練習
50代女性トライアスリート／スイム・バイク・ラン練習記録【2024年6月】
アスリート弁当 【アスリート弁当】地味ハロウィンメニュー＆グルテンフリー 自家製米粉パン
こんばんは、moeです。10月2日から有休消化なmoeですが、有給休暇もあと3日になってしまいました。はやいっ！！！有休消化に入ってから、アスリート弁当はお休みしていましたが、久しぶりに作ってみましたのアップします。ハロウィンを意識して、カ...
アスリートグルメ 【2018年 アイアンマン・ワールド・チャンピオンシップ】コナ食レポート②／Kona Coffee & Tea
こんにちは、moeです。アイアンマン・ワールド・チャンピオンシップのコナ食レポートの第二弾は、Kona Coffee & Tea Company。コナって聞いたら、コナコーヒーを思い浮かべる方も多いのでは？コナコーヒーとは、ハワイ島西岸のコ...
アスリートグルメ 【2018年 アイアンマン・ワールド・チャンピオンシップ】コナ食レポート①／Basik Cafe アサイーボウル
こんばんは、moeです。今日からアイアンマン・ワールド・チャンピオンシップの応援で訪れたハワイ島のカイルア・コナの食レポも少しずつアップしていきます。カイルア・コナのアリイ・ドライブ近くのホテルにずっと滞在していたので、その近辺のお店が中心...
食事 【結果公開】サブ3.5を目指すトライアスリートがFiNC 肥満遺伝子検査をやってみた結果
こんばんは、moeです。ハワイへの旅行前に投かんしたFiNC肥満遺伝子検査の結果が今日、判明しました。初遺伝子検査キット到着。金曜日に申し込んで、土曜日に着いた。早いっ！除脂肪にあたり、肥満遺伝子を調べてみてます。検査する前からドキドキする...
アスリート旅 【2018年 アイアンマン・ワールド・チャンピオンシップ】コナ応援レポート②Parade of Nations
こんばんは、moeです。2018年アイアンマン・ワールド・チャンピオンシップレポート第二弾は、IRONMAN Parade of Nations（国別パレード）です。アイアンマン・ワールド・チャンピオンシップのスケジュール10月9日（火）に...
アスリート旅 【2018年 アイアンマン・ワールド・チャンピオンシップ】コナ応援レポート①
こんにちは、moeです。10月9日から昨日10月17日までハワイ島のカイルア・コナに滞在していたので1週間ぶりの更新になっていました。「ハワイに行ってきます～！」って言う記事を更新してから出発したかったのですが、ギリギリないとパッキングに着...
食事 クックパッド掲載／高タンパク質＆低脂質！減量時のおやつに、簡単にできるスキムミルクゼリー
んばんは、moeです。12月末までに除脂肪して、体重2kg減、体脂肪率3％減するのが目標です。そのために、一番大切なのは食事管理。ということで、高タンパク質・低脂質、低GIな食事を心がけています。ところが、これが意外に難しい。タンパク質が多...
食事 クックパッド掲載／高タンパク質・低脂質・低ＧＩ ノンオイルツナで作るそばパスタ
おはようございます、moeです。週末に元同僚とお気に入りの天ぷら屋さんに天ぷらを食べに行きました。お気に入りの天ぷら「いくらカナッペ」。天ぷらを美味しく食べるために、昼ごはんは極力脂質を減らそうと考えたレシピ「ノンオイルツナで作るそばパスタ...
食事 【フルマラソン サブ3.5を目指す】除脂肪メソッドで体脂肪量を減らす計画
こんにちは、moeです。昨日から名古屋ウィメンズマラソンでサブ3.5を達成するためのトレーニングをスタート！岩本能史氏のあなたも3時間30分が切れる―岩本流マラソントレーニングをベースに練習計画を立てました。脚づくり期には、お尻の筋肉を使っ...
ラン フルマラソン3時間半切りに向けての練習スタート！週3～4日走る＆3日続けて休まないことが目標
こんばんは、moeです。今日からサブ3.5に向けたマラソントレーニングを始めました。7月から9月のナゴヤドーム時間リレーマラソンまで、ほとんど走ってませんでした。9月の走行距離11.15km・・・。フルマラソンベストタイム3時間34分59分...
