バイク
30日間朝ローラーチャレンジの効果／ZWIFTのFTPテストのビフォーアフター
食事 【ヨーグルトメーカー比較】アイリスオーヤマの3種類を比べてみた
こんばんは、moeです。 基礎体温アップを狙って始めた終業後のホットヨガ。 週6日ぐらいで通っています。 主に平日の就業後に行っているので、自宅に戻るのは21~22時過ぎになってしまいます。 そこから晩ご飯を食べると、翌日の体重＆体脂肪率が...
食事 【アスリートレシピ】ドルチェグストで簡単！エスプレッソ入りプロテイン
こんばんは、管理栄養士のmoeです。 アナタはプロテインを飲んでますか？ プロテインの摂りすぎに注意！ moeはしばらくトレーニングをお休みしていたので、日常的にしばらく飲んでいませんでした。 トレーニングしていなかったら、そんなにたくさん...
ラン フルマラソン完走に向けた練習／2017年3月の練習計画と途中経過
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 3月も半分終わってしまっており、今更って感じですが、2月のトレーニング報告と3月の計画についてアップします。 2月のトレーニング結果 ⇒フルマラソン完走に向けた練習／2017年2月の練習...
メンテナンス・ケア 名古屋ウィメンズマラソン＆名古屋シティマラソンの疲れを取る！フットマッサージャー
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 今日は名古屋ウィメンズマラソン＆名古屋シティマラソン。 名古屋の街中をたくさんのランナーが駆け抜けた日でしたね。 ↑2016年のウィメンズマラソンの私。 153gという軽量のNewton...
メンテナンス・ケア 『賢く食べて結果を出す！スポめし』でマラソン1か月前からの必勝食事方法を学ぼう
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 名古屋ウィメンズマラソン＆シティマラソンまで、あと1週間。 朝走っているときにすれ違うランナーの数が日に日に多くなっていく気がします。 毎週末、桜通りでは試走しているランナーをたくさん見...
道具 お帰りガーミン君！意外に速かったvivosmartHRの修理
こんばんは、moeです。 Garmin君の修理 愛用中の活動量計Garmin vivosmartのバンドが切れてしまい、2月12日（日）にいいよねっとさんに発送しました。 ⇒ガーミン君としばしのお別れ（涙）vivosmartHRを修理に出し...
ラン フルマラソン完走に向けた練習／2017年2月の練習計画と途中経過
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 今日はバレンタインデーですが、全く関係ない話題（汗）。 バレンタインデーということは2月も半分が終わっちゃいました。 1月のトレーニング結果 1月に立てたマラソン復帰メニューも無事に消化...
道具 ガーミン君とのしばしのお別れ（涙）vivosmartHRを修理に出しました
1か月以上ぶりの更新です・・・（汗）。 しかも連続のGarminネタ。 先月、実家に充電用のコードを忘れて、Amazonで急きょ購入というトラブルが発生したばかり。 なのに、なのに、今月は24時間365日（って、まだ、買ってから1年経ってい...
練習 充電用ケーブルがない！GARMIN vívosmart HR 用のケーブルをAmazonで買ってみた
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 去年の３月から愛用しているGarminの活動量計vívosmart HR J。 プールや海で泳ぐとき、お風呂に入るとき、手術の時以外はほとんどつけてます。 睡眠の深さもわかるし、万歩計に...
ラン 【日曜日の練習メニュー】長距離＆長時間ウォーキングは金運アップと恋愛運アップ？
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 先週から始めた小出監督の著書『知識ゼロからのフルマラソン入門』を参考にした練習メニュー。 フルマラソン完走に向けた練習メニュー完成／2017年1月の練習 週末は歩5分＋速歩20分×2セッ...
ラン フルマラソン完走に向けた練習メニュー完成／2017年1月の練習
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 今年も箱根駅伝は青山学院大学の優勝でしたね。 出場しないと思っていた青山学院大学の安藤悠哉君、復路のアンカーで出場し、ゴールテープを切ったのでとっても嬉しかったです。 安藤君は私と同じ豊...
お知らせ ニューイヤー駅伝を応援しながら考えた＼2017年の目標／
あけましておめでとうございます、moe（＠moe_athlete）です。 2017年もいつもと同じように、テレビでのニューイヤー駅伝の応援から始まりました。 マラソンを始める前には全く興味がなく、ニューイヤー駅伝も箱根駅伝も見たことがなかっ...
ラン 80代でフルマラソンの世界記録を狙おう！マラソン再開のきっかけになった記事
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 6月の長崎五島国際トライアスロンが終わってっから、走っていません。 半年以上走っていないことになります。 そろそろ走れるような気もしますが、こんなに長い期間は知らなかったことは2009年...
メンテナンス・ケア 【体温アッププロジェクト】経過報告とホットヨガ体験レッスン
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 11月から35度台の時もある基礎体温を上げようと、2つのことを習慣にすることに決めました。 ⇒基礎体温35度台！この冬、体温を上げるための2つの方法 この冬の低体温＆冷え性対策 湯船に3...
道具 【2016クリスマスプレゼント】SONYワイヤレスステレオヘッドセット MDR-XB80BS
こんにちは、moeです。 明日はクリスマスイブですね。 プレゼントの準備は万端ですか？ 私はすでに自分へのクリスマスプレゼントは、準備済みです（笑）。 2016年の自分へのクリスマスプレゼント ソニー 防水 ワイヤレスイヤホン 今年のプレゼ...
食事 Newヤクルト カロリーハーフの存在意義について考えてみた
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 先週の日曜日、大須でのエアリアルヨガの帰りに栄までウォーキングして大津通を通りました。 ＼初体験／体幹も鍛えられそうな空中ヨガ@名古屋大須 ヤクルトのサンプリングをしていたので、もらって...
メンテナンス・ケア ＼お風呂に入りながら瞑想／アユーラ瞑想風呂がおすすめ
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 今日もアスリートライフハックにお越しいただき、ありがとうございます。 肉体のトレーニングで時間はないけど、メンタルも鍛えたい方にお勧めのアスリートハック、瞑想風呂のご紹介です。 女性なら...
メンテナンス・ケア ＼初体験／体幹も鍛えられそうな空中ヨガ＠名古屋大須
こんばんは、moeです。 「全身をリラックスしたい！！！」 と思うことはありませんか？ そんな時にぴったりなのが、エアリアルヨガです。 エアリアルヨガの体験レッスンに行ってきたのでレポートします。 エアリアルヨガとは 空中ヨガ、ハンモックヨ...
メンテナンス・ケア アスリート的にもおすすめ！シルク・ドゥ・ソレイユ のトーテム
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 11月10日からナゴヤドームそばの名古屋ビックトップ講演が始まった「シルク・ドゥ・ソレイユ のトーテム」を、お友達に誘っていただいて、初日に観に行ってきました。 マラソンやスポーツを始め...
メンテナンス・ケア 基礎体温35度台！この冬、体温を上げるための2つの方法
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。 私は、毎朝、基礎体温を測って管理をしていますが、今朝の体温はなんと、35.74度！ 低くくて、自分でもビックリしました。 これでもFASHY ファシーの湯たんぽを入れて、布団の中はポカポ...