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フルマラソン完走に向けた練習／2017年6月の練習計画と5月の振り返り
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スイム トライアスロン再チャレンジ日記／7月のトレーニングふりかえり
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。7月末からついに？、やっと？バイク練習を始め、5日が過ぎました。8月の練習に活かすべく、ここで7月の練習のふりかえりをします。2019年7月のトライアスロン練習のふ...
お知らせ 【栄養セミナーつき】いびがわマラソン試走会バスツアーのご案内
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。今日は、moeが栄養セミナー講師として参加するイベントのご紹介です。ランアップ／いびがわマラソン試走会バスツアーランニング練習会やイベントの企画・運営をしているラン...
食事 【リカバリードリンク】おうちカフェ／エスプレッソ・アフォガートの作り方
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。アナタはトレーニングの後、何を飲んでいますか？プロテイン、スポーツドリンク、ビール？？？今日の記事は、moeがプロテインより先に飲みたいもののご紹介です。ドルチェグ...
バイク トライアスロン再チャレンジ日記／TREK君としばしの別れ～オーバーホール編
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。昨日から始めたトライアスロン再チャレンジ日記の2回目です。今日もビアンキ君と朝デートしてきました。昨日は、いきなりロードバイクに乗れなくて、公園までビアンキ君をひい...
バイク トライアスロン再チャレンジ日記／3年ぶり！ビアンキ君と外デート
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。7月も残り1日になりました。ということは・・・moeの復帰トライアスロンレース伊良湖トライアスロン（9月8日開催）まで約1ヵ月ちょっと。Bタイプに当選したことを4月...
食事 【アスリートレシピ】シロカの電気圧力鍋で作る／鶏手羽元とゆで卵のお酢煮
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。梅雨明けしてから暑くなりましたね。といっても、例年よりは涼しいですが（ってどっち？！）熱中症対策について、暑熱馴化が終わってない方にはこちらの記事をオススメします。...
食事 【アスリートの暑さ対策】熱中症を防ぐ！暑熱馴化とアイススラリー
トライアスリート＆フリーランス管理栄養士木下ともえです。梅雨明けしたら、いきなり暑くなりましたね。ともえ本格的な夏が来たばかりですが、ちょっと夏バテ気味です（爆）。私は、昨年12月からフリーランス管理栄養士になり、家で仕事をすることも多く、...
道具 【Amazonプライムデーで買ってよかったもの①】Kindle Fire HD10の購入
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。遅ればせながら、7月15日・16日に開催されたAmazon Prime Dayで購入して買ってよかったものが2つありました。今日は、買ってよかったものの1つめKin...
食事 【アスリートレシピ】とっても簡単！チャパティの作り方
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。昨日、電気圧力鍋で作ったトマトとゴーヤーのさば缶カレースープにあわせてチャパティを初めて焼いてみました。インドのスパイスカレーに凝っていた時期があり、なぜか家にアタ...
食事 【アスリートレシピ】電気圧力鍋で作る／トマトとゴーヤーのさば缶カレースープ
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。実家から夏野菜がたくさん届いたので、愛用中のシロカの電気圧力鍋を使ってダイエット向きのカレースープを作りましたのでシェアします。お料理初心者のアスリートにオススメの...
アスリートグルメ 【アスリートグルメ】初めてのいきなり！ステーキ／トップリブステーキ
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。昨日、遅ればせながら、いきなり！ステーキに初めて行ってきたので、久しぶりにアスリートグルメ記事をアップします。いきなり！ステーキとはいきなり！ステーキは、名前からス...
食事 【アスリートレシピ】ノンオイルツナ入り人参しりしり
トライアスリート＆フリーランス管理栄養士木下ともえです。アスリートレシピは、スィーツのレシピが続いてしまったので、今日はつくりおきのおかず「ノンオイルツナ入り人参しりしり」の作り方をご紹介します。人参しりしりとは沖縄好きのアスリートならご存...
食事 【アスリートレシピ】レンジで作る増量のための／米粉抹茶ういろう
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。年明けから名古屋ウィメンズマラソンまで禁酒をしつつ、減量に励んだら、効果てきめん。moeが教える「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」はこちらからどうぞ↓...
食事 【アスリートレシピ】シロカ／電気圧力鍋で作る桃のロゼワイン煮
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。海の日の三連休、アナタはいかがお過ごしでしたか？moeは、仕事しつつ、ボランティアに参加していました。日曜日は名古屋の中心地をめぐる観光ルートバス「メーグル」のボラ...
食事 【アスリートレシピ】乳製品不使用／クルミとカカオニブのアイスクリーム
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。今年は7月になってもあまり暑くありませんね。でも、moeはアスリート向けのデザートの試作に取り組んでいます。エリカ・アンギャルさんのFacebookで紹介されていた...
メンテナンス・ケア 【まとめ】管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント
おはようございます、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。5月20日に朝活ネットワーク名古屋でお話をさせていただいた「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」について、7回にわたってアップしてきました。途中、...
お知らせ 【掲載告知】くらしスタイル研究所／簡単作り置きレシピ＆ダイエットレシピ
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。本日は、moeのレシピが掲載されたサイト「くらしスタイル研究所」さまのご紹介です。「くらしスタイル研究所」さまは、お掃除、インテリア、ファッション、レシピ、ライフス...
メンテナンス・ケア 管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント⑦
おはようございます、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント、最後の7つめのポイント「カロリー計算なしでできる食事管理方法」をご紹介し...
食事 【アスリートレシピ】アスリート向けの夏レシピ／鶏むね肉入りラタトゥイユ
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。ご報告しておりませんでしたが、じつは5月末から体重を増やすために2000kcalの増量メニューを食べています。10月からの減量に大成功しすぎて、体重を減らし過ぎてし...
メンテナンス・ケア 管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント⑥
おはようございます、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。7月初めての更新です（汗）。2019年も半分以上、終わっちゃいましたね。2019年の目標をダイエットや減量にしていたアナタ、がんばっていますか？「減量目標を...