トライアスリートによるアスリートのためのライフハック

アスリートライフハック

「 アスリートレシピ 」 一覧

サバ缶タコライス

スポーツ栄養

【掲載告知】アスレシピ×レシピブログ「人気料理家さんの鉄板スポーツ弁当」

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 moeが管理栄養士の仕事をする前からよく見ていたスポーツを頑張る中高生やジュニア選手、保護者のための栄養・食育サイト「アス ...

濃厚トマトクミンスープ

スポーツ栄養

【野菜不足のアスリートにオススメ】野菜300gが食べられる/濃厚トマトクミンスープ

2019/5/14    

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 アスリートの食事内容チェックをしていて気づくことは、野菜を食べる量が少ないということ。 野菜をたくさん食べる良い方法はない ...

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濃厚トマトクミンスープ

スポーツ栄養

【アスリートレシピ】圧力なべでつくる/濃厚トマトクミンスープ

2019/5/14    

ほうれん草入りチキンバー

スポーツ栄養

【アスリートレシピ】ほうれん草入りチキンバー

2019/5/3    

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 昨年2018年実行できずに、今年2019年も継続している目標である「テリーヌを極める」ために「月に1回はテリーヌを作る」と ...

【アスリートレシピ】圧力なべで作る/400kcal以下のビーフシチュー

スポーツ栄養

【アスリートレシピ】圧力なべで作る/400kcal以下のビーフシチュー

2019/4/30    

おはようございます、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 平成最後の今日、久しぶりにアスリートレシピのご紹介。 moe圧力なべで作る低カロリーなビーフシチューです。 【アス ...

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プロテインスフレチーズケーキ

アスリートグルメ スポーツ栄養

【高タンパク質&低脂質&低カロリー】プロテインチーズケーキ試作中

2019/3/28    

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 名古屋ウィメンズマラソンの完走報告からお久しぶりの更新になってしまいました。 【2019年名古屋ウィメンズマラソン】サブ4ランナーのスタート&ゴール ...

管理栄養士のアスリート献立

お知らせ

お知らせ:noteでレシピを公開しています「管理栄養士のアスリート献立」

2019/2/4    

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 お久しぶりの投稿で、いつの間にか2月になってしまいました。 12月末から心を入れ替えて走っていたのに、お正月明けに高熱が出てトレーニングをさぼりまくっ ...

valentine granola

スポーツ栄養

【動画/レシピあり】カカオニブ入り♡バレンタイングラノーラ

2019/1/14    

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 早いもので2019年も2週間が過ぎ、あと1か月でバレンタインですね。 もうそろそろ、チョコレートの祭典も始まるのでしょうか? 今日は久しぶりに焼いたグ ...

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米粉シフォンケーキ

スポーツ栄養

【動画あり】グルテンフリー/初めての米粉シフォンケーキのつくり方

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 先日、「眠育」のセミナーに参加しました(内容についてはまた、別の記事で紹介します)。 そこで、米粉シフォンケーキのおやつをいただきました。 moeめっ ...

1食分150gの野菜入りおみそ汁

スポーツ栄養

【動画あり】ミールプレップ/1食分150gの野菜が食べられるおみそ汁の作り方

2018/12/18    

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 お料理動画の第二弾をアップしました。 moeMoe's Kitchen #2 ミールプレップ 1食分150gの野菜入りおみそ汁の作り方です。 こちらの ...

春菊のワンポットスープパスタ

スポーツ栄養

【動画あり】春菊のワンポットスープパスタ レシピ\クックパッド掲載中/

2018/12/17    

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 実家の両親からたくさんの野菜が送られてきました。 緑がキレイな春菊もいっぱい。 moe新鮮な春菊の栄養を残さず食べられる「春菊のワンポットスープパスタ ...

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アスリート弁当

アスリート弁当

【アスリート弁当&レシピ】世界一美味しい煮卵のアレンジ/マイブームのぽん酢卵

2018/8/29    

こんばんは、moeです。 暑さがぶり返して、あせもが再発してます(涙) あせもに効く薬があったら、教えてください。 2018年8月28日(火)のアスリート弁当 おしながき おしながき 焼き塩鮭 ぽん酢 ...

アスリート弁当

アスリート弁当

【アスリート弁当】なるべく火を使わないレシピ/サラダチキンとパプリカのサラダパスタ弁当

2018/8/25    

おはようござきます、moeです。 台風が過ぎ去っても蒸し暑いですね。 我が家のリビングは湿度72%!!! 2018年8月24日(金)のアスリート弁当 おしながき おしながき 自家製サラダチキンとパプリ ...

おかひじきのサラダ

スポーツ栄養

【アスリートライフハック】おかひじきの簡単サラダ~クックパッドでレシピ公開中~

2018/8/18    

おはようございます、moeです。 今朝は早起きができたので、朝の日課のオンライ英会話レッスンの前にクックパッドにレシピを1つ投稿しました。 ⇒【新カテゴリー アスリート英語】海外遠征のための英語学習  ...

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七草がゆ

スポーツ栄養

【アスリートレシピ】七草がゆ ⇒ 120分走&30分ローラーあとに六草鶏がゆ

こんばんは、アスリートライフハックのmoe(@moe_athlete)です。 今日は1月7日、人日の節句。 七草がゆの日ですね。 アナタは1年の無病息災を祈って、七草がゆを食べましたか? 割と行事食を ...

five fingers

スポーツ栄養

【アスリートレシピ】暑い日のランニング後に\クックパッド検索第1位/桃スムージー

2017/8/29    

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 夏休み明けの1週間(と言っても金曜日は有給休暇だったので、仕事をしたのは4日間だけど)、休み過ぎて仕事は忙しかったので、ランやヨガをお休みしてまし ...

豚小松菜のアジアン炒め温玉のせ丼

スポーツ栄養

【アスリートレシピ】疲労回復にオススメ/豚小松菜のアジアン炒め温玉のせ丼

2017/6/18    

こんにちは、moe(@moe_athlete)です。 『レシピブログ』のスパイスでお料理上手 おいしく食べてパワーアップ!絶品スタミナ料理 スパイス3種モニタープレゼントに当選して、プレゼントが届きま ...

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プロテイン×ドルチェグスト

スポーツ栄養

【アスリートレシピ】美味しく、素早く!ドルチェグストでたんぱく質補給プロテイン×アイスコーヒー

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 moeは、走る前にコーヒーを飲んでいます。 理由は、ダルビッシュ有選手が有酸素運動の練習前に飲んでいるからです。 めっちゃミーハーです(笑)。 こ ...

ジュースクレンズ

スポーツ栄養 メンテナンス・ケア

1208円のジューサーを買って、1日ジュースクレンズをやってみた結果と感想

こんばんは、moe(@moe_athlete)です。 月曜日にジュースクレンズを初めて体験してみて、昨日の火曜日は朝・昼は回復食、夜は普段通りのご飯にワインを飲み、無事に完了しましたので結果の報告をし ...

スポーツ栄養

ふわふわ&美味しい糖質制限パンが簡単に焼ける!富澤商店のふすまパンミックスがオススメ

こんにちは、moe(@moe_athlete)です。 糖質0g麺に続いて、糖質制限やローカーボ生活をされている方にオススメの富澤商店 ふすまパンミックスのご紹介です。 お正月明けに富澤商店で偶然に見つ ...

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