練習
50代女性トライアスリート／スイム・バイク・ラン練習記録【2024年6月】
メンテナンス・ケア 管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント⑤
おはようございます、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。6月も半分過ぎました。ってことは、今年もまもなく半分終わってしまうということです。は、はやい。告白しますっ！moeは9月の伊良湖トライアスロンでトライアスロ...
メンテナンス・ケア 管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント④
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」、前回の3つめのポイントは「体減量は1ヵ月に1～2kgペースでゆっくりと」でした。夏に間に合わせようと、急激で短期間...
メンテナンス・ケア 管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント③
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」、前回のポイントは「体重を測って記録する」でした。体重は測りましたか？まだ、体重測定していない方は体重を測ってから、...
メンテナンス・ケア 管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント②
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。今週末の名古屋は最高気温34度！5月で30度超えって、この後、どうなっちゃうの？ダイエットや減量のスピードも上げないと夏になっちゃうと焦り気味のアナタに「リバウンド...
メンテナンス・ケア 管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント①
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。なんだか急に30度超えしていて、びっくり!しているmoeです。でも、まだ、湿度はそんなに高くないので、名古屋特有のねっとりした暑さではないですね。まだ。暑さには慣れ...
食事 【掲載告知】アスレシピ×レシピブログ「人気料理家さんの鉄板スポーツ弁当」
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。moeが管理栄養士の仕事をする前からよく見ていたスポーツを頑張る中高生やジュニア選手、保護者のための栄養・食育サイト「アスレシピ」さんと日本最大級の料理ブログサイト...
VLOG 【トライアスリートのスピード練習】動画あり／500m×5本の坂道練習スタート
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。アナタは、スピード練習をしていますか？moeは週1スピード練習として、坂道練習を始めました。今回の記事では、moeの週1スピード練習である坂道練習をはじめた理由、目...
アスリートグルメ 東山公園／人気のパン屋さん４店めぐりランニングコース（10km以下）
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。6月に東山公園近くの人気のパン屋さんを走りながら巡ろうと計画中です。日曜日に試走をしてきました。そのあと予定があり、営業時間より早めに走ったのでパンは買えませんでし...
お知らせ 【無事終了】朝活ネットワーク名古屋「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。本日、朝活ネットワーク名古屋で「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」についてお話をしてきました。moeは結婚式の司会をしたり、名古屋の観光ルートバスメーグ...
アスリートグルメ 【名古屋】熱田神宮～大須レブレッソ／トーストモーニングラントリップ
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。沖縄では梅雨入りをしたそうですが、名古屋は毎日気持ちよく晴れています。練習プランで走らなくて良い日もつい走ってしまうmoeです。ランメニューはない日だけど、ゴミの日...
ラン 【名古屋】東山動植物園～熱田神宮／令和ご朱印モーニングラントリップ
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。令和に元号が変わったら、絶対に実行したかった熱田神宮への令和ご朱印ラン。東山動植物園から熱田神宮まで走って、令和のご朱印をいただいてきました。【名古屋】東山動植物園...
食事 【野菜不足のアスリートにオススメ】野菜300gが食べられる／濃厚トマトクミンスープ
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。アスリートの食事内容チェックをしていて気づくことは、野菜を食べる量が少ないということ。野菜をたくさん食べる良い方法はないかなぁ～と考えてみたところ、野菜たっぷりのス...
食事 【アスリートレシピ】圧力なべでつくる／濃厚トマトクミンスープ
お知らせ 【お知らせ】5月20日（月）朝7時～朝活ネットワーク名古屋「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。今週末はお天気もよくトレーニング日和でしたね。アナタはどんなトレーニングをしましたか？moeは土曜日は坂道ダッシュして、仕事に出かけ、仕事帰りにプールに行こうとした...
食事 あすけんモニタープレゼント／日清食品オールインパスタの試食レポート
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。減量やダイエットをするときは、必ず体重を測定して記録、できれば毎日の食事を記録することがオススメです。moeは、クライアントにオススメするために、数種類のダイエット...
練習 新しい腹筋ローラーを買った理由と腹筋ローラー継続の工夫
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。5月の1ヵ月間「朝腹筋ローラー」にチャレンジしてます。この記事では新しく手に入れた腹筋ローラーをレビューします。新しい腹筋ローラーを購入した理由GWの後半は実家に滞...
VLOG 【YouTube動画更新】新緑がまぶしい！5月の東山一万歩コース／ランニング
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。moeの大・大・大好きな東山一万歩コース。霧の日でも雨の日でも東山一万歩コースに行きたくなっちゃいます。5月のこの季節はとにかく緑がキレイ！！！今日の記事では、【新...
VLOG 【YouTube動画更新】令和初の旅ラン／ローカル駅から太平洋でビーチランニング
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。昨日、豊橋の実家から名古屋に戻ってきたばかりなのに、やることが盛りだくさんなせいか、ゴールデンウィークがすごく前のことのように感じているmoeです。アナタは無事に社...
ラン 【5月の31日間チャレンジ】朝腹筋ローラーでランニングのための時短筋トレ
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。他人との約束は守れるけれど、自分自身との約束は守れないmoeは、先月から1ヵ月間チャレンジすることをトライアスリート仲間に宣言しはじめました。結果、劇的にトレーニン...
アスリート旅 令和初の旅ラン【愛知県豊橋市】ローカル鉄道駅から太平洋でビーチラン
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。長－－－－－いGWも今日で終わりなアスリートの方も多いのではないでしょうか？長い休暇を利用して合宿をしていた方、家族サービスに専念していた方、お休み関係なく働いてい...