練習
50代女性トライアスリート／スイム・バイク・ラン練習記録【2023年9月】
お知らせ ニューイヤー駅伝を応援しながら考えた＼2017年の目標／
あけましておめでとうございます、moe（＠moe_athlete）です。2017年もいつもと同じように、テレビでのニューイヤー駅伝の応援から始まりました。マラソンを始める前には全く興味がなく、ニューイヤー駅伝も箱根駅伝も見たことがなかった私...
ラン 80代でフルマラソンの世界記録を狙おう！マラソン再開のきっかけになった記事
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。6月の長崎五島国際トライアスロンが終わってっから、走っていません。半年以上走っていないことになります。そろそろ走れるような気もしますが、こんなに長い期間は知らなかったことは2009年にマラ...
メンテナンス・ケア 【体温アッププロジェクト】経過報告とホットヨガ体験レッスン
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。11月から35度台の時もある基礎体温を上げようと、2つのことを習慣にすることに決めました。⇒基礎体温35度台！この冬、体温を上げるための2つの方法この冬の低体温＆冷え性対策 湯船に30分以...
道具 【2016クリスマスプレゼント】SONYワイヤレスステレオヘッドセット MDR-XB80BS
こんにちは、moeです。明日はクリスマスイブですね。プレゼントの準備は万端ですか？私はすでに自分へのクリスマスプレゼントは、準備済みです（笑）。2016年の自分へのクリスマスプレゼントソニー 防水 ワイヤレスイヤホン今年のプレゼントは、これ...
食事 Newヤクルト カロリーハーフの存在意義について考えてみた
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。先週の日曜日、大須でのエアリアルヨガの帰りに栄までウォーキングして大津通を通りました。＼初体験／体幹も鍛えられそうな空中ヨガ@名古屋大須ヤクルトのサンプリングをしていたので、もらってみまし...
メンテナンス・ケア ＼お風呂に入りながら瞑想／アユーラ瞑想風呂がおすすめ
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。今日もアスリートライフハックにお越しいただき、ありがとうございます。肉体のトレーニングで時間はないけど、メンタルも鍛えたい方にお勧めのアスリートハック、瞑想風呂のご紹介です。女性ならおなじ...
メンテナンス・ケア ＼初体験／体幹も鍛えられそうな空中ヨガ＠名古屋大須
こんばんは、moeです。「全身をリラックスしたい！！！」と思うことはありませんか？そんな時にぴったりなのが、エアリアルヨガです。エアリアルヨガの体験レッスンに行ってきたのでレポートします。エアリアルヨガとは空中ヨガ、ハンモックヨガとも呼ばれ...
メンテナンス・ケア アスリート的にもおすすめ！シルク・ドゥ・ソレイユ のトーテム
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。11月10日からナゴヤドームそばの名古屋ビックトップ講演が始まった「シルク・ドゥ・ソレイユ のトーテム」を、お友達に誘っていただいて、初日に観に行ってきました。マラソンやスポーツを始める前...
メンテナンス・ケア 基礎体温35度台！この冬、体温を上げるための2つの方法
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。私は、毎朝、基礎体温を測って管理をしていますが、今朝の体温はなんと、35.74度！低くくて、自分でもビックリしました。これでもFASHY ファシーの湯たんぽを入れて、布団の中はポカポカにし...
食事 アスリートのウエイトコントロール：体脂肪率＆体重の45日後の結果報告
おはようございます、moe（＠moe_athlete）です。めずらしく、朝のブログ更新です。というのも、昨晩は気圧が急降下して、頭痛がひどくて22時前に寝てしまったんです。moeは、気圧が下がるときに体調を崩しますが、あなたは大丈夫ですか？...
メンテナンス・ケア 気になる瞑想を無料アプリで気軽に体験／meisoon(メイスーン）
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。10月からアシュタンガヨガを再開しました。【新月の願いごと＆新しいこと】アシュタンガヨガを再スタート明日は10月2回目の新月で、1か月たったことになります。この間、どうしてもアシュタンガヨ...
メンテナンス・ケア ねこ背アスリートにおすすめ！知って意識するだけ『ねこ背は治る！』
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。マッサージに行くと、必ず姿勢の悪さを指摘され、自分でも自覚症状があったので、気になっていた本を購入しました。⇒初めてのマッサージ屋さんでの気づき／胸を開く＆呼吸を深くする方法本を買った後で...
食事 ＼20分で完成／見た目もお腹も大満足！KitOisixでアスリート弁当
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。Kit Oisix4食目は、お弁当にしてみましたのでレポします。＊オイシックスお試しセットの記事はこちらお料理初心者のアスリートにおすすめ！KitOisix付き格安おためしセット購入20分...
食事 アスリートのウエイトコントロール：体脂肪率＆体重の途中経過を報告（2）
こんにちは、moe（＠moe_athlete）です。前回のウエイトコントロール報告から1週間が経ちましたので、45日間減量計画36日目の報告です。⇒アスリートのウエイトコントロール：体脂肪率＆体重の途中経過を報告1週間の体脂肪率と体重の動き...
メンテナンス・ケア 【恐ろしかった深夜の腹痛と下痢】朝お灸は天枢と合谷のツボ
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。昨晩は、激しい腹痛と下痢に襲われ、とっても不安でしたが、9時間49分も寝ていましたｚｚｚ。Garminのデータを見ると、金曜日の夜は爆睡することが多い。1週間の疲れが出るのかな？！朝には下...
メンテナンス・ケア 首の痛みのために購入してみた『首枕Plus』の感想
こんばんは、moeです。先日の胸鎖乳突筋のマッサージのお陰で、首の痛さがかなりなくなってきました。⇒首が痛い人に絶対試してほしい！胸鎖乳突筋マッサージめっちゃうれしい♡ケガをしたせいもあるけれど、姿勢の悪さも首の痛さに関係していることは明ら...
食事 アスリートのウエイトコントロール：体脂肪率＆体重の途中経過を報告
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。45日間のウエイトコントロールの目標を立てたのが、9月19日。もうすぐ、1か月が経とうとしています。⇒アスリートのウエイトコントロール（2）減量の目標設定方法途中経過を報告していませんでし...
メンテナンス・ケア 【初めてのお灸におすすめ】熱さと香りで選ぶ／せんねん灸の選び方
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。ついに、せんねん灸オフの中で、熱さレベルが最高位の「にんにくきゅう 近江（おうみ）」を買ってしまいました。ドラッグストアには、「にんにくきゅう」より熱くない、「しょうがきゅう」や「みそきゅ...
食事 絶対におかわりしたくなる／20分でできる♡オイシックス”おかわりキーマカレー”
こんばんは、moe(@moe_athlete)です。首が回らないときは、胸鎖乳突筋のマッサージをすればいいんだ！って気づき、モミモミしてます。⇒首が痛い人に絶対試してほしい！胸鎖乳突筋マッサージ発見したその日は、ちょっともみ過ぎて、もみ返し...
メンテナンス・ケア 首が痛い人に絶対試してほしい！胸鎖乳突筋マッサージ
こんばんは、moe（＠moe_athlete）です。まだ、首が痛くて、会社でエッセンシャルオイルが入ったトリートメントオイルを塗りながら仕事をしています。でも、何か良い方法はないものかと、地下鉄に乗りながら調べてみたら、「胸鎖乳突筋（きょう...