練習
新しい腹筋ローラーを買った理由と腹筋ローラー継続の工夫
大会 【伊良湖トライアスロン当選結果】初めてBタイプに出場とその理由
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 去年、トライアスロンレース復帰をしようと、フィリピンのセブで開催されるIRONMAN 70.3 PHILIPPINESにエントリーをしたのに全く練習しておらず、D...
道具 【Garmin Index Smart Scale】ガーミンの体重・体組成計ファーストインプレッション
こんにちは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 一昨日、AmazonでポチっとしたGarmin Index Smart Scale ガーミンの体重・体組成計が、昨日届きました。 Garmin Japanでは販売...
メンテナンス・ケア 【Garmin Index Smart Scale】ガーミン体重・体組成計に決めた理由
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 自分で自分にあげる誕生日プレゼントに体組成計を買おうって思って、iPhone連携できる体組成計の比較を昨年の11月にしていました。 じつは、まだ買っていませんでし...
バイク 【4月の30日間チャレンジ】5時30分スタート／朝ローラー30分
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 今年になってから、自分ひとりだとどうしてもサボってしまうので、週末はラン友やトライアスリート友と約束をして朝ランをしています。 自分との約束を守るのは難しい 約束...
VLOG 【名古屋東山一万歩コースを走りたくなる朝ラン動画】『果糖中毒』解毒のために
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーの木下ともえです。 今年は長く桜が楽しめましたが、4月の半ばも過ぎ、お花見の季節も終わりましたね。 お花見に行けなかった方は、私のお花見ランの動画をご覧ください。 お花見ランのコースは、Run...
VLOG 【YouTube更新しました】VLOG：名古屋の桜名所 山崎川お花見ランニング
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 お花見ランの話題ばかりですみません。 やっぱりこの時期、桜が気になってしまうんです。 忙しくて、まだ、お花見ランニングに行けていない方のために久々に桜の下を走っているような気分になれるVLO...
ラン 【名古屋の桜名所】オススメ！山崎川お花見ランニングコース
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 4月になって、新しい元号「令和」が発表されましたね。 まだ実感がわかないですが、令和の時代は、皆が心も身体も健康に過ごせる時代が来るといいなぁと思っています。 【名古屋の桜名所】オススメ！山...
アスリートグルメ 【高タンパク質＆低脂質＆低カロリー】プロテインチーズケーキ試作中
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 名古屋ウィメンズマラソンの完走報告からお久しぶりの更新になってしまいました。 3月1回しか更新してない・・・。 平成最後の3月もあと4日になってしまいましたが、がんばって更新していきたいと思...
マラソン 【2019年名古屋ウィメンズマラソン】サブ４ランナーのスタート＆ゴール
こんばんは、フリーランス管理栄養士の木下ともえです。 かなりお久しぶりの更新になってしまいました。 あっという間に名古屋ウィメンズマラソンも終わってしまいました。 今年もGoPro君と一緒に走りました。 スタートとゴールシーンだけ、取り急ぎ...
食事 【動画／レシピあり】カカオニブ入り♡バレンタイングラノーラ
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 早いもので2019年も2週間が過ぎ、あと1か月でバレンタインですね。 もうそろそろ、チョコレートの祭典も始まるのでしょうか？ 今日は久しぶりに焼いたグラノーラのレシピと動画のご紹介です。 【...
食事 【年末年始の料理動画まとめ】米粉シフォンケーキ＆テリーヌ風のし鶏のつくり方
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 年末年始は実家で過ごし、上げ膳据え膳だったのでたくさん時間がとれました。 ずっーーーーーーと気になっていた撮りためていた動画の編集をして、YouTubeにたくさんアップしました。 今回は、年...
本 栄養学の初心者におすすめ！足立香代子監修『マンガでわかる栄養学』レビュー
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 アスリートの皆さまはお正月三が日、いかがお過ごしですか？ ランナーやトライアスリートならば、元旦はニューイヤー駅伝、2日・3日は箱根駅伝にくぎ付けという方が多いのではないでしょうか？ moe...
お知らせ 【2019年新年のごあいさつ／ビデオ年賀状】HAPPY NEW YEAR!
新年あけましておめでとうございまず。 フリーランス管理栄養士のmoeです。 2019年が始まりました。 今年は動画をたくさんアップしたいと思っています。 なので、年賀状をビデオにしてみました。 2019年の目標 簡単ですが2019年の目標を...
アスリートグルメ 【名古屋駅】クラフトビール飲み放題コース！ワイマーケットブルーイングで忘年会
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 昨日は、9月に一緒にリレーマラソンを走ったメンバーと忘年会でした。 ワイマーケットブルーイングキッチンでクラフトビールをたくさん飲んできました。 おかげで体重ば増加してしまいましたが、大好き...
メンテナンス・ケア 睡眠に悩むアスリート向け／「眠育」セミナーを受講したのでシェア
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 あなたはしっかり眠れていますか？ moeはあまりしっかり眠れていません。 睡眠の途中で目が覚めてしまう中途覚醒があり、「しっかり眠れた！」って思える日が少ないんです。 トライアスリート仲間に...
食事 【動画あり】グルテンフリー／初めての米粉シフォンケーキのつくり方
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 先日、「眠育」のセミナーに参加しました（内容についてはまた、別の記事で紹介します）。 そこで、米粉シフォンケーキのおやつをいただきました。 めっちゃ美味しかった！ ってことで、影響しやすいm...
食事 【動画あり】ミールプレップ／1食分150gの野菜が食べられるおみそ汁の作り方
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 お料理動画の第二弾をアップしました。 Moe's Kitchen #2 ミールプレップ 1食分150gの野菜入りおみそ汁の作り方です。 こちらの記事では、1食分の野菜150gが食べられるおみ...
食事 【動画あり】春菊のワンポットスープパスタ レシピ＼クックパッド掲載中／
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 実家の両親からたくさんの野菜が送られてきました。 緑がキレイな春菊もいっぱい。 新鮮な春菊の栄養を残さず食べられる「春菊のワンポットスープパスタ」を作ってみました。 βカロテンやビタミンC、...
VLOG 【動画あり】シンガポールマラソン2017 受付＆エキスポ
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 明日も全国各地でマラソン大会が行われると思いますが、シンガポールマラソンも明日行われます。 去年、1年半ぶりの復帰レースがシンガポールマラソンだったので懐かしくなって、シンガポールマラソンの...
食事 アイリスオーヤマのヨーグルトメーカー／低脂肪R-1ヨーグルトのつくり方
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 お友達がR-1ヨーグルトを種菌にして、ヨーグルトメーカーでR-1ヨーグルトを作っていると聞いて、マネして作ってみました。 アイリスオーヤマのヨーグルトメーカー／低脂肪R-1ヨーグルトのつくり...