ラン
目標は3時間30分切り・サブ3.5／2019年名古屋ウィメンズマラソンの目標設定とトレーニング計画
食事
メンテナンス・ケア 管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント⑥
おはようございます、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。7月初めての更新です（汗）。2019年も半分以上、終わっちゃいましたね。2019年の目標をダイエットや減量にしていたアナタ、がんばっていますか？「減量目標を...
メンテナンス・ケア 管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント⑤
おはようございます、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。6月も半分過ぎました。ってことは、今年もまもなく半分終わってしまうということです。は、はやい。告白しますっ！moeは9月の伊良湖トライアスロンでトライアスロ...
メンテナンス・ケア 管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント④
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」、前回の3つめのポイントは「体減量は1ヵ月に1～2kgペースでゆっくりと」でした。夏に間に合わせようと、急激で短期間...
メンテナンス・ケア 管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント③
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」、前回のポイントは「体重を測って記録する」でした。体重は測りましたか？まだ、体重測定していない方は体重を測ってから、...
メンテナンス・ケア 管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント②
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。今週末の名古屋は最高気温34度！5月で30度超えって、この後、どうなっちゃうの？ダイエットや減量のスピードも上げないと夏になっちゃうと焦り気味のアナタに「リバウンド...
メンテナンス・ケア 管理栄養士＆トライアスリートが教える！リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント①
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。なんだか急に30度超えしていて、びっくり!しているmoeです。でも、まだ、湿度はそんなに高くないので、名古屋特有のねっとりした暑さではないですね。まだ。暑さには慣れ...
食事 【掲載告知】アスレシピ×レシピブログ「人気料理家さんの鉄板スポーツ弁当」
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。moeが管理栄養士の仕事をする前からよく見ていたスポーツを頑張る中高生やジュニア選手、保護者のための栄養・食育サイト「アスレシピ」さんと日本最大級の料理ブログサイト...
お知らせ 【無事終了】朝活ネットワーク名古屋「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。本日、朝活ネットワーク名古屋で「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」についてお話をしてきました。moeは結婚式の司会をしたり、名古屋の観光ルートバスメーグ...
食事 【野菜不足のアスリートにオススメ】野菜300gが食べられる／濃厚トマトクミンスープ
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。アスリートの食事内容チェックをしていて気づくことは、野菜を食べる量が少ないということ。野菜をたくさん食べる良い方法はないかなぁ～と考えてみたところ、野菜たっぷりのス...
食事 【アスリートレシピ】圧力なべでつくる／濃厚トマトクミンスープ
お知らせ 【お知らせ】5月20日（月）朝7時～朝活ネットワーク名古屋「リバウンドなしで健康的にやせる7つのポイント」
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。今週末はお天気もよくトレーニング日和でしたね。アナタはどんなトレーニングをしましたか？moeは土曜日は坂道ダッシュして、仕事に出かけ、仕事帰りにプールに行こうとした...
食事 あすけんモニタープレゼント／日清食品オールインパスタの試食レポート
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。減量やダイエットをするときは、必ず体重を測定して記録、できれば毎日の食事を記録することがオススメです。moeは、クライアントにオススメするために、数種類のダイエット...
食事 【アスリートレシピ】ほうれん草入りチキンバー
こんばんは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。昨年2018年実行できずに、今年2019年も継続している目標である「テリーヌを極める」ために「月に1回はテリーヌを作る」という行動目標を設定しました。noteで作っ...
食事 【アスリートレシピ】圧力なべで作る／400kcal以下のビーフシチュー
おはようございます、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。平成最後の今日、久しぶりにアスリートレシピのご紹介。圧力なべで作る低カロリーなビーフシチューです。【アスリートレシピ】圧力なべで作る／400kcal以下のビ...
食事 【どっちがオススメ？】補食にするなら、スニッカーズ？おもち？
こんにちは、フリーランス管理栄養士／食トレーナーのmoeこと木下ともえです。フリーランス管理栄養士として、メタボリック症候群の方への特定保健指導、クリニックで生活習慣病の方への食事指導、アスリートへの食事トレーニング、アスリート合宿の献立作...
アスリートグルメ 【高タンパク質＆低脂質＆低カロリー】プロテインチーズケーキ試作中
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。名古屋ウィメンズマラソンの完走報告からお久しぶりの更新になってしまいました。3月1回しか更新してない・・・。平成最後の3月もあと4日になってしまいましたが、がんばって更新していきたいと思います...
食事 【動画／レシピあり】カカオニブ入り♡バレンタイングラノーラ
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。早いもので2019年も2週間が過ぎ、あと1か月でバレンタインですね。もうそろそろ、チョコレートの祭典も始まるのでしょうか？今日は久しぶりに焼いたグラノーラのレシピと動画のご紹介です。【動画／レ...
食事 【年末年始の料理動画まとめ】米粉シフォンケーキ＆テリーヌ風のし鶏のつくり方
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。年末年始は実家で過ごし、上げ膳据え膳だったのでたくさん時間がとれました。ずっーーーーーーと気になっていた撮りためていた動画の編集をして、YouTubeにたくさんアップしました。今回は、年末年始...
食事 【動画あり】グルテンフリー／初めての米粉シフォンケーキのつくり方
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。先日、「眠育」のセミナーに参加しました（内容についてはまた、別の記事で紹介します）。そこで、米粉シフォンケーキのおやつをいただきました。めっちゃ美味しかった！ってことで、影響しやすいmoeは、...
食事 【動画あり】ミールプレップ／1食分150gの野菜が食べられるおみそ汁の作り方
こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。お料理動画の第二弾をアップしました。Moe's Kitchen #2 ミールプレップ 1食分150gの野菜入りおみそ汁の作り方です。こちらの記事では、1食分の野菜150gが食べられるおみそ汁の...