスがオススメ
こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。糖質0g麺に続いて、糖質制限やローカーボ生活をされている方にオススメの富澤商店 ふすまパンミックスのご紹介です。お正月明けに富澤商店で偶然に見つけたふすまパンミックス。年末年始の暴飲暴食で...
食事 【アスリートレシピ】甘さかなり控えめ＆オイル無添加／自家製グラノーラ
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。4月になって初めてのアスリートレシピのご紹介です。以前にもご紹介した自家製グラノーラ。⇒【アスリートレシピ】便秘に効果抜群！手作り＆簡単ノンオイルグラノーラ今回は甘さをさらに控えめにして、...
食事 【アスリートレシピ】アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーで作る低脂肪ヨーグルト
こんばんは、moeです。ヨーグルトメーカーを購入するにあたり、ブログでアイリスオーヤマのヨーグルトメーカー3種類を比較してみました。moeが買ったのは、温度調節機能付きのヨーグルトメーカーPYG-15-Aです。同じアイリスオーヤマのヨーグル...
食事 【ヨーグルトメーカー比較】アイリスオーヤマの3種類を比べてみた
こんばんは、moeです。基礎体温アップを狙って始めた終業後のホットヨガ。週6日ぐらいで通っています。主に平日の就業後に行っているので、自宅に戻るのは21~22時過ぎになってしまいます。そこから晩ご飯を食べると、翌日の体重＆体脂肪率がドーンと...
食事 【アスリートレシピ】ドルチェグストで簡単！エスプレッソ入りプロテイン
こんばんは、管理栄養士のmoeです。アナタはプロテインを飲んでますか？プロテインの摂りすぎに注意！moeはしばらくトレーニングをお休みしていたので、日常的にしばらく飲んでいませんでした。トレーニングしていなかったら、そんなにたくさんタンパク...
メンテナンス・ケア 『賢く食べて結果を出す！スポめし』でマラソン1か月前からの必勝食事方法を学ぼう
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。名古屋ウィメンズマラソン＆シティマラソンまで、あと1週間。朝走っているときにすれ違うランナーの数が日に日に多くなっていく気がします。毎週末、桜通りでは試走しているランナーをたくさん見かけま...
食事 ＼20分で完成／見た目もお腹も大満足！KitOisixでアスリート弁当
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。Kit Oisix4食目は、お弁当にしてみましたのでレポします。＊オイシックスお試しセットの記事はこちらお料理初心者のアスリートにおすすめ！KitOisix付き格安おためしセット購入20分...
食事 【アスリートレシピ】便秘に効果抜群！手作り＆簡単ノンオイルグラノーラ
ここ数日、お腹がすっきりしないmoeです。お通じがない・・・。そういえば、火曜日から、アレを食べていなかったなと気づいて、作りました。減量やダイエットをしているときに、moeはお通じがイマイチになります。手作りグラノーラを毎朝、食べていたと...