ラン 目標は3時間30分切り・サブ3.5／2019年名古屋ウィメンズマラソンの目標設定とトレーニング計画
10月になって、9月よりもさらに涼しくなりました。各地でマラソン大会も開催され始めるので、街にランナーさんも多くなりそうです。アナタは次のレースの予定は決まっていらっしゃいますか？moeは来年2019年3月10日に開催される名古屋ウィメンズ...
食事 アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーで作る／カンタン！もち米甘酒
こんにちは、moeです。10月になりグッと涼しく、過ごしやすくなりましたね。そろそろ、新米のシーズンです。実家から送られてきた去年のもち米を消費しなければ・・・と思い、アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカーを使って、もち米甘酒を作ってみました...
アスリートグルメ 【名古屋／栄駅・高岳駅】人気の東桜パクチーでタイ料理バンコクランチ
こんにちは、moeです。10月1日を最終出勤日として、10月末に14年間勤務した会社を退職しました。最終日のアスリート弁当はこちら↓10月いっぱいは有給休暇です。有給休暇1日目は、お友達とランチしてきました。人気の東桜パクチー ランチの予約...
アスリート弁当 【アスリート弁当】会社を退職します！最終出勤日は南瓜のニョッキと冬瓜のスープと退職後の予定
こんばんは、moeです。実は、10月末で14年間勤務した会社を退職することになりました。最終出勤日は、昨日10月1日（月）でした。ほぼ毎日アップしてきたアスリート弁当も最終回の献立の紹介です。2018年10月1日（月）のアスリート弁当おしな...
アスリートグルメ ＼2018年 ナゴヤドーム6時間リレーマラソン／打ち上げ 大曽根 やき鳥 たから屋
こんにちは、moeです。久しぶりのレースネタ。9月22日（金）にナゴヤドーム6時間リレーマラソンをリレーマラソンチームのメンバーと一緒に走ってきました。と言っても、リレーマラソンの詳細は薄めで、打ち上げメインの記事です（汗）。ナゴヤドーム6...
道具 【レビュー】ソニー SONY ワイヤレスヘッドホン WH-CH400の特徴4つ＆オススメする方
おはようございます、moeです。先週、購入したソニー SONY ワイヤレスヘッドホン WH-CH400のレビューをします。ワイヤレスイヤホンからワイヤレスヘッドホンに買い替えた理由は2つ。 愛用していたソニーのワイヤレスイヤホンの電源が入ら...
アスリート弁当 【アスリート弁当】つくおきナシ＆残業続き！９月最終週のお弁当
こんばんは、moeです。今週はアスリート弁当アップサボっちゃいました。週末につくりおきできなかったうえに、毎日、残業しなくてはならず、平日にお料理する心の余裕が持てませんでした（涙）。働き方改革？！で、毎日ニコニコ定時退社しています。しかし...
アスリート弁当 【アスリート弁当】レシピあり／赤ワインたっぷりの赤ワインカレー弁当
こんにちは、moeです。普段はパスタにすることが多い金曜日ですが、三連休前の金曜日はHappy Curry Friday!にしてみました。ずっと作りたかったワインカレーでアスリート弁当です。2018年9月21日（金）のアスリート弁当おしなが...
アスリート弁当 【アスリート弁当】ヒガシマル 揚げずに手羽焼き／チキンステーキ弁当
こんにちは、moeです。毎日、お弁当を作っていると「味付けがマンネリになる」という悩みがあります。普段はあまり使わない調味料を使ってお弁当のおかずを作り、マンネリを打破してみました。↑大げさか・・・。2018年9月20日（木）のアスリート弁...
アスリート弁当 【アスリート弁当】自家製の冷凍野菜「ゴーヤー」「南瓜」でお弁当
こんにちは、moeです。家庭菜園の野菜がたくさん採れた時、もらった時、食べきれない時にどうしていますか？料理に加工して保存する方法もありますが、料理する時間がない時、食べるときに調理方法を考えたいときにオススメなのが冷凍野菜として保存する方...