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目標は3時間30分切り・サブ3.5／2019年名古屋ウィメンズマラソンの目標設定とトレーニング計画
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ラン 【私のパワースポット】東山一万歩コースでウォーキングしていたら、やりたいことが降りてきた
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。9月最終日、大好きな場所に行ってきました。悶々とした9月去年の8月にケガをして、入院して、手術。それからトライアスロン、マラソンなどのレース出場をお休みしています。来年にはレース復帰したい...
ラン 【名古屋モーニングラン】坂道90分LSD～フレンチトースト専門店 ihana cafe 編
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。久しぶりにラン友さんと一緒に坂道LSD＆モーニングしてきました。5月は、覚王山のZARAMEに行きました。⇒【名古屋モーニングラン】坂道120分ラン～ZARAME NAGOYA編坂道90分...
ラン フルマラソン完走に向けた練習／8月の振り返り
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。9月も半分終わってしまいましたが、8月の練習の振り返りです。8月のトレーニング計画練習プランは、小出監督の『知識ゼロからのフルマラソン入門』を参考にしています。8月のトレーニング計画 週4...
ラン フルマラソン完走に向けた練習／2017年8月の練習計画と7月の振り返り
こんばんは、moeです。8月も14日と半分過ぎてしまいました。7月の結果報告がまだなので、報告します。⇒フルマラソン完走に向けた練習/2017年7月の練習計画と6月振り返り7月のトレーニング結果練習プランは、小出監督の『知識ゼロからのフルマ...
ラン フルマラソン完走に向けた練習／2017年7月の練習計画と6月の振り返り
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。6月18日から1か月半も放置していてごめんなさい。決して忘れていたわけでも、トレーニングをしていなかったわけでもありません。気になっていたんですが、7月23日のTOEICを重点に置いて生活...
ラン フルマラソン完走に向けた練習／2017年6月の練習計画と5月の振り返り
こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。アイキャッチが上野動物園のパンダリーリー君でごめんなさい。あまり、記事とは関係なのですが、生まれて初めてパンダを観て、うれしくてつい。暑過ぎず、走りやすい日が続いていますね。2月から再開し...
ラン 【名古屋モーニングラン】坂道120分ラン～ZARAME NAGOYA編
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。先週の土曜日に2回目の【名古屋モーニングラン】に行ってきました。1回目はこちら⇒【名古屋モーニングラン】坂道１２０分ＬＳＤ～神戸屋ダイニング星ヶ丘テラス編坂道120分ラン～ZARAME N...
ラン 5月のトレーニング経過とアスリートにも大切なPDCAオススメ本『鬼速PDCA』
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。今日は日曜日なので、120分LSD（Long Slow Distanceトレーニング ゆっくりペースで走るトレーニング）の日。⇒フルマラソン完走に向けた練習／2017年5月の練習計画と4月...
ラン 【2017年のゴールデンウィーク練習】ひたすらジョギング中
こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。今年はレース出場お休みしているので、ワインの試験に向けての勉強をしたり、⇒【2017年の目標】ワインエキスパート試験に再チャレンジ～テイスティング訓練開始～家族の食事を作ったり実家ランチボ...
ラン フルマラソン完走に向けた練習／2017年5月の練習計画と4月の振り返り
こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。5月になったので、4月の練習の振り返りと5月の計画についてお知らせします。4月のトレーニング結果練習プランは、小出監督の『知識ゼロからのフルマラソン入門』のトコトコ走りで「フルマラソン完走...
ラン 【名古屋モーニングラン】坂道１２０分ＬＳＤ～神戸屋ダイニング星ヶ丘テラス編
おはようございます、moeです。今年のゴールデンウィークは9連休！29日からmoeのゴールデンウィークはスタートしています。ゴールデンウィーク初日には、ラン友と坂道120分LSD 東山動物園～星ヶ丘をしてきました。今回も坂道の多いコースなの...
ラン 【名古屋おすすめランニングコース】パンと坂道が楽しめる♪パンラン東山動物園～植田山～一社
こんにちは、moeです。1月から来シーズンのレース復帰を目指して走り始めました。⇒フルマラソン完走に向けた練習メニュー完成／2017年1月の練習4カ月順調に練習は進んでいます。⇒フルマラソン完走に向けた練習／2017年2月の練習計画と途中経...
ラン フルマラソン完走に向けた練習／2017年4月の練習計画と3月の振り返り
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。4月になりましたので、3月のトレーニングの振り返りと4月の計画を立てました。ランニングの練習を再開して4か月。少しずつ走る距離も時間も長くすることができました。ペースも少しずつ速くなってき...
ラン フルマラソン完走に向けた練習／2017年3月の練習計画と途中経過
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。3月も半分終わってしまっており、今更って感じですが、2月のトレーニング報告と3月の計画についてアップします。2月のトレーニング結果⇒フルマラソン完走に向けた練習／2017年2月の練習計画と...
ラン フルマラソン完走に向けた練習／2017年2月の練習計画と途中経過
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。今日はバレンタインデーですが、全く関係ない話題（汗）。バレンタインデーということは2月も半分が終わっちゃいました。1月のトレーニング結果1月に立てたマラソン復帰メニューも無事に消化して、2...
ラン 【日曜日の練習メニュー】長距離＆長時間ウォーキングは金運アップと恋愛運アップ？
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。先週から始めた小出監督の著書『知識ゼロからのフルマラソン入門』を参考にした練習メニュー。フルマラソン完走に向けた練習メニュー完成／2017年1月の練習週末は歩5分＋速歩20分×2セットの練...
ラン フルマラソン完走に向けた練習メニュー完成／2017年1月の練習
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。今年も箱根駅伝は青山学院大学の優勝でしたね。出場しないと思っていた青山学院大学の安藤悠哉君、復路のアンカーで出場し、ゴールテープを切ったのでとっても嬉しかったです。安藤君は私と同じ豊橋出身...
お知らせ ニューイヤー駅伝を応援しながら考えた＼2017年の目標／
あけましておめでとうございます、moe（＠moe_athlete）です。2017年もいつもと同じように、テレビでのニューイヤー駅伝の応援から始まりました。マラソンを始める前には全く興味がなく、ニューイヤー駅伝も箱根駅伝も見たことがなかった私...
ラン 80代でフルマラソンの世界記録を狙おう！マラソン再開のきっかけになった記事
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。6月の長崎五島国際トライアスロンが終わってっから、走っていません。半年以上走っていないことになります。そろそろ走れるような気もしますが、こんなに長い期間は知らなかったことは2009年にマラ...
ラン ランスマでも話題／ランニングに大切なインナーマッスル ”腸腰筋”
こんばんは、moeです。東京マラソンのエントリーが昨日で終わっちゃいましたね。全然、当たらないので、毎年、エントリーするのを忘れてしまうmoeです。皆さんは忘れずにエントリーしましたか？さて、今日は8月27日放送のNHKラン×スマで腸腰筋（...