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アスリートグルメ

【SNSで話題】レシピあり/ふわふわのダルゴナコーヒーを作ってみた

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーニング研究所所長のmoeです。 ダルゴナコーヒーってご存知ですか? moe家にはテレビがないので全く知らなかったのですが、3月末に情報テレビ番組「スッキリ」で紹介された韓国発のコーヒードリンクです...
食事

【アスリートレシピ】材料2つだけ!マンゴーバナナアイス/70kcal

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーニング研究所所長のmoeです。 コンビニの冷凍アップルマンゴーと冷凍したバナナの材料2つだけで作る簡単アイスのご紹介です。 カロリーと脂質がひかえめなので減量中だけどアイスが食べたいアスリートにオ...
食事

【アスリートレシピ】ヨーグルトメーカーで作る/無脂肪カスピ海ヨーグルト

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 アナタは毎日、ヨーグルト食べますか? moeは毎日、100~150gぐらいプレーンヨーグルトを食べています。 ヨーグルトや牛乳などの乳製品は調理なしで手軽にとれる...
食事

【アスリートレシピ】シロカの電気圧力鍋で作る/鶏手羽元とゆで卵のお酢煮

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 梅雨明けしてから暑くなりましたね。 といっても、例年よりは涼しいですが(ってどっち?!) 熱中症対策について、暑熱馴化が終わってない方にはこちらの記事をオススメし...
食事

【アスリートレシピ】とっても簡単!チャパティの作り方

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 昨日、電気圧力鍋で作ったトマトとゴーヤーのさば缶カレースープにあわせてチャパティを初めて焼いてみました。 インドのスパイスカレーに凝っていた時期があり、なぜか家に...
食事

【アスリートレシピ】電気圧力鍋で作る/トマトとゴーヤーのさば缶カレースープ

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 実家から夏野菜がたくさん届いたので、愛用中のシロカの電気圧力鍋を使ってダイエット向きのカレースープを作りましたのでシェアします。 お料理初心者のアスリートにオスス...
食事

【アスリートレシピ】ノンオイルツナ入り人参しりしり

トライアスリート&フリーランス管理栄養士木下ともえです。 アスリートレシピは、スィーツのレシピが続いてしまったので、今日はつくりおきのおかず「ノンオイルツナ入り人参しりしり」の作り方をご紹介します。 人参しりしりとは 沖縄好きのアスリートな...
食事

【アスリートレシピ】レンジで作る増量のための/米粉抹茶ういろう

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 年明けから名古屋ウィメンズマラソンまで禁酒をしつつ、減量に励んだら、効果てきめん。 moeが教える「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」はこちらからどう...
食事

【アスリートレシピ】シロカ/電気圧力鍋で作る桃のロゼワイン煮

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 海の日の三連休、アナタはいかがお過ごしでしたか? moeは、仕事しつつ、ボランティアに参加していました。 日曜日は名古屋の中心地をめぐる観光ルートバス「メーグル」...
食事

【アスリートレシピ】乳製品不使用/クルミとカカオニブのアイスクリーム

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 今年は7月になってもあまり暑くありませんね。 でも、moeはアスリート向けのデザートの試作に取り組んでいます。 エリカ・アンギャルさんのFacebookで紹介され...
食事

【アスリートレシピ】アスリート向けの夏レシピ/鶏むね肉入りラタトゥイユ

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 ご報告しておりませんでしたが、じつは5月末から体重を増やすために2000kcalの増量メニューを食べています。 10月からの減量に大成功しすぎて、体重を減らし過ぎ...
食事

【アスリートレシピ】圧力なべでつくる/濃厚トマトクミンスープ

食事

【アスリートレシピ】ほうれん草入りチキンバー

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 昨年2018年実行できずに、今年2019年も継続している目標である「テリーヌを極める」ために「月に1回はテリーヌを作る」という行動目標を設定しました。 noteで...
食事

【アスリートレシピ】圧力なべで作る/400kcal以下のビーフシチュー

おはようございます、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 平成最後の今日、久しぶりにアスリートレシピのご紹介。 圧力なべで作る低カロリーなビーフシチューです。 【アスリートレシピ】圧力なべで作る/400kcal以...
食事

【動画/レシピあり】カカオニブ入り♡バレンタイングラノーラ

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 早いもので2019年も2週間が過ぎ、あと1か月でバレンタインですね。 もうそろそろ、チョコレートの祭典も始まるのでしょうか? 今日は久しぶりに焼いたグラノーラのレシピと動画のご紹介です。 【...
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