アスリートレシピ

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 お料理動画の第二弾をアップしました。 Moe's Kitchen #2 ミールプレップ　1食分150gの野菜入りおみそ汁の作り方です。 こちらの記事では、1食分の野菜150gが食べられるおみ...

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 実家の両親からたくさんの野菜が送られてきました。 緑がキレイな春菊もいっぱい。 新鮮な春菊の栄養を残さず食べられる「春菊のワンポットスープパスタ」を作ってみました。 βカロテンやビタミンC、...

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 お友達がR-1ヨーグルトを種菌にして、ヨーグルトメーカーでR-1ヨーグルトを作っていると聞いて、マネして作ってみました。 アイリスオーヤマのヨーグルトメーカー／低脂肪R-1ヨーグルトのつくり...

こんにちは、moeです。 10月になりグッと涼しく、過ごしやすくなりましたね。 そろそろ、新米のシーズンです。 実家から送られてきた去年のもち米を消費しなければ・・・と思い、アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカーを使って、もち米甘酒を作ってみ...

おはようございます、moeです。 今朝は早起きができたので、朝の日課のオンライ英会話レッスンの前にクックパッドにレシピを1つ投稿しました。 ⇒【新カテゴリー　アスリート英語】海外遠征のための英語学習　TOEIC＆スピーキング勉強法 そういえ...

こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 夏休み明けの1週間（と言っても金曜日は有給休暇だったので、仕事をしたのは4日間だけど）、休み過ぎて仕事は忙しかったので、ランやヨガをお休みしてました。 ラン再開 金曜日からラン再開しまし...

こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。 『レシピブログ』のスパイスでお料理上手 おいしく食べてパワーアップ！絶品スタミナ料理　スパイス3種モニタープレゼントに当選して、プレゼントが届きました。 ＊ハウス特選本香り生にんにく（瓶...

こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 moeは、走る前にコーヒーを飲んでいます。 理由は、ダルビッシュ有選手が有酸素運動の練習前に飲んでいるからです。 めっちゃミーハーです（笑）。 この動画では、なぜ、ダルビッシュ選手が食事...

こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。 糖質0g麺に続いて、糖質制限やローカーボ生活をされている方にオススメの富澤商店 ふすまパンミックスのご紹介です。 お正月明けに富澤商店で偶然に見つけたふすまパンミックス。 年末年始の暴飲...

こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 4月になって初めてのアスリートレシピのご紹介です。 以前にもご紹介した自家製グラノーラ。 ⇒【アスリートレシピ】便秘に効果抜群！手作り＆簡単ノンオイルグラノーラ 今回は甘さをさらに控えめ...

こんばんは、moeです。 ヨーグルトメーカーを購入するにあたり、ブログでアイリスオーヤマのヨーグルトメーカー3種類を比較してみました。 moeが買ったのは、温度調節機能付きのヨーグルトメーカーPYG-15-Aです。 同じアイリスオーヤマのヨ...

こんばんは、moeです。 基礎体温アップを狙って始めた終業後のホットヨガ。 週6日ぐらいで通っています。 主に平日の就業後に行っているので、自宅に戻るのは21~22時過ぎになってしまいます。 そこから晩ご飯を食べると、翌日の体重＆体脂肪率が...

こんばんは、管理栄養士のmoeです。 アナタはプロテインを飲んでますか？ プロテインの摂りすぎに注意！ moeはしばらくトレーニングをお休みしていたので、日常的にしばらく飲んでいませんでした。 トレーニングしていなかったら、そんなにたくさん...

こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 Kit Oisix4食目は、お弁当にしてみましたのでレポします。 ＊オイシックスお試しセットの記事はこちら お料理初心者のアスリートにおすすめ！KitOisix付き格安おためしセット購入...

ここ数日、お腹がすっきりしないmoeです。お通じがない・・・。そういえば、火曜日から、アレを食べていなかったなと気づいて、作りました。 減量やダイエットをしているときに、moeはお通じがイマイチになります。 手作りグラノーラを毎朝、食べてい...