練習
50代女性トライアスリート／スイム・バイク・ラン練習記録【2024年12月】
食事 【動画／レシピあり】カカオニブ入り♡バレンタイングラノーラ
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。早いもので2019年も2週間が過ぎ、あと1か月でバレンタインですね。もうそろそろ、チョコレートの祭典も始まるのでしょうか？今日は久しぶりに焼いたグラノーラのレシピと動画のご紹介です。【動画／レ...
食事 【年末年始の料理動画まとめ】米粉シフォンケーキ＆テリーヌ風のし鶏のつくり方
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。年末年始は実家で過ごし、上げ膳据え膳だったのでたくさん時間がとれました。ずっーーーーーーと気になっていた撮りためていた動画の編集をして、YouTubeにたくさんアップしました。今回は、年末年始...
本 栄養学の初心者におすすめ！足立香代子監修『マンガでわかる栄養学』レビュー
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。アスリートの皆さまはお正月三が日、いかがお過ごしですか？ランナーやトライアスリートならば、元旦はニューイヤー駅伝、2日・3日は箱根駅伝にくぎ付けという方が多いのではないでしょうか？moeも自宅...
お知らせ 【2019年新年のごあいさつ／ビデオ年賀状】HAPPY NEW YEAR!
新年あけましておめでとうございまず。フリーランス管理栄養士のmoeです。2019年が始まりました。今年は動画をたくさんアップしたいと思っています。なので、年賀状をビデオにしてみました。2019年の目標簡単ですが2019年の目標を作成しました...
アスリートグルメ 【名古屋駅】クラフトビール飲み放題コース！ワイマーケットブルーイングで忘年会
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。昨日は、9月に一緒にリレーマラソンを走ったメンバーと忘年会でした。ワイマーケットブルーイングキッチンでクラフトビールをたくさん飲んできました。おかげで体重ば増加してしまいましたが、大好きなお店...
メンテナンス・ケア 睡眠に悩むアスリート向け／「眠育」セミナーを受講したのでシェア
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。あなたはしっかり眠れていますか？moeはあまりしっかり眠れていません。睡眠の途中で目が覚めてしまう中途覚醒があり、「しっかり眠れた！」って思える日が少ないんです。トライアスリート仲間にお誘いい...
食事 【動画あり】グルテンフリー／初めての米粉シフォンケーキのつくり方
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。先日、「眠育」のセミナーに参加しました（内容についてはまた、別の記事で紹介します）。そこで、米粉シフォンケーキのおやつをいただきました。めっちゃ美味しかった！ってことで、影響しやすいmoeは、...
食事 【動画あり】ミールプレップ／1食分150gの野菜が食べられるおみそ汁の作り方
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。お料理動画の第二弾をアップしました。Moe's Kitchen #2 ミールプレップ 1食分150gの野菜入りおみそ汁の作り方です。こちらの記事では、1食分の野菜150gが食べられるおみそ汁の...
食事 【動画あり】春菊のワンポットスープパスタ レシピ＼クックパッド掲載中／
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。実家の両親からたくさんの野菜が送られてきました。緑がキレイな春菊もいっぱい。新鮮な春菊の栄養を残さず食べられる「春菊のワンポットスープパスタ」を作ってみました。βカロテンやビタミンC、ビタミン...
VLOG 【動画あり】シンガポールマラソン2017 受付＆エキスポ
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。明日も全国各地でマラソン大会が行われると思いますが、シンガポールマラソンも明日行われます。去年、1年半ぶりの復帰レースがシンガポールマラソンだったので懐かしくなって、シンガポールマラソンの受付...
食事 アイリスオーヤマのヨーグルトメーカー／低脂肪R-1ヨーグルトのつくり方
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。お友達がR-1ヨーグルトを種菌にして、ヨーグルトメーカーでR-1ヨーグルトを作っていると聞いて、マネして作ってみました。アイリスオーヤマのヨーグルトメーカー／低脂肪R-1ヨーグルトのつくり方「...
食事 【アスリート食事の選び方講座】500キロカロリー／コンビニ朝ごはん＠ローソン
おはようございます、フリーランス管理栄養士のmoeです。フリーランス管理栄養士として活動し始めてから、1ヶ月が経ちました。栄養カウンセリングの経験を積みたくて、お友達で希望する方に無料食事診断を始めました。私が管理栄養士を目指したきっかけは...
ラン 名古屋ウィメンズでサブ3.5目標／なのに、全然走れなかった11月の練習結果
こんばんは、フリーランス管理栄養士の木下ともえです。12月が終わりましたので、11月のトレーニングのふりかえりと反省、12月の練習計画を立てました。11月のダメっぷりをさらします。サブ3.5を目指す！11月の練習結果目標はでっかく名古屋ウィ...
大会 【わたしの初フルマラソン】2009年NAHAマラソン 制限時間16分前のゴール
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。昨日12月2日はいろいろなところでマラソン大会が行われていましたね。moeのTwitterのタイムラインには、NAHAマラソン、湘南国際マラソンなどなど、全国各地のマラソン完走報告であふれてい...
本 忙しい年末だから読書でインプット『世界へはみ出す』書籍レビュー
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。11月最終日になってしまいました。2018年も残り31日。はやっ！！！！何かと忙しく、慌ただしく過ごしてしまうことが多い年末。そんな時だからこそ、来年の目標を考えたり、考えるために本を読んだり...
メンテナンス・ケア 【2018年版 体重体組成計の比較】iPhone連携できるタニタ・オムロン製品の比較
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。じつは、今週末がわたしの誕生日です（お祝いは気持ちで大丈夫です笑）。10月から除脂肪がんばってきたので、ご褒美を買おうかなって思ってます。何が欲しいかなって考えて、一番に思いついたのが、体組成...
食事 【除脂肪メソッドの経過報告】1.5ヶ月で体重3キロ・体脂肪率3％減少
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。10月に除脂肪メソッドで体脂肪量を減らして体重を減らす計画をたてました。期限は12月末までです。体重47kg体脂肪率19％あと1か月となりましたので、現状の報告と今後の方針を発表します。年始年...
アスリートグルメ 【名古屋モーニングラン】星ヶ丘～東山公園／おすすめパン屋さんめぐり
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。星ヶ丘から東山公園の周辺には、おいしいパン屋さんがいっぱいあるのをご存知ですか？でも、地下鉄の駅から離れているお店も多いのが難点。ならば、走っていこう！ってことで、6店のおいしいパン屋さんをめ...
食事 【グルテンフリーチャレンジ】グルテンフリーを始めるアナタにおすすめの記事11選
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。グルテンフリーチャレンジが終わったあと、moeのラン友が「グルテンアレルギーかもしれない」とFacebookにアップしていました。彼女は「何を食べればいいの？」って、不安そうでした。moeのお...
アスリートグルメ 【2018年 アイアンマン・ワールド・チャンピオンシップ】HOKA初体験＆コナおすすめ朝ごはん
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。だんだん寒くなってきたので、寒さを忘れるために10月にアイアンマン・ワールド・チャンピオンシップの応援で訪れたハワイ島コナのコースをラントリップにアップしてみました。ハワイで撮った写真を見てい...