トライアスリートによるアスリートのためのライフハック

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moeのオススメ スポーツ栄養

【アスリートレシピ】アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーレシピまとめ

2019/8/18    

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 ヨーグルトを食べることを習慣にすると、ヨーグルトを買う頻度が多くなります。 まとめ買いするとけっこう重たいので、アイリスオ ...

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【アスリートレシピ】ヨーグルトメーカーで作る/無脂肪カスピ海ヨーグルト

2019/8/10    

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 アナタは毎日、ヨーグルト食べますか? moemoeは毎日、100~150gぐらいプレーンヨーグルトを食べています。 ヨーグ ...

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スポーツ栄養

【リカバリードリンク】おうちカフェ/エスプレッソ・アフォガートの作り方

2019/8/1    

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 アナタはトレーニングの後、何を飲んでいますか? moeプロテイン、スポーツドリンク、ビール??? 今日の記事は、moeがプ ...

スポーツ栄養

【アスリートレシピ】シロカの電気圧力鍋で作る/鶏手羽元とゆで卵のお酢煮

2019/7/29    

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 梅雨明けしてから暑くなりましたね。 といっても、例年よりは涼しいですが(ってどっち?!) moe熱中症対策について、暑熱馴 ...

スポーツ栄養

【アスリートレシピ】とっても簡単!チャパティの作り方

2019/7/24    

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 昨日、電気圧力鍋で作ったトマトとゴーヤーのさば缶カレースープにあわせてチャパティを初めて焼いてみました。 【アスリートレシ ...

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スポーツ栄養

【アスリートレシピ】電気圧力鍋で作る/トマトとゴーヤーのさば缶カレースープ

2019/7/23    

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 実家から夏野菜がたくさん届いたので、愛用中のシロカの電気圧力鍋を使ってダイエット向きのカレースープを作りましたのでシェアし ...

スポーツ栄養

【アスリートレシピ】ノンオイルツナ入り人参しりしり

2019/7/19    

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 アスリートレシピは、スィーツのレシピが続いてしまったので、今日はつくりおきのおかず「ノンオイルツナ入り人参しりしり」の作り ...

スポーツ栄養

【アスリートレシピ】レンジで作る増量のための/米粉抹茶ういろう

2019/7/18    

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 moe年明けから名古屋ウィメンズマラソンまで禁酒をしつつ、減量に励んだら、効果てきめん。 moeが教える「リバウンドなしで ...

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スポーツ栄養

【アスリートレシピ】シロカ/電気圧力鍋で作る桃のロゼワイン煮

2019/7/16    

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 海の日の三連休、アナタはいかがお過ごしでしたか? moeは、仕事しつつ、ボランティアに参加していました。 日曜日は名古屋の ...

スポーツ栄養

【アスリートレシピ】乳製品不使用/クルミとカカオニブのアイスクリーム

2019/7/11    

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 今年は7月になってもあまり暑くありませんね。 でも、moeはアスリート向けのデザートの試作に取り組んでいます。 エリカ・ア ...

スポーツ栄養

【アスリートレシピ】アスリート向けの夏レシピ/鶏むね肉入りラタトゥイユ

2019/7/9    

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 ご報告しておりませんでしたが、じつは5月末から体重を増やすために2000kcalの増量メニューを食べています。 moe10 ...

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サバ缶タコライス

スポーツ栄養

【掲載告知】アスレシピ×レシピブログ「人気料理家さんの鉄板スポーツ弁当」

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 moeが管理栄養士の仕事をする前からよく見ていたスポーツを頑張る中高生やジュニア選手、保護者のための栄養・食育サイト「アス ...

濃厚トマトクミンスープ

スポーツ栄養

【野菜不足のアスリートにオススメ】野菜300gが食べられる/濃厚トマトクミンスープ

2019/5/14    

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 アスリートの食事内容チェックをしていて気づくことは、野菜を食べる量が少ないということ。 野菜をたくさん食べる良い方法はない ...

濃厚トマトクミンスープ

スポーツ栄養

【アスリートレシピ】圧力なべでつくる/濃厚トマトクミンスープ

2019/5/14    

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ほうれん草入りチキンバー

スポーツ栄養

【アスリートレシピ】ほうれん草入りチキンバー

2019/5/3    

こんばんは、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 昨年2018年実行できずに、今年2019年も継続している目標である「テリーヌを極める」ために「月に1回はテリーヌを作る」と ...

【アスリートレシピ】圧力なべで作る/400kcal以下のビーフシチュー

スポーツ栄養

【アスリートレシピ】圧力なべで作る/400kcal以下のビーフシチュー

2019/4/30    

おはようございます、フリーランス管理栄養士/食トレーナーのmoeこと木下ともえです。 平成最後の今日、久しぶりにアスリートレシピのご紹介。 moe圧力なべで作る低カロリーなビーフシチューです。 【アス ...

プロテインスフレチーズケーキ

アスリートグルメ スポーツ栄養

【高タンパク質&低脂質&低カロリー】プロテインチーズケーキ試作中

2019/3/28    

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 名古屋ウィメンズマラソンの完走報告からお久しぶりの更新になってしまいました。 【2019年名古屋ウィメンズマラソン】サブ4ランナーのスタート&ゴール ...

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管理栄養士のアスリート献立

お知らせ

お知らせ:noteでレシピを公開しています「管理栄養士のアスリート献立」

2019/2/4    

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 お久しぶりの投稿で、いつの間にか2月になってしまいました。 12月末から心を入れ替えて走っていたのに、お正月明けに高熱が出てトレーニングをさぼりまくっ ...

valentine granola

スポーツ栄養

【動画/レシピあり】カカオニブ入り♡バレンタイングラノーラ

2019/1/14    

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 早いもので2019年も2週間が過ぎ、あと1か月でバレンタインですね。 もうそろそろ、チョコレートの祭典も始まるのでしょうか? 今日は久しぶりに焼いたグ ...

米粉シフォンケーキ

スポーツ栄養

【動画あり】グルテンフリー/初めての米粉シフォンケーキのつくり方

こんばんは、フリーランス管理栄養士のmoeです。 先日、「眠育」のセミナーに参加しました(内容についてはまた、別の記事で紹介します)。 そこで、米粉シフォンケーキのおやつをいただきました。 moeめっ ...

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