大会
【2019年トライアスロン伊良湖大会】Bタイプ完走レースレポート
食事 【アスリートレシピ】圧力なべでつくる／濃厚トマトクミンスープ
お知らせ 【お知らせ】5月20日（月）朝7時～朝活ネットワーク名古屋「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 今週末はお天気もよくトレーニング日和でしたね。 アナタはどんなトレーニングをしましたか？ moeは土曜日は坂道ダッシュして、仕事に出かけ、仕事帰りにプールに行こう...
食事 あすけんモニタープレゼント／日清食品オールインパスタの試食レポート
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 減量やダイエットをするときは、必ず体重を測定して記録、できれば毎日の食事を記録することがオススメです。 moeは、クライアントにオススメするために、数種類のダイエ...
練習 新しい腹筋ローラーを買った理由と腹筋ローラー継続の工夫
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 5月の1ヵ月間「朝腹筋ローラー」にチャレンジしてます。 この記事では新しく手に入れた腹筋ローラーをレビューします。 新しい腹筋ローラーを購入した理由 GWの後半は...
VLOG 【YouTube動画更新】新緑がまぶしい！5月の東山一万歩コース／ランニング
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 moeの大・大・大好きな東山一万歩コース。 霧の日でも 雨の日でも 東山一万歩コースに行きたくなっちゃいます。 5月のこの季節はとにかく緑がキレイ！！！ 今日の記...
VLOG 【YouTube動画更新】令和初の旅ラン／ローカル駅から太平洋でビーチランニング
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 昨日、豊橋の実家から名古屋に戻ってきたばかりなのに、やることが盛りだくさんなせいか、ゴールデンウィークがすごく前のことのように感じているmoeです。 アナタは無事...
ラン 【5月の31日間チャレンジ】朝腹筋ローラーでランニングのための時短筋トレ
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 他人との約束は守れるけれど、自分自身との約束は守れないmoeは、先月から1ヵ月間チャレンジすることをトライアスリート仲間に宣言しはじめました。 結果、劇的にトレー...
アスリート旅 令和初の旅ラン【愛知県豊橋市】ローカル鉄道駅から太平洋でビーチラン
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 長－－－－－いGWも今日で終わりなアスリートの方も多いのではないでしょうか？ 長い休暇を利用して合宿をしていた方、家族サービスに専念していた方、お休み関係なく働い...
バイク 30日間朝ローラーチャレンジの効果／ZWIFTのFTPテストのビフォーアフター
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 4月から始めた30日間チャレンジ5時30分スタート／朝ローラー30分、 4月は、2日間仕事で実家に滞在したので5月2日に30日間チャレンジを無事に終了しました。 ...
本 ダイエット法に悩む方にオススメ『果糖中毒』大切なことは食事・運動・睡眠
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 先日も少し紹介したオススメの本、カルフォルニア大学サンフランシスコ校の教授で医師のロバート・H・ラスティグ氏の著書『果糖中毒 19億人が太り過ぎの世界はどのように...
食事 【アスリートレシピ】ほうれん草入りチキンバー
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 昨年2018年実行できずに、今年2019年も継続している目標である「テリーヌを極める」ために「月に1回はテリーヌを作る」という行動目標を設定しました。 noteで...
スイム 【平成最後のトレーニングふりかえり】2019年4月の練習量を増やせた理由
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 ついに今日から新元号「令和」の時代が始まりました。 新年ではないですが新たな目標として、「自分自身で食事と運動のコントロールでき、健康な人が増えることに貢献する」...
本 トライアスロンレース復帰の準備『トライアスリート・トレーニング・バイブル』再読
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 ここ数日間、毎日、何かをするたびに言っているような気がしますが、平成最後のブログ更新です。 明日から令和に元号が変わるのですが、まだ実感がわきません。 moeは、...
食事 【アスリートレシピ】圧力なべで作る／400kcal以下のビーフシチュー
おはようございます、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 平成最後の今日、久しぶりにアスリートレシピのご紹介。 圧力なべで作る低カロリーなビーフシチューです。 【アスリートレシピ】圧力なべで作る／400kcal以...
ラン 【坂マニアにしかオススメできない】東山＆平和公園一万歩コース30kmコース
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 4月もあと1日ですね。 あ、平成もあと1日。 昨日、平成最後の30km走を走ってきました。 あ、平成最後って言いたかっただけです(笑)。 今日は坂マニアにオススメ...
スイム 【3年ぶりのプールスイム練習】初めての度付きゴーグル選び
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 ゴールデンウィーク初日、アスリートの皆さんはどのように過ごされましたか？ moeは、まずチャレンジ中の朝ローラーをして、いつものようにトレーニングから始めました（...
大会 【レース復帰】伊良湖トライアスロン準備 ロードバイクメンテナンス
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 明日から10連休ですね。 moeはフリーランスとして、曜日関係なく働いていて、自宅で仕事をしようと思えばいくらでもできるブラック企業体制なのであまりピンときません...
VLOG 雨の日走る？走らない？東山一万歩コース＆ZWIFTおしゃれ女子ライド
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 4月から30日間のチャレンジ「5時30分スタート／朝ローラー30分」を実施中です。 仕事のため、2日間実家に帰っていたのでできない日があり、現在23日目。 平成か...
食事 【どっちがオススメ？】補食にするなら、スニッカーズ？おもち？
こんにちは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 フリーランス管理栄養士として、メタボリック症候群の方への特定保健指導、クリニックで生活習慣病の方への食事指導、アスリートへの食事トレーニング、アスリート合宿の献立...
大会 【伊良湖トライアスロン当選結果】初めてBタイプに出場とその理由
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 去年、トライアスロンレース復帰をしようと、フィリピンのセブで開催されるIRONMAN 70.3 PHILIPPINESにエントリーをしたのに全く練習しておらず、D